គុណប្រយោជន៍ទាំង ៨ របស់ផ្លែប៉េងប៉ោះរី

ប៉េងប៉ោះឆឺរី

ប៉េងប៉ោះ cherry គឺជាអាហារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ជាទូទៅផ្អែមជាងប៉េងប៉ោះធំ ការទទួលទានរបស់វាតំណាងឱ្យអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរកវាឃើញនៅក្នុងផ្សារទំនើបរបស់អ្នកពេញមួយឆ្នាំ។

គ្រឿងផ្សំដែលមានភាពប៉ិនប្រសប់ខ្ពស់ប៉េងប៉ោះប្រភេទនេះនឹងផ្តល់នូវរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដល់សាច់ត្រីសាឡាត់និងប៉ាស្តា។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត នឹងជួយអ្នកបង្កើតចានដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រាលដូចជានំប៉័ងឬនំឆុង។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវចូលចិត្តអាហារតូចដ៏អស្ចារ្យនេះ។

តើប៉េងប៉ោះ cherry គឺជាអ្វី?

សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ Cherry

វាជាប៉េងប៉ោះខ្នាតតូចធម្មតានិងសាមញ្ញ។ ពួកវាអាចតូចដូចចុងមេដៃខណៈពេលដែលទំហំអតិបរមាដែលពួកគេឈានដល់នោះគឺគ្រាប់បាល់វាយកូនហ្គោល។ វាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំហើយទោះបីជាវាមានទំហំតូចក៏ដោយវាគឺជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។

មានវត្តមាននៅក្នុងផ្សារទំនើបភាគច្រើនគឺប៉េងប៉ោះនេះ ជំពាក់ឈ្មោះជាភាសាអង់គ្លេសទៅនឹងភាពស្រដៀងនឹង cherry។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនតែងតែស្វ៊ែរនិងក្រហមដូចនេះទេ។ អ្នកអាចរកឃើញវាមានរាងនិងពណ៌ជាច្រើនប៉ុន្តែត្រូវរក្សារូបរាងដែលទាក់ទាញ។ អ្វីមួយដែលការពិតដែលថាពួកគេបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីញ៉ាំដោយស្រួលនៅក្នុងខាំមួយរួមចំណែកយ៉ាងច្រើន (តែម្នាក់ឯងឬជាមួយប្រេងនិងអំបិលបន្តិច) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិប៉េងប៉ោះ Cherry

ប៉េងប៉ោះ cherry ពន្លូត

ដោយសារពួកវាតូចអ្នកប្រហែលជាគិតថាពួកគេមិនមានជីវជាតិដូចប៉េងប៉ោះធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនដូចនោះទេ។ តាមពិត បើនិយាយពីជីវជាតិប៉េងប៉ោះទុំមិនមានអ្វីដែលច្រណែននឹងបងប្រុសវ័យចំណាស់របស់ខ្លួនឡើយ.

នៅពេលនិយាយអំពីវីតាមីនរួមទាំងពួកគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកធានា a កំរិតវីតាមីន A, C និង K ប្រចាំថ្ងៃល្អ។ ការចូលរួមចំណែករបស់វីតាមីន B ក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដូចជាវីតាមីន B6 និង B9 ។ អ្នកអាចស្គាល់ឈ្មោះបន្ទាប់ទៀត៖ អាស៊ីតហ្វូលិក.

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាបន្ថែមពីលើវីតាមីនប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះរីរីផងដែរ បរិមាណប៉ូតាស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់ដោយវា។ ក្នុងបរិមាណតិចអាហារនេះក៏ផ្តល់នូវសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតរួមមានកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងស័ង្កសី។

កាឡូរីប៉េងប៉ោះ Cherry

វាស់ពោះ

មនុស្សជាច្រើនត្រូវការរក្សាចំនួនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹង ប៉េងប៉ោះ cherry គឺជាអាហារមានកាឡូរីទាប ហើយវាផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែទាំងអស់។ ផ្លែប៉េងប៉ោះរី ១០០ ក្រាមផ្តល់ត្រឹមតែ ១៨ កាឡូរីដែលជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការពេលវេលាតិចតួចបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា។

ប្រសិនបើយើងបញ្ចូលគ្នានូវបរិមាណកាឡូរីទាបរបស់វាជាមួយនឹងភាពឆបអស្ចារ្យរសជាតិនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាត្រូវបានគេពិចារណា ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជារៀបចំម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អគ្រប់ប្រភេទ។

ពូជ

ពូជប៉េងប៉ោះ Cherry

ប្រភេទប៉េងប៉ោះដែលរីងញឹកញាប់បំផុតហើយជាទូទៅវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គឺពណ៌ក្រហមនិងស្វ៊ែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលអាចមើលឃើញនៅតាមផ្សារទំនើបភាគច្រើនអាហារនេះអាចមានរាងនិងពណ៌ផ្សេងៗជាច្រើនក្រៅពីវា។

បន្ថែមពីលើពណ៌ក្រហម។ ប៉េងប៉ោះ cherry មានពណ៌ផ្សេងៗទៀតរួមមានបៃតងលឿងក្រហមខ្មៅនិងទឹកក្រូច។ មានពូជជាច្រើនហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតកម្រិតនៃភាពផ្អែមនិងអាស៊ីតគឺខុសគ្នាសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗ។ អ្នកខ្លះដូចជាពណ៌លឿងដែលមានរាងដូចផ្លែល្ពៅគឺអស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សដែលមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងជាតិអាស៊ីតនៃប៉េងប៉ោះធំបាន។

ពូជនីមួយៗនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តល់នូវការប៉ះខុសគ្នាទៅនឹងម្ហូបរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ យកល្អគួរតែធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចដើម្បីដឹងថាមួយណាជាខ្សែដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ។ ហើយតើអ្នកចូលចិត្តពួកគេយ៉ាងម៉េចល្អបំផុតនៅពេលដាក់វាចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក (ឆៅអាំងស្ងួត ... ) ។

តើផ្លែប៉េងប៉ោះរីរីជួយអ្វីខ្លះ?

ប៉េងប៉ោះឆឺរី

ដូចប៉េងប៉ោះធំ ៗ ដែរប៉េងប៉ោះ cherry មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប៉ុន្តែ ជាពិសេសត្រូវបានកោតសរសើរចំពោះការចូលរួមរបស់ពួកគេនៃលីកូប៉ែន។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ក្រហមរបស់វាហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។ សមាសធាតុនេះមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារដែលទាក់ទងនឹងយើងក្នុងឱកាសនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗ។ Lycopene អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក៏ដូចជាជំងឺបេះដូង។

ដូចជាសម្រាប់ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃប៉េងប៉ោះរីរីបរិមាណកាឡូរីប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិសរសៃ (ក្នុងអាហារ ១០០ ក្រាម) មានដូចខាងក្រោមៈ

  • ៦៥៦ កាឡូរី
  • ប្រូតេអ៊ីន ០,៨៨ ក្រាម
  • កាបូអ៊ីដ្រាត ៥.១ ក្រាម
  • ជាតិសរសៃ ១,៩ ក្រាម

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លែប៉េងប៉ោះរីរី

រាងកាយរបស់បុរស

រួមទាំងផ្លែប៉េងប៉ោះរីរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៨ ដែលត្រូវបានសន្មតថាជាផ្លែប៉េងប៉ោះរី។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាក៏ដូចជាអាហារទាំងអស់ដែរវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដើម្បីធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមានលក្ខណៈល្អបំផុត:

  1. ពន្យារភាពចាស់
  2. ជួយសម្រកទម្ងន់
  3. កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល
  4. បំបាត់ការថប់បារម្ភ
  5. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនិងជំងឺបេះដូង
  6. កាត់បន្ថយទំហំចង្កេះ
  7. រក្សាស្បែកឆ្អឹងនិងសក់ឱ្យនៅល្អ
  8. ការពារបញ្ហាទាក់ទងនឹងចក្ខុវិស័យ

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។