Tricks parêza ku nîşanên ji bo kesên bi arthritis rehet dikin

Çiftê gihîştî

Dizanin ku hûn xwarinên ku hûn dikarin bixwin û yên ku jê dûr bikevin hertim dê alîkariya we bike ku hûn bi arthritisê baştir bibin. Li ser vê nîşeyê, em pêşkêş dikin çar hîle ji bo parêza kesên bi arthritis hene bi vê qaîdeyê ve girêdayî ye, ku bi gelemperî encamên baş didin.

Hişmendiyek Deryaya Navîn qebûl bikin mirovên ku bi arthrita rehema di yek xwendinê de ne kêmî hewceyê dermanên dijî-enfeksiyon kirin. Heke hûn ji RA êş dikişînin, ji ber vê yekê, divê hûn gelek fêk û sebze, dexlên tevayî, masiyên rûn û hindik goştê sor (herî zêde mehê du caran) bixwin.

Vexwarina masiyên ku bi asîdên rûnê omega 3 dewlemend in zêde bikin (wekî salmon an şîfa) di parêzê de, li gorî gelek lêkolînên di van salên dawî de hatine kirin, dikare ji bo mirovên bi artritis bikêr be.

Ji şekirên safî dûr bisekinin alîkariya gelek mirovên bi vê nexweşiyê kiriye da ku nîşanên xwe rabikin. Di şîranî û gelek xwarinên pêvedayî de wekî avên kartonê, kêmkirina vexwarina wan dibe ku wateya kêmtir şewberan hebe. Nîşanên ku hûn baş dixwin bixwînin û fêr bibin ku qîmet bikin çîkolata tarî, ya ku antioxidantên wê hene û iltîhaba kêm dike, li jor cookie û cakesên pîşesaziyê.

Danîna xwarinên ku nîşanan xirabtir dikin serişteya çaremîn û paşîn e. Di vî warî de, girîng e ku meriv fêr bibe ku meriv li laşê xwe guhdarî bike û, berî her tiştî, rojnemeyek xwarinê biparêze. Bi vî rengî, hûn dikarin nas bikin ka kîjan xwarin an xwarinên taybetî nîşanên we xirabtir dikin da ku hûn di pêşerojê de karibin ji wan dûr bikevin. Carinan dijwar e ku meriv pê ewil bizanibe ev çi malzemeyê ku di xwarinekê de me çewt kiriye, ji ber vê yekê divê hûn sebir bikin û hewl bidin ku bibînin ka di her rewşê de çi kar dike.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.