មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការកក់ក្តៅដំបូន្មានជាក់ស្តែង

ស្ត្រីរត់

សម្របខ្លួន ឡើងកំដៅផែនដី ដល់វគ្គហាត់ប្រាណគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការឡើងកំដៅផែនដីត្រូវតែវិវត្តអាស្រ័យលើសាច់ដុំដែលត្រូវធ្វើការ។ អ្នកអាចកំដៅបានតែអ្នកដែលនឹងត្រូវបានស្នើសុំប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាទាំងស្រុងនោះគឺទាំងពីរ សាច់ដុំ បឋមក៏ដូចជាអនុវិទ្យាល័យ។ វានិយាយអំពីការផ្គូផ្គងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឡើងកម្តៅជាមួយនឹងវគ្គ។ បើ លំហាត់ ដែលនឹងដំណើរការគឺទាមទារអ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបានសមស្រប។

កក់ក្តៅជាបណ្តើរ ៗ ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់ធ្វើ cardio បន្តិចហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅមុខទៀត ចលនា ជាក់លាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីភ្ញាក់សាច់ដុំ។ នៅពេលដែលរាងកាយឡើងកម្តៅអាំងតង់ស៊ីតេត្រូវតែកើនឡើង។ វាគឺអំពីការរីកចម្រើនក្នុងល្បឿនដែលសមនឹងអ្នកបំផុតដោយមិនព្យាយាមលឿនពេកដើម្បីចៀសវាងការបំផ្លាញថែរក្សា កិច្ចប្រឹងប្រែង មានស្ថេរភាពគ្រប់គ្រាន់មិនឱ្យត្រជាក់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការឡើងកម្តៅអ្នកគួរតែញើសបន្តិច។

ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី ឡើងកំដៅផែនដី ដើម្បីធ្វើការចំនុចខ្សោយ។ វាគឺអំពីការកែកំហុសនិងការកែលម្អបច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិជាក់លាក់ ចលនា។ ឧទាហរណ៍ទីតាំងនៃខ្នងត្រគាកនិងជង្គង់ឬស្មានៅពេលធ្វើឧទាហរណ៍លើកទម្ងន់នៅលើកៅអីទំនប់។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនគួរទៅឆ្ងាយទេ។ វាគឺជាដំណាក់កាលអន្តរកាលរវាងការសំរាកនិងការអង្គុយដូច្នេះនោះជាមូលហេតុ ឡើងកំដៅផែនដី វាត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយហើយមិនត្រូវជំនួសវា។

នៅពេលដែលបានបញ្ចប់វាត្រូវបានដាក់ច្រវាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក កម្មវិធី។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឈប់ប្រភេទណាមួយទេព្រោះវាចាំបាច់ក្នុងការអភិរក្សកំដៅដែលទទួលបានព្រោះបើមិនដូច្នោះទេអត្ថប្រយោជន៍នៃកំដៅនឹងត្រូវបាត់បង់។

នេះ លាតសន្ធឹង ក្នុងអំឡុងពេលឡើងកំដៅផែនដីគឺចាំបាច់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន សម្បទា។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើចលនាខ្លះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរង់ចាំការបញ្ចប់នៃការឡើងកម្តៅនៅពេលដែលសាច់ដុំក្តៅគ្រាន់តែមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គពិសេស។

វាគឺអំពីការកំណត់ លាតសន្ធឹង ឋិតិវន្ត ទៅអប្បបរមាតឹងរឹងបំផុតដោយចលនាពន្លឺពីរបីធ្វើឡើងតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្ងាយពួកគេកាត់បន្ថយការប្រតិកម្មរបស់ឧបករណ៍ សាច់ដុំ.
ឧត្តមគតិគឺ លាតសន្ធឹង ថាមវន្ត, សម្របខ្លួនបានល្អប្រសើរទៅនឹងការរៀបចំសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យនិយាយបំផ្លើសអំពីទំហំនៃចលនាដែលបានអនុវត្តនោះទេព្រោះមានហានិភ័យនៃការលាតសន្ធឹង សាច់ដុំ ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។