Cranberry sor

Cranberry

Di nav vê xwarina piçûk de taybetmendiyên wêyên hêja yên hundurîn hene ku ji laş re pir bikêr in, piçikên piçûk ên xweş ên ku dikare tenduristiyê pir baştir bike.

Heke hûn hîn jî sûdên cranberry nizanin, van rêzan bixwînin ji ber ku em ê ji we re vebêjin ka ew çawa dikarin lênihêrîna we bikin û tenduristiya we baştir bikin.

Ew feydeyên girîng ên xwarinê pêşkêş dikin ku pisporên nuturî ne hatine paşguh kirin. Van fêkiyên sor tahmek tirş didin lê di heman demê de şirîn jî, her çend şînahiya ku em jê çêtir dizanin şîna tarî hema hema reş e.

Lingonberry rasterast bi têkildar in pirsgirêkên girêdayî mîzdankê û enfeksiyonên mîzêLêbelê, ew dikarin di aliyên gelemperî yên tenduristiya me de alîkariya me bikin.

Feydeyên Cranberry

Lingonberry bi baweriya şînber tevlihev dibin ku ew ê heman tahm bikin, lêbelê vana pir tirş û asîttir in. Diyardeya wê wekhev e, cûdahiya rengê xilas dike. Blueberryyên hevpar şirîn û şîn in, ji bilî vê, ew dikarin rasterast werin vexwarin, ji aliyek din, yên sor ji bo tama wan, têne amadekirin.

Ne gelemperî ye ku ew li firotanan wekî hilberên nû werin dîtin, ji ber ku ew bi rastî ne hilberek e ku zêde were vexwarin. Lêbelê, di firotgehên hilberên taybetî de

Paşê em ji we re dibêjin cranberry çawa dikare alîkariya we bike?

Ew pêşiya tevliheviyên mîzê digirin

Gava ku dor tê ew têr in pêşîgirtin an vemirandina enfeksiyonên mîzê, û ev ji ber mîqdara mezin a antîoksîdan e. Pêdivî ye ku em ji bîr nekin ku van şînahiyên hanê di tanîniyan de dewlemend in ku feydeyên antîbîyotîkî peyda dikin û ji me re dibin alîkar ku pêşî li vî celebê enfeksiyonê bigirin.

Metirsiya penceşêrê kêm dike

Penceşêr niha yek ji wan nexweşiyên ku herî zêde mirov jê ditirse, ew dikare êrîşî her beşek ji laş bike û li gora dereceya geşedanê jî ew nexweşiyek kujer e.

Vexwarina cranberry, wekî gelek xwarinên din ên xwezayî, dikare wekî çekek pêşîlêgirtinê were bikar anîn pençeşêrê bihêlin. Ew dibe alîkar ku rîska belavbûna şaneyên pençeşêrê şer bikin dema ku ev hindik bin, ji bilî vê, ew zirarê nade şaneyên mayî.

Ew nûvejen e

Têkiliyên di lingonberry de xwedan in proanthocyanidins, madeyên ku alîkariya diyardeyên ecêb dikin û bi gelemperî tenduristiyê baştir dikin. Ew bi tasfiyekirina radîkalên azad û çalakiya wan a li ser çerm dema pîrbûna çerm taloq dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin çermê xwe baştir bibînin, dev ji cranberry bernedin.

Dij-înflamasyona xwezayî

Cranberry xwedan mîqyasek mezin a antioksîdan, û hem jî dij-iltîhaban e. Ji ber vê yekê, tê gotin ku ew ji bo pir bi feyde ye hin patholojiyên wekî zikê werimî kêm bikin, gaz, hişkbûn, êşa masûlkeyan, êşa mehane, û hwd.

Dîtinê baştir dike

Dîtina bi derbazbûna demê re dibe ku hin dejenerasyon û zirara oksîdatîfî jî bibîne, tevnê retîna çavê çavê bi hêsanî zirarê dibîne. Ji ber vê sedemê, em ji we re şîret dikin ku hûn cranberry bixwin da ku anthocyanins alîkariya we bike ku hûn pêşî li van zirarên çav bigirin.

Xwarina dij-qelew

Heke hûn digerin ku giraniya xwe winda bikin, hûn dikarin vexwarina cranberry di parêza xwe de zêde bikin. Ew fîber hene û dozên bilind ên kaloriyan nadin. Fêkiyek tendurist ku hûn dikarin ji bo birêkûpêkkirina fonksiyona rovî bixwin û alîkariya we dike ku hûn ji wê tevkariya mezin a fîberê têr bibin.

Neuroprotektor

Ew mîna tevdigerin neuroprotektîf, ji bo naveroka wê ya zêde ya antîoksîdan. Wekî din, gallic acid bi zêdekirina kapasîteyên pergala neuronî dixebite.

Pêşiya nexweşiyên wekî Alzheimer, Parkinson ku rasterast bandorê li geşedana xwezayî û normal a çalakiya zanînê dikin.

Diyabetê kêm dike

Vexwarina cranberry dikare alîkariya me bike di hin mirovên qelew de hestiyariya însulînê baştir bikin ku li hember vê hormonê berxwedêr in. Ew li dijî şekir şer dike û ji laş re dibe alîkar ku karbohîdartan bi rêkûpêk metabolîze bike, lewma jî nahêle ku şekirê xwînê zêde zêde bibe.

Her weha dibe alîkar ku pêşî li tîrêjên glukoza xwînê were girtin, çêkirina bersiva însulînê di laş de. Bi vî rengî, kêrhatî baştir têne veguhastin û xwîn bê pirsgirêk belav dibe. Pêşîlêgirtina berhevkirina kolesterolê di xwîn û rehikan de.

Asta kolesterolê ya baş zêde dike

Wekî ku hûn dizanin, ew hene du celeb kolesterol, HDL ya baş, an LDL ya xirab. Di vê rewşê de, cranberry alîkariya kolesterolê ya xerab dikin û asta kolesterolê ya baş zêde dikin.

Fonksiyonên nasnameyî û bîranîna we dê zêde bibin

Si buscas qabîliyetên xweyên naskirinê zêde bikin hewl bidin ku hêj bêtir cranberry bixwin, ji bilî vê, ew ê alîkariya we bikin ku bîr û behreyên xwe baştir bikin. Her weha fêkiyan hişt ku bi gelemperî pêvajoyên fêrbûnê û bîranînê baştir bibe.

Cranberry sor xwarinên ku hûn hem di hilberên xwezayî de, hem jî di vexwarin an kapsulê de dibînin in. Çiqas hûn wê tercîh dikin, bila bila şînahî bi organîkî mezin bibin û kalîteya herî çêtirîn be ji ber ku bi vî rengî laşê we dê bi xwarinek xwedan taybetmendiyek xweş kêfxweş bibe û feydeyên ji bo laş.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.