របបអាហារកាឡូរី ៤០០

របបអាហារកាឡូរី ៤០០

នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់បន្ថែម។ វាគឺជារបបមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវបញ្ចូលអាហារបន្តិចបន្តួច

របបអាហារ Pronokal

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានរបបអាហារជាច្រើននៅលើទីផ្សារមិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ឬមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយទេការសន្យាជាច្រើន ...

អាលុយមីញ៉ូមនិងសុខភាព

តើអាលុយមីញ៉ូមនិងសុខភាពមានទំនាក់ទំនងអ្វីខ្លះ? ត្រូវបានគេដាក់ស្លាកថាជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុជាច្រើនដែលមាននៅលើភពផែនដី។

ដៃស្តើង

លំហាត់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់

ស្វែងយល់ពីលំហាត់ល្អ ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយដៃរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវអាវុធដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងខ្លាញ់។

ជញ្ជីង Borg

នេះគឺជាជញ្ជីងដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីដឹងថាតើកម្រិតនៃការខំប្រឹងប្រែងអស់កម្លាំងនិងអាំងតង់ស៊ីតេដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងនៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ឬស្រកទម្ងន់

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាការផ្លាស់ប្តូរក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងធ្វើឱ្យយើងឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ រៀនរកវា។ %

ញាំ​ផ្លែឈើ

ផ្លែឈើនិទាឃរដូវ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកយើងសូមណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើតាមរដូវពេលនេះដឹងថាផ្លែឈើនៅនិទាឃរដូវគឺជាអ្វី។

ព្យាបាលជំងឺរាគរូស

រាគអាចរំខានខ្លាំងហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចកើតជំងឺនេះបាន។ រៀនគ្រប់គ្រងវានៅឫសដោយមានការណែនាំដូចខាងក្រោមដែលយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅខាងក្រោម

ជើង

វិធីដកវត្ថុរាវចេញ

តើអ្នករក្សាវត្ថុរាវទេ? ស្វែងយល់ពីវិធីបំបាត់អង្គធាតុរាវតាមធម្មជាតិតាមរយៈទម្លាប់អាហារនិងរុក្ខជាតិល្អបំផុត។

លក្ខណៈសម្បត្តិខាត់ណាផា្កស្ព

ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្កាខាត់ណាខៀវដែលជាបន្លែពីក្រុមគ្រួសារផ្កាខាត់ណាខៀវដែលមានគុណប្រយោជន៍ល្អសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។

ក្រែមគ្រឿងសំអាង

ប្រេងរ៉ែ

ប្រេងរ៉ែគឺជាដេរីវេនៃប្រេងដឹងថាតើលក្ខណៈរបស់វាមានលក្ខណៈអ្វីខ្លះសម្រាប់វាអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែលវានាំមកយើងនិងកន្លែងដែលយើងអាចទិញបាន។

ប្រាក់ចំណេញ

គុណសម្បត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយការឡើងជណ្តើរ

ការបណ្តុះបណ្តាលដោយឡើងជណ្តើរគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ រៀនអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនេះនៅទីនេះ។

echinacea ផ្កា

Equinácea

រុក្ខជាតិឱសថមួយដែលអ្នកមិនគួរខកខាននោះគឺអេកូស៊ីណាដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វានិងវិធីទទួលទានវាដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព។

ស្លឹក stevia

ស្ទេវីយ៉ាធម្មជាតិ

ទាំងនេះគឺជាគុណសម្បតិ្តគុណប្រយោជន៍និងគុណសម្បត្ដិដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីស្ត្រប៊េរីធម្មជាតិវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានចានផ្អែមរបស់អ្នក។

ទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ទឹកដោះគោជូរក្រិក៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង

ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកនឹងក្លាយជាទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេដោយសារតែគុណប្រយោជន៍និងគុណប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់យើងយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវានៅខាងក្រោម។

សាប៊ូដុសខ្លួន

គ្លីសេរីនបន្លែ

ដឹងពីការប្រើប្រាស់គ្លីសេរីនបន្លែល្អបំផុតពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរាងកាយរបស់អ្នកទៀតផង។

ផ្នែកខាងក្នុងនៃគ្រាប់បែកដៃ

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ផ្លែទទឹម៖ ជាផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប

ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលបច្ចុប្បន្នមិនសូវមានខ្លាញ់ហើយត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនិងគុណប្រយោជន៍របស់វា។

ទទួល​បាន​ជាតិ​ខ្លាញ់

វិធីឡើងទំងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព

យើងប្រាប់អ្នកពីវិធីដែលអ្នកអាចបង្កើនទំងន់និងបរិមាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារនិងលំហាត់ខាងក្រោមដើម្បីបង្កើនកម្លាំងជើងរបស់អ្នក។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

បោះបង់ចោលអាហារដើម្បីជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ

នៅក្នុងធម្មជាតិយើងរកឃើញអាហារដែលរំលូតកូនមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលូតកូនដែលមិនចង់បានដឹងថាតើវាជាអ្វីនិងអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

គ្រាប់ល្ងលីង

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលល្ងផ្តល់ឱ្យអ្នក

គ្រាប់ល្ងមានការប្រើប្រាស់ច្រើនទាំងក្នុងការចម្អិនអាហារនិងការប្រើប្រធានបទដើម្បីកែលម្អស្បែករបស់យើង។ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វានិងអ្វីដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិល្អបំផុត។

កែវ​ទឹក

អូតូមីសបញ្ច្រាស

ស្វែងយល់ពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីជំងឺ osmosis បញ្ច្រាស។ តើប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចតើគុណប្រយោជន៍គុណវិបត្តិនិងគុណវិបត្តិវាមានហើយមានច្រើនទៀត!

សាជីជ្រុងអាហារ

សាជីជ្រុងអាហារ

វាចាំបាច់ក្នុងការមានរបបអាហារល្អដឹងថាសាជីជ្រុងអាហារគឺជាអ្វីនិងរបៀបដែលវាអាចជួយអ្នកឱ្យថែរក្សាសុខភាពបានល្អ។

ហើមពោះ

វិធីលុបបំបាត់ឧស្ម័ន

ស្វែងយល់ពីហ្គាសៈអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីលុបបំបាត់វាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងតើអាហារណាដែលបង្កឱ្យមានឧស្ម័នច្រើនបំផុតនិងច្រើនទៀត!

អំបិលពណ៌ផ្កាឈូក

អំបិលហិមពានា

ជំរើសមួយក្នុងចំណោមជំរើសល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់យើងគឺបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់អំបិលតុចម្រាញ់ហើយប្តូរទៅជាអំបិលហ៊ីម៉ាល័យដែលជាការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

Gallbladder

គ្រួសក្នុងប្រមាត់

ស្វែងយល់អំពីគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបង្កើតអ្វីដែលជារោគសញ្ញារបស់ពួកគេការព្យាបាលនៅទីនោះនិងច្រើនទៀត!

ក្មេងស្រីនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនី

លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតទាំង ៥ សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្ត

ស្វែងយល់អំពីលំហាត់ល្អ ៗ ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់សម្រាប់គូទ។ វាល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលកំពុងស្វែងរករូបរាង។

cumin - ស្ងួតហួតហែង

កូលីណូ

រៀនអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិអត្ថប្រយោជន៍ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងផ្ទះបាយនិងការបន្ថែមស៊ីលីនដ៏អស្ចារ្យដើម្បីសម្រកទម្ងន់ទាញយកគុណប្រយោជន៍ពីគុណសម្បត្តិរបស់វា។

តុពេទ្យ

ភាពតានតឹងខ្ពស់

យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីដឹងថាតើឱសថនិងអាហារណាដែលល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយជំងឺលើសឈាមឬជំងឺលើសឈាម។

ប្រេង Argan

ប្រេង Argan

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលប្រេងអាហ្គ្រីនអាចផ្តល់ជូនអ្នកដែលជាប្រភេទប្រេងអេកូឡូស៊ីនៃប្រភពដើមម៉ារ៉ុកដែលអាចព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

ស្រាបៀរជាមួយស្នោ

ដំបែស្រាបៀរ

ដឹងពីអ្វីដែលជាគុណភាពល្អបំផុតនៃដំបែស្រាបៀរ, របៀបទទួលទានវា, កន្លែងណាត្រូវរកវានិងលក្ខណៈសម្បត្តិណាដែលល្អបំផុត។

ចាហួយរាជធម្មជាតិ

តើចាហួយរាជសម្រាប់អ្វី?

រ៉ូយ៉ាល់ចាហួយគឺអស្ចារ្យដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់យើងជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនិងគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

បុក

អត្ថប្រយោជន៍នៃខាត់ណា

អាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមគឺស្ពៃក្តោបដែលជាបងប្អូនជីដូនមួយដំបូងគេដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៃទំពាំងបាយជូរដឹងថាតើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលវាផ្តល់ឱ្យយើង។

អាហារដើម្បីចិញ្ចឹម leukocytes

យើងត្រូវតែដឹងថាឡេហ្សុយធីសគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អដោយមានអាហារដូចខាងក្រោមអ្នកនឹងទទួលបាន។

កែវ​ទឹក

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផឹកនៅលើពោះទទេ

ការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដែលយើងធ្វើក្នុងថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងវាចាប់ផ្តើមដោយការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។

បន្លែចម្រុះ

អាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក

រកឃើញកន្លែងដែលអាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងអាហារដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អពួកគេជាវីតាមីនចាំបាច់បំផុតថែរក្សារបបអាហាររបស់អ្នក។

បេះដូងនិងដៃ

អាហារដែលសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣

បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩ រក្សាតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។

berries ក្រហមនិង saucepan

អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ Biotin

រៀនរកអាហារណាដែលល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានជីវឧស្ម័នច្រើននៅក្នុងខ្លួនដែលជាសារធាតុសំខាន់ដែលថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

soja

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃសណ្តែកសៀង lecithin

សណ្តែកសៀង lecithin ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារកូលេស្តេរ៉ុលវាសំបូរទៅដោយប្រេងសំខាន់ៗនិងមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។

ផ្តាច់បារីមួយដើម

អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីត្រូវតែជារឿងពីអតីតកាលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការឈប់ជក់បារីម្តងហើយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាដឹងថាតើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីសំរេចបាន។

ខ្សែសង្វាក់ដាណា

អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ី

ទាំងនេះគឺជាអាហារល្អបំផុតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលជាសំណុំនៃវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

បង្គាអាំង

អាហារសំបូរបែប Purine

សារធាតុ Purines មាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនការទទួលទានច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ រៀនដើម្បីរកឱ្យឃើញកន្លែងដែលពួកគេមាន។

កញ្ចប់ជាមួយការ៉ុត

អាហារសម្បូរវីតាមីនអា

អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាគឺមានសុខភាពល្អណាស់សម្រាប់រាងកាយយើងយើងត្រូវដឹងថាតើពួកគេនៅទីណាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

អាហារដែលមានវីតាមីនសេ

អាហារសម្បូរវីតាមីនសេ

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្គាល់អាហារល្អបំផុតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេអត្ថប្រយោជន៍របស់វាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនិងច្រើនទៀតអំពីវីតាមីននេះ។

ថាសគ្រឿងសមុទ្រ

អាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត

អ៊ីយ៉ូតមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារទាំងអស់ស្មើគ្នាទេយើងត្រូវការសារធាតុរ៉ែនេះដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អកុំភ្លេចវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសី

អាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសី

រៀនអាហារណាដែលមានជាតិស័ង្កសីច្រើនជាងគេដែលជាជាតិរ៉ែសំខាន់មួយដែលមិនសូវល្បីដែលជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។

ស្ពៃខ្មៅ

អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម

យើងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីប៉ូតាស្យូម។ អាហារសម្បូរអត្ថប្រយោជន៍បរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃនិងច្រើនទៀតអំពីរ៉ែនេះ។

អាល់ម៉ុង

អាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូម

យើងរកឃើញអាហារល្អបំផុតដែលសំបូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូមអត្ថប្រយោជន៍របស់វាបរិមាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំនិងច្រើនទៀតអំពីរ៉ែនេះ។

អាហារសម្បូរជាតិដែក

ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាតើអាហារណាដែលល្អបំផុតដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកនិងវិធីដែលអ្នកគួរទទួលទានវាឱ្យរឹងមាំនិងពោរពេញដោយថាមពល។

សម្អាតសរសៃឈាមដែលមានអាហារល្អបំផុត

សរសៃឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអាហារណាដែលល្អបំផុតដើម្បីរក្សាឱ្យស្អាត។

ទឹក។

វិធីដើម្បីរកឃើញថាអ្នកប្រើប្រាស់ទឹកតិចតួច

យើងត្រូវដឹងពីវិធីដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជារោគសញ្ញានៃការខះជាតិទឹកក្នុងគោលបំណងដើម្បីរកវាទឹកគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ 2 លីត្រ

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អចំនួនបីមុខដើម្បីជាសះស្បើយពីការបណ្តុះបណ្តាល

យើងស្នើសុំអាហារសម្រន់ល្អបំផុតចំនួនបីមុខដើម្បីជាសះស្បើយពីការបណ្តុះបណ្តាលដោយសារតែតុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ស្លឹកស៊ីមួននិងស្លឹកឈ្ងុយឆ្ងាញ់

Infusion នៃស្លឹក Bay និង cinnamon

ការចាក់បញ្ចូលទឹកឡាហ្កាលនិង cinnamon គឺជាឱសថបុរាណគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បាត់បង់បរិមាណនិងជួយសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកអាចនឹងទទួលរងពីការអស់កម្លាំង adrenal

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាអាចថាអ្នកទទួលរងពីការអស់កម្លាំង adrenal វាមានភាពអស់កម្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រភេទមនុស្សមួយចំនួន។

ជៀសវាងនិងព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតតាមបែបធម្មជាតិជាមួយសូដាដុតនំ

ការឆ្លងមេរោគទឹកនោមត្រូវបានគេស្គាល់ថា cystitis ដែលជាការបង្ករោគរំខានដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ រក្សាវានៅច្រកដាក់។

Sourdough

របបអាហារគ្មានម្សៅ

ទាំងអស់អំពីរបបអាហារដោយគ្មានម្សៅ។ យើងប្រាប់អ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលវិបាករបស់វាចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើរបបអាហារដោយគ្មាននំប៉័ង។

សណ្តែកដី

សណ្តែកដី: អត្ថប្រយោជន៍និង contraindications

តើអ្នកដឹងទេថាសណ្តែកដីឬសណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ចូលហើយស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលការប្រើប្រាស់របស់វាមានលក្ខណៈវិជ្ជមានចំពោះរាងកាយរបស់យើង។

វាល Fenugreek

តើ fenugreek គឺជាអ្វី?

យើងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែល fenugreek គឺជាអ្វី, លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាគឺជាអ្វីនិងអ្វីដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ឬ contraindications វាមានសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ តើអ្នកកំពុងបំបៅកូនមែនទេ? ស្វែងយល់!

លោហៈនៅក្នុងខ្លួន

តើធាតុគីមីសំខាន់បំផុតអ្វីខ្លះសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់យើង? ស្វែងយល់នៅទីនេះដែលជាលោហធាតុសំខាន់បំផុត។

អង្ករស

របបអាហារស្រូវ

តើអ្នកចង់ស្រកគីឡូប៉ុន្មានគីឡូជាមួយនឹងរបបអាហារបាយជាមួយត្រីធូណាទេ? ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអាហារទាំងពីរនេះដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកគីឡូបន្ថែម

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ

របបអាហារកាឡូរី ៥០០

ស្វែងយល់ពីវិធីសម្រកគីឡូតាមរបៀបប្រកបដោយសុខភាពជាមួយនឹងរបបអាហារកាឡូរី ៥០០ ។ ទំងន់ទាបខំប្រឹងប្រែងនិងសុវត្ថិភាព។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ ...

ពោះស្ត្រី

របបអាហារដើម្បីបន្ទោរបង់ពោះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ

របបអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្បាលពោះ។ យើងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបន្ទោរបង់ពោះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃហើយធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នករីកធំ។ តើអ្នកមិនទាន់បានសាកល្បងទេឬ?

អាឡូ

តើអ្វីទៅជា aloe vera?

តើអ្នកដឹងទេថាអាឡូវរ៉ាគឺជាអ្វី? ស្វែងយល់ពីពពួករុក្ខជាតិនេះដែលទាក់ទងនឹង aloe vera ។ ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈព្យាបាលរបស់វានិងការប្រើប្រាស់ដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។

ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នករុញ

សក់អាចត្រូវបានខូចខាតនៅរដូវក្តៅព្រះអាទិត្យទឹកសមុទ្រឬក្លរីនអាចទទួលរងគ្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវានឹងទទួលបានកម្លាំងជាមួយនឹងអាហារទាំងនេះ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលច្រអូសជាមួយវិធីសាស្ត្រកូហ្សិនរបស់ជប៉ុន

ដឹងពីវិធីសាស្រ្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកម្ចាត់ភាពខ្ជិលច្រអូសអនុវត្តកាហ្សីនអ្នកនឹងអាចបំពេញគោលដៅតូចរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញរាល់ថ្ងៃ។

ប្រយ័ត្នព្រះអាទិត្យប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំដូចខាងក្រោម

ការប្រើថ្នាំប្រសិនបើផ្សំជាមួយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យរលាកឬស្នាមប្រឡាក់ដែលមិនចង់បានអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងដឹងពីវិធីការពារខ្លួនអ្នក។

មិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលទេ? ទាំងនេះអាចជាបុព្វហេតុ

ការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការហ្វឹកហាត់គឺជារឿងធម្មតា។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានបំណងប្រាថ្នាក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ចូលក្នុងវិន័យយោគៈកីឡាប្រចាំឆ្នាំ

យូហ្គាមានអ្នកដើរតាមកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលជាការអនុវត្តល្អដើម្បីពង្រឹងរាងកាយនិងចិត្ត។ នៅគ្រាលំបាកនេះវាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពឡើងវិញ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសមុទ្រ

សំណាងនៃការនៅជិតឆ្នេរគឺមានទឹកសមុទ្រនៅនឹងដៃដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់យើងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាជួយរក្សាសុខភាពល្អ

របបអាហារជាក់លាក់និងថ្នាំបំប៉នសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងរិល

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកជម្ងឺស្បែករលាកស្បែកនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដឹងថាវិធីព្យាបាលល្អបំផុត

ប្រហោងនៃខួរក្បាល

យុទ្ធសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃចំនួន ៣ ដើម្បីកែលម្អការចងចាំមិនទាក់ទងនឹងរបបអាហារ

ការកែលម្អការចងចាំតាមរយៈទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដូចជាការសំរាកលំហែគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីការពារការបាត់បង់ការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ។

តើអ្នកថ្លឹងទម្ងន់បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងច្បាប់ទេ?

ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកថ្លឹងទម្ងន់កាន់តែច្រើនជាមួយនឹងវដ្តរដូវរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលវដ្តរដូវមានឥទ្ធិពលលើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានរដូវ? រកឃើញហើយ!

កាត់បន្ថយភាពមើលឃើញនៃស្នាមសង្វារជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិខាងក្រោម

រៀនពីវិធីការពារស្នាមសង្វារពីស្នាមដែលនៅសេសសល់លើស្បែករបស់អ្នកជារៀងរហូតដោះស្រាយវាដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះងាយៗនិងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ។

លុបបំបាត់ពងបែកជើងដោយអរគុណដល់ chamomile

ពងបែកមានការរំខានខ្លាំងណាស់ក្នុងករណីជាច្រើនយើងមិនមានអ្វីនៅផ្ទះដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់អ្នកជួយខ្លួនអ្នកជាមួយកាបូបសាមញ្ញមួយនៃ chamomile ។

ធ្វើសេរ៉ូមធ្វើនៅផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបញ្ឈប់ជំងឺរាគរូស

នៅពេលមានជំងឺរាគរូសធ្ងន់ធ្ងរយើងស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមិនអាចជួយយើងបានទាំងស្រុងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសេរ៉ូមធម្មជាតិនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក

បិទច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិនិងបន្ទាន់ទាំងនេះ

វាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់ដែលបានរារាំងរន្ធច្រមុះការដកដង្ហើមតាមច្រមុះគឺជាគន្លឹះដែលអាចដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវដឹងពីល្បិចដើម្បីបិទវា។

ធ្មេញស

ធ្វើឱ្យធ្មេញសដោយធម្មជាតិ

នៅលើពិភពលោកដែលជាសោភ័ណភាពផ្តល់រង្វាន់យើងស្វែងរកភាពឥតខ្ចោះរបស់យើងយើងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានវាដោយធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសស្អាតតាមបែបធម្មជាតិជាមួយផលិតផលទាំងនេះ។

វិធីព្យាបាលកម្តៅថ្ងៃ

ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាហានិភ័យធំបំផុតមួយនៅរដូវក្តៅ។ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការប៉ុន្តែប្រសិនបើយឺតពេលហើយនេះជាវិធីដោះស្រាយ។

គន្លឹះដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ

សព្វថ្ងៃនេះយើងរកឃើញមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភវាពិបាកក្នុងការរកតុល្យភាពនិងមានអារម្មណ៍ល្អដឹងអំពីវិធីព្យាបាលរបស់យើង។

Mint

បំបាត់ការឈឺក្បាលជាមួយម្ទេស

មីងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដរាបណាអ្នកឈឺក្បាលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ផ្តល់ឱ្យវានូវការប្រើប្រាស់ខុសៗគ្នាដោយផ្សំវាចូលក្នុងទឹកក្រឡុកហើយមិនមែននៅក្នុងស្រាក្រឡុកទេ។

ភ្លេចឈឺធ្មេញជាមួយថង់តែ

ឈឺធ្មេញអាចទ្រាំមិនបានដើម្បីអាចទ្រាំទ្របានយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយធ្វើនៅផ្ទះនិងមានប្រសិទ្ធភាពជួយខ្លួនអ្នកជាមួយកាបូបតែនិងការលាយបញ្ចូលគ្នា។

អាហារដែលមិនផុតកំណត់ឬយឺតនឹងផុតកំណត់

សូមចងចាំផលិតផលដូចខាងក្រោមចាប់តាំងពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់របស់ពួកគេគឺខ្ពស់ណាស់ពួកគេមិនផុតកំណត់ហើយពួកគេអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកដរាបណាអ្នកមានវានៅក្នុងបន្ទប់គេង

Infusion ប្រឆាំងនឹងការស្រមុករំខាន

ការស្រមុកអាចជាការរំខានកុំអោយដំណេករបស់អ្នករំខានវាអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

វិធីបង្កើនភាពបត់បែននៃរាងកាយ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនភាពបត់បែនរបស់អ្នកដើម្បីការពារការរងរបួសនិងមានភាពរហ័សរហួនការដាក់គន្លឹះងាយៗទាំងនេះទៅក្នុងការអនុវត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើបាន។

រក្សាជំងឺមហារីកសុដន់ឱ្យនៅជាប់ជាមួយអាហារខាងក្រោម

រាល់ថ្ងៃជំងឺមហារីកសុដន់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញលើស្ត្រីច្រើនវិធីមួយដើម្បីការពារវាគឺដោយមានរបបអាហារល្អជៀសវាងវាដោយប្រើវិធីទាំងនេះ

តើការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាអ្វី?

យើងពន្យល់ពីចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីការគេងមិនដកដង្ហើមដូចជាអ្វីដែលវាមានរោគសញ្ញាអ្វីដែលវាមាននិងរបៀបដែលវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

បេលី

តើចង្វាក់ពោះវៀនរបស់អ្នកមិនល្អទេ? សាកល្បងល្បិចទាំងនេះ

យើងពន្យល់ពីទម្លាប់មានសុខភាពល្អចំនួនបួនដែលបានអនុវត្តជាប្រចាំនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវចង្វាក់ពោះវៀននិងការពារការទល់លាមក។

ធ្វើពន្លកដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគន្លឹះរបស់យើងដើម្បីបង្កើតពន្លកដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកមើលទៅប្លែកនិងមានសុខភាពល្អ

អាហារដែលអាចបំផ្លាញរបបអាហាររបស់អ្នកដោយអ្នកមិនដឹង

វាអាចមានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់យើងនៅពេលដែលត្រូវប្រឈមនឹងរបបអាហាររបស់យើងអោយបានត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រងអាហារប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានការភ្ញាក់ផ្អើល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីមានសុខភាពល្អដោយមិនអនុវត្តលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។ ទម្លាប់ល្អ ៤ សម្រាប់រាងកាយនិងចិត្ត។

ដាប់ប៊ែល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានច្រើនពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងរបស់អ្នក

គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលពីកម្លាំងរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនដែលមានន័យថាលទ្ធផលលឿននិងប្រសើរជាងមុន។

ពន្លឺ​ពណ៌ខៀវ

ពន្លឺពណ៌ខៀវ - តើវាមកពីណាតើវាមានហានិភ័យអ្វីខ្លះហើយតើមានឱសថអ្វីខ្លះ

តើពន្លឺពណ៌ខៀវអាចធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលត្រូវបានសន្មតថាវានិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

បំបាត់ជាតិពុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចុងសប្តាហ៍លើស

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីវិធីបន្សាបជាតិពុលបន្ទាប់ពីការលើសជាតិអាល់កុលមួយសប្តាហ៍ការផឹកស្រាហួសប្រមាណឬការសេពសុរាអាចទទួលរងគ្រោះ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក aloe vera

តើអាឡូវ៉េរ៉ាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីមាត់? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីគុណសម្បត្តិនៃការផឹករុក្ខជាតិម៉ូដមួយ។

តើគួរផឹកកាហ្វេទេប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភ?

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការថប់បារម្ភប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានកាហ្វេសូមពិចារណាសាកល្បងវិធីសាមញ្ញទាំងនេះនៅពេលប្រើកម្រិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ

យើងស្ទើរតែនៅរដូវក្តៅហើយរាងកាយរបស់យើងស្នើសុំឱ្យយើងជួយឱ្យអាហារជួយយើងក្នុងការបន្សាបរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពសូមកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម

ប្រហោងនៃខួរក្បាល

ជម្រុញខួរក្បាលដើម្បីការពារការបាត់បង់ការចងចាំ

គន្លឹះដើម្បីការពារការបាត់បង់ការចងចាំដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យព្រោះមិនមានអាយុណាមួយត្រូវចាប់ផ្តើមថែរក្សាខួរក្បាល។

តើអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ទេ?

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់វាចាំបាច់ក្នុងការលេងកីឡារ៉ូបូតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ វាសាមញ្ញហើយវានឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អណែនាំលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ហេតុអ្វីបានជាការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់?

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃមានសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹក។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុ។

ឆ្នេរ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតទាំងបីនៃឆ្នេរ

យើងពន្យល់អ្នកពីអ្វីដែលជាគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតនៅលើឆ្នេរខ្សាច់និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីចៀសវាងពួកគេនិងរីករាយជាមួយវាកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។

រឿងបួនដែលបណ្តាលឱ្យសក់ពណ៌ប្រផេះមិនគ្រប់ខែ

សក់ពណ៌ប្រផេះក្នុងវ័យ ២០ ឆ្នាំរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាពណ៌ប្រផេះមិនគ្រប់ខែអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីអ្វីដែលពួកគេមាន។

ឈឺក

ភាពតានតឹងនៅស្មានិងក? សាកល្បងលំហាត់ទាំងបីនេះ

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងនៅក្នុងស្មានិងករបស់អ្នកសូមសាកល្បងការលាតសន្ធឹងទាំងបីនេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ធូរបន្ថយតំបន់ទាំងពីរនេះ។

អ្វីដែលត្រូវចងចាំមុនពេលបំបាត់មុន

ការបំបាត់មុនដោយមិនមានសុវត្ថិភាពអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងបន្សល់ទុកស្នាមផងដែរ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរចងចាំ។

ផ្លុំ

ហេតុអ្វីបានជាការដុសខាត់គួរតែត្រូវបានណែនាំ?

ផ្លុំគឺជាគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាអនាម័យមាត់ឱ្យបានល្អ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរផ្សំដុសធ្មេញជាមួយប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់នេះ។

ប្តីប្រពន្ធនៅលើគ្រែ

វិធីបញ្ឈប់ការភ្ញាក់ពីគេងហត់នឿយនៅពេលព្រឹក

តើអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីជៀសវាងការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក? នៅទីនេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំដ៏សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។

មនុស្សអនុវត្តការរត់

យុទ្ធសាស្រ្តដែលមិនអាចធ្វើបានដើម្បីពង្រីកការហាត់ប្រាណ

ការពង្រីកការហាត់ប្រាណគឺជាអាថ៌កំបាំងដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីសម្រេចវាដោយមិនចុះចាញ់នឹងការនឿយហត់។

ឆ្កែក្តៅឬឆ្កែក្តៅ

តើអាហារកែច្នៃមិនល្អដូចគេនិយាយទេ?

តើសាច់កែច្នៃពិតជាអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដូចដែលពួកគេនិយាយដែរឬទេ? នៅទីនេះយើងប្រាប់អ្នកបន្ថែមទៀតអំពីក្រុមអាហារចម្រូងចម្រាសនេះ។

ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើឱ្យស

ប៊្លុចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះមួយចំនួនធំទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វារៀនអំពីពួកគេដូចខាងក្រោម

ក្រហមនៃមុខ

ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការឡើងក្រហមនៃមុខនៅពេលអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

យើងពន្យល់ពីវិធីជៀសវាងដោយល្បិចងាយ ៗ ការឡើងក្រហមនៃមុខដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

ជិះកង់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលរសៀលដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល

មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើនជាងនេះគឺជាការងារ ២៤ ម៉ោង។ ព័ត៌មានជំនួយជារឿយៗត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលរសៀល។

ប្រេងសំខាន់ៗ

តើប្រេងសំខាន់ៗដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺជាអ្វី?

ការដកដង្ហើមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចជួយបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ នៅទីនេះយើងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញមួយណាដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

រត់ក្នុងរដូវរងារ

ហេតុអ្វីបានជាការបណ្តុះបណ្តាលពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំពិបាកដូច្នេះ?

ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលរាងកាយរបស់អ្នកបដិសេធជានិច្ចនូវការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមនិងតើមានជំហានអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងចំពោះវា។

គេងស្អាត

វិធីក្លាយជាម្ចាស់ដំណេកស្អាត

ការគេងស្អាតជួយការពារការលើសទម្ងន់ក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពជាច្រើនទៀតនៃសុខភាព។ នៅទីនេះយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកូនសោបួនដើម្បីធ្វើជាគ្រូបង្រៀន។

ស្ថានភាពបួនដែលអ្នកអាចសម្រាកដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស

ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពចំនួនបួនដែលការឈប់សំរាកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធានាទាំងស្រុងហើយមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនោះទេ។

អាហារដែលរក្សាបាក់តេរីឱ្យនៅឆ្ងាយ

បាក់តេរីមានវត្តមាននៅក្នុងបរិស្ថានយើងមិនបានឃើញពួកគេទេប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគដឹងពីចំណីអាហារដែលល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ

ថើបពីខ្សែភាពយន្ត 'ស្នេហាដ៏អស្ចារ្យ'

ហេតុអ្វីបានជាការថើបល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

តើអ្នកដឹងទេថាការថើបល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក? នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីគុណប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងការថើបដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

មានសម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការថយចុះសម្ពាធឈាមវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចសម្ពាធឈាមខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

persimmon ទុំ

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ persimon persimmon

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអាហារដែល persimon Kaki ត្រលប់មករកអ្នកហូបបាយវិញហើយ persimmon គឺជាអាហារដែលមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។

តើអាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃអាហារពេលព្រឹកល្អកុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយគ្មានវា។

បេះដូងនៅក្នុងដៃ

ការការពារជំងឺបេះដូងចាប់ផ្តើមក្នុងយុវវ័យ

ការបង្ការជំងឺបេះដូងគួរចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ២០ ឆ្នាំ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីទម្លាប់ណាដែលអ្នកគួរបញ្ឈប់និងទម្លាប់ណាមួយដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ដើម្បីពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លឺសម្លេងអាប់របស់អ្នកនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ទំលាប់ទាំងបីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបញ្ចេញសម្លេងនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ហើយវាគឺថាការទទួលបានស្នូលកាន់តែខ្លាំងគឺជាការងារ ២៤ ម៉ោង។

គន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រមុក

ការស្រមុកគឺជាសកម្មភាពដែលមិនស្ម័គ្រចិត្តដែលកើតឡើងនៅពេលយើងគេងវាអាចផ្លាស់ប្តូរដំណេករបស់យើងនិងរបស់អ្នកដទៃរៀនគ្រប់គ្រងវា

រត់ក្នុងរដូវរងារ

ប្រសិនបើការរត់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេសូមសាកល្បងវិធីនេះ

ប្រសិនបើការរត់មិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេវាទំនងជាដោយសារតែរបស់មួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះ។ យើងពន្យល់ពីមូលហេតុទូទៅបំផុតនិងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។

អាហារដែលជួយបំបាត់ការឈឺក្រពះ

ដោយមិនចង់ឱ្យយើងអាចទទួលរងការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះហើយយើងមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យជំងឺរមាស់សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយអាហារខាងក្រោម

ហេតុផល ៦ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍

អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់រង្វាន់ដល់រាល់វិនាទីដែលបានវិនិយោគ។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលឆ្លងកាត់ចំណុចចំនួន ៦ ផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា។

គូទរបស់រីហាណា

ការហាត់ប្រាណសម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូងល្អបំផុតសម្រាប់ពន្លឺ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នកសូមសាកល្បងការហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងទាំងនេះដែលល្អបំផុតសម្រាប់គូទ។

អាហារ ៥ មុខដែលបំបាត់ការឈឺក្បាល

អាហារទាំង ៥ មុខនេះជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពួកគេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

រត់ក្នុងរដូវរងារ

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងារ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះដូច្នេះអ្នកអាចរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងារដោយសុវត្ថិភាព។ ហើយត្រជាក់មិនមែនជាលេសទេប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវធ្វើ។

ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អាហារ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀបចំផែនការនិងញ៉ាំនៅម៉ោងដែលប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើយើងចង់ស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ពេលវេលានៃអាហារគឺចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចវា។

quinoa

ល្បិចរហ័ស ៥ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក

ល្បិចរហ័សទាំង ៥ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វិធីល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។

រោគសញ្ញាគាំងបេះដូងចំពោះបុរសនិងស្ត្រី

ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូងវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភេទរបស់អ្នក។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីអ្វីដែលពួកគេមាន។

វិធីយកឈ្នះការញៀនកាហ្វេអ៊ីន

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពឹងផ្អែកលើកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកវាដល់ពេលត្រូវកាត់បន្ថយហើយ។ ល្បិចទាំងនេះនឹងណែនាំអ្នកឱ្យសម្រេចវា។

ឱសថក្អកនៅផ្ទះ

តើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការក្អកទេ? ស្វែងយល់ពីវិធីព្យាបាលក្អកទាំងនេះដែលនឹងជួយអ្នកនិងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលប្រសិនបើអ្នកក្អកខ្លាំងពេក។ មិនចេះហើយ!

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងជំងឺរលាកក្រពះ

ស្វែងយល់ពីគុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar ក្នុងជម្ងឺដូចជាជំងឺរលាកក្រពះឬបញ្ចុះទម្ងន់ថែរក្សាសក់ ... យើងប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

តើទ្រីគ្លីសេរីតគឺជាអ្វី?

យើងជាច្រើនដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាអ្វីប៉ុន្តែបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុនេះដែលយើងរកឃើញថាវាមានសារសំខាន់ដូចទ្រីគ្លីសេរីដដែរយើងពន្យល់ថាវាជាអ្វី។

ឈឺក

លាតដើម្បីបំបាត់ការឈឺក

ប្រសិនបើអ្នកឈឺកសូមសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹងទាំងបីនេះ (នីមួយៗផ្តោតលើផ្នែកមួយនៃក) បន្ទាប់ពីងូតទឹក។

របបអាហារដើម្បីរក្សាសុខភាពបេះដូង

វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីថែរក្សាបេះដូងឱ្យរឹងមាំនិងនៅឆ្ងាយពីការគាំងបេះដូងចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីកូលេស្តេរ៉ុល

ទាំងអស់អំពីកូលេស្តេរ៉ុល: វិធីបញ្ចុះវាអ្វីដែលល្អនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ HDL និងអនុសាសន៍ដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅដដែល។ ចូលមកថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកគួរលុបបំបាត់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ ២០១៧

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងនេះទៅទៀតនេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវលុបបំបាត់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នកនៅដើមឆ្នាំ។

Alessandra Ambrosio

ការផ្លាស់ប្តូរ ៥ យ៉ាងដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកនៅឆ្នាំ ២០១៧

តើការកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដែរឬទេ? អនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនេះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ពួកគេគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក។

Buckwheat ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សារបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកនឹងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក, ញ៉ាំ buckwheat ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកម្តងម្កាលនិងរក្សាភាពស្វាហាប់បានយូរ។

សម្អាតច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើល្បិចងាយៗទាំងនេះ

វាគួរឱ្យរំខានខ្លាំងណាស់ដែលមានជំងឺផ្តាសាយនិងច្រមុះហៀរសំបោរដែលជារោគសញ្ញាមួយដែលគួរឱ្យរំខានបំផុតរួមជាមួយការក្អកដឹងថាតើល្បិចល្អបំផុតគឺជាអ្វី។

អាហារប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ

ស្នាមសង្វារអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដែលជាសញ្ញាទាំងនោះដែលមាននៅលើស្បែករបស់យើងពេញមួយជីវិតរៀនការពារពីរូបរាងរបស់ពួកគេ

កន្លែងសមាធិនៅផ្ទះ

របៀបបង្កើតកន្លែងធ្វើសមាធិផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ

គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតកន្លែងធ្វើសមាធិល្អនៅផ្ទះដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។

ផ្លែឈើរលោង

កំពុងរកមើលផ្លែឈើរលោងមែនទេ? រកឃើញនៅទីនេះអ្នកដែលល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ទទួលបានថាមពលឬជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។

មួយនៃទឹកមានប្រយោជន៍បំផុតគឺទឹកដូង

ទឹកដូងគឺជាទឹកមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការទទួលទានទឹករ៉ែធម្មជាតិសូមប្តូរទៅជាទឹកដូងវិញដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នា

លក្ខណៈសម្បត្តិ Rosemary

រ៉ូស្មែរីគឺជាគ្រឿងទេសបុរាណមួយប្រភេទដែលយើងអាចរកបាននៅក្នុងផ្ទះបាយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាលើសពីនេះទៅទៀតការបន្ថែមរបស់វាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកត្រូវមើលរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ស្ត្រីពីរនាក់កំពុងដើរ

តើការចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅមានប្រយោជន៍ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅទីនេះយើងពន្យល់ពីមូលហេតុនិងវិធីដើម្បីសម្រេចវា។

អាហារពេលព្រឹកជាមួយកន្ទក់ oat

កន្ទក់ Oat

កន្ទក់ Oat គឺជាជំរើសមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយទៀតក្នុងការថែរក្សានិងចាប់ផ្តើមថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកដែលជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃ

ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយជាមួយទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើយើងទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយស្រាលការមានទឹកឃ្មុំមួយពាងនៅលើដៃអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងក្អកនិងឈឺចាប់។

ហ្គូជីប៊ឺរី

ស្វែងយល់ពីគុណប្រយោជន៍របស់ហ្គូជីប៊ឺរីនិងវិធីដើម្បីយកវាទៅរីករាយជាមួយទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់។ តើពួកគេមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ? ស្វែងរកវានៅទីនេះ។

របស់ទាំង ៥ នេះមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ

របស់ទាំង ៥ នេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្ការជំងឺផ្តាសាយឬផ្តាសាយក្នុងខែត្រជាក់។ ដាក់វាឱ្យអនុវត្តដើម្បីកុំឱ្យឈឺ។

ការបញ្ចុះកម្រិតដូសអំបិលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងហើយអាចធ្វើបាន

អំបិលគឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផ្ទះបាយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានន័យថាវាមានសុខភាពល្អការរំលោភបំពានរបស់វាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន

មូលហេតុចង្អោរ ៤ ដែលមិនទាក់ទងនឹងអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតទោះបីទទួលទានអាហារមានសុខភាពល្អនិងបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏ដោយមូលហេតុអាចជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលបានលើកឡើងនៅទីនេះ។

តៅហ៊ូ

អាហារ ៥ មុខដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឈ្មោះអាហារចំនួន ៥ មុខដែលនឹងជួយអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដែលជាជំងឺពីរយ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។

លោតផ្កាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណច្រើនបំផុត

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់រាងកាយដែលជាគំរូមួយដែលត្រូវការតែទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

ការរំងាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកតាមធម្មជាតិក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ (រដូវដែលបណ្តាលឱ្យមានស្មារតីទាបសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន) គឺអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើគន្លឹះទាំងនេះ។

ស្រក ១ គីឡូក្នុងរយៈពេល ១ ថ្ងៃ

ចាញ់ ១ គីឡូក្នុងរយៈពេល ១ ថ្ងៃមែនទេ? នេះគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ 1 គីឡូវ៉ាត់ក្នុងមួយថ្ងៃហើយធ្វើឱ្យពោះរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ។

តែក្រហមលក្ខណៈសម្បត្តិអត្ថប្រយោជន៍និងច្រើនទៀត

ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីតែបៃតងប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះតែក្រហម? តើវាមានប្រយោជន៍ទេ? ដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់វាហើយស្វែងរកដោយខ្លួនឯង

ហេតុផលក្នុងការទទួលទានទឹកដោះគោ Thistle

បន្លាទឹកដោះគោជារុក្ខជាតិមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការថែរក្សាថ្លើមរបស់យើងដែលល្អសម្រាប់ការពារជំងឺថ្លើម។ ដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់វានៅទីនេះ។