វិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះថ្ងៃកាន់តែខ្លីបើប្រៀបធៀបនឹងរដូវក្តៅ។ មនុស្សភាគច្រើនសម្របខ្លួនដោយមិនពិបាកនឹងការពិតដែលថាវាងងឹតមុនម៉ោង ៦ នៅពេលរសៀលប៉ុន្តែអ្នកខ្លះដែលជាធម្មតាងាយនឹងទទួលរងគ្រោះបំផុត។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃការថយចុះម៉ោងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ.

នេះបណ្តាលមកពីជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា SAD ។ (ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់រដូវ) ។ រដូវផ្លាស់ប្តូរហើយជាមួយពួកគេពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលជះឥទ្ធិពលដល់ចង្វាក់ circadian ដែលជានាឡិកាខាងក្នុងនៃរាងកាយមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនក៏ដូចជារលកខួរក្បាល។ នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីព្រោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលបង្កើតការឆ្លើយតបខឹងស្រដៀងនឹងផលិតផលដែលផលិតដោយយន្ដហោះ។

រស់រានមានជីវិតរយៈពេលខ្លីនិងខ្លីក្នុងកំឡុងពេលដែលយើងចាកចេញពីការងារហើយវាងងឹតទាំងស្រុងរួចទៅហើយគឺងាយស្រួលជាងប្រសិនបើយើងដឹងថានៅចុងខែធ្នូថ្ងៃនឹងចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងម្តងទៀត។ ការគិតផ្លូវចិត្តជួយប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយក្នុងករណីទាំងនោះយើងអាចព្យាយាមបាន រៀបចំកាលវិភាគដើម្បីទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬប្រើវិធីព្យាបាលពន្លឺពណ៌សភ្លឺ។

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនឌីគឺជាឱសថមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អេសអេសព្រោះជំងឺជាច្រើនជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីបញ្ហានេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនល្អជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចសាកល្បងពីរបីថ្ងៃដោយខ្លួនឯងដើម្បីមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះ បង្កើនចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D នៅក្នុងរបបអាហារដូចជាប្រេងថ្លើមឆៅត្រីសាលម៉ុនត្រីធូណាទឹកដោះគោជូរស៊ុតនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនឌី។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។