Bi rêveçûnê rûn û kaloriyan bişewitînin

Dimeşim

Walking you can bişewitin calories û giraniya xwe winda dikin. Lêbelê, we dizanibû mesafeya ku divê bi rê ve biçe da ku dest bi windabûna kîloyê bike? Çiqas kalorî têne şewitandin?

Ma we dizanibû ku meş meş e pispor ji bo kêmkirina kîloyê îdeal? Ew çalakiyek e ku ji pir kesan re hatî adapte kirin û dikare bi rojane were kirin. Lêbelê, dibe ku hûn nizanin ka hûn çawa rast bimeşin dema ku bi bandor kaloriyan dişewitînin.

Ger hûn amade ne ku bimeşin Perder peso, Pêşniyara yekem ev e ku meriv bi karanîna veguhastina gelemperî veguherîne. Bi vî rengî, mirov neçar dimîne ku di her rewşê de bimeşe da ku bigihîje cihê xwe, îhtîmala şewitandina hin kaloriyan dema derbasbûnê pêşkêşî dike. Lê hûn çiqas rêwîtiyê çend kalorî dişewitînin?

Berî her tiştî, hêsan e ku meriv bizanibe ku ew qas zêde nayên şewitandin calories dimeşin, bisiklêtan an dibezin, û ew vexwarina kaloriyan li gorî giraniya laşê bingehîn wekhev diguhere. Di her rewşê de, dema ku hîn jî hînbûnek pir bikêrhatî ye dema ku ew tê Perder pesoHeke hûn hilbijêrin ku li ser rêwîtiyek bimeşin, bisîkletê bikar bînin, an jî birevin, pêdivî ye ku kalorî bi tevgerê winda dibin.

Pêşniyar kirin pratîk aerobic giraniya xwe winda bike ji ber ku ew dike ku tevahiya laş bi tevahî tevbigere. Ew çalakiyek ewledar e ku her roj dikare were kirin. Rojê saetek, gelek kaloriyên şewitandî garantî dike. Hûn dikarin hilbijêrin jî herin bezê, her çend ew dîsîplînek e ku her gav li gorî her kesî nayê adapte kirin. Divê hûn temenê xwe, tenduristiya dil û pirsgirêkên hevbeş li ber çav bigirin.

Jî dikare bibe derenceyan ser û bin ji ber ku ew yek ji rahênanên herî bibandor e ku kîlo winda bike. Ji ber ku destûrê dide têlika kelê meşkek hêja ye jî bişewitin gelek calories her çend her gav ne li gorî her kesî ye.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.