ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះថ្ងៃកាន់តែខ្លីបើប្រៀបធៀបនឹងរដូវក្តៅ។ មនុស្សភាគច្រើនសម្របខ្លួនដោយមិនពិបាកនឹងការពិតដែលថាវាងងឹតមុនម៉ោង ៦ នៅពេលរសៀលប៉ុន្តែអ្នកខ្លះដែលជាធម្មតាងាយនឹងទទួលរងគ្រោះបំផុត។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃការថយចុះម៉ោងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ.
នេះបណ្តាលមកពីជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា SAD ។ (ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់រដូវ) ។ រដូវផ្លាស់ប្តូរហើយជាមួយពួកគេពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលជះឥទ្ធិពលដល់ចង្វាក់ circadian ដែលជានាឡិកាខាងក្នុងនៃរាងកាយមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនក៏ដូចជារលកខួរក្បាល។ នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីព្រោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលបង្កើតការឆ្លើយតបខឹងស្រដៀងនឹងផលិតផលដែលផលិតដោយយន្ដហោះ។
រស់រានមានជីវិតរយៈពេលខ្លីនិងខ្លីក្នុងកំឡុងពេលដែលយើងចាកចេញពីការងារហើយវាងងឹតទាំងស្រុងរួចទៅហើយគឺងាយស្រួលជាងប្រសិនបើយើងដឹងថានៅចុងខែធ្នូថ្ងៃនឹងចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងម្តងទៀត។ ការគិតផ្លូវចិត្តជួយប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយក្នុងករណីទាំងនោះយើងអាចព្យាយាមបាន រៀបចំកាលវិភាគដើម្បីទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬប្រើវិធីព្យាបាលពន្លឺពណ៌សភ្លឺ។
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនឌីគឺជាឱសថមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អេសអេសព្រោះជំងឺជាច្រើនជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីបញ្ហានេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនល្អជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចសាកល្បងពីរបីថ្ងៃដោយខ្លួនឯងដើម្បីមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះ បង្កើនចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D នៅក្នុងរបបអាហារដូចជាប្រេងថ្លើមឆៅត្រីសាលម៉ុនត្រីធូណាទឹកដោះគោជូរស៊ុតនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនឌី។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង