គណនាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទំងន់ម៉ែត្រមួយដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺវិធីគណនាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង តើសាច់ដុំទឹកនិងខ្លាញ់ប៉ុន្មានដែលរាងកាយអ្នកមាន។

នៅលើអ៊ិនធរណេតយើងរកឃើញរូបមន្តជាច្រើនដែលប្រាប់យើងពីរបៀបដែលយើងអាចរកឃើញទោះយ៉ាងណាវាមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទេឬវាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយមិនដឹងថាវាជាការពិត។ បន្ទាប់យើងប្រាប់អ្នក តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីគណនាជាតិខ្លាញ់បណ្តោះអាសន្នរបស់អ្នក។

សមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ណាស់ដូច្នេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចគណនាភាគរយខ្លាញ់របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

វិធីគណនាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ភាគរយខ្លាញ់ទាបរបស់អ្នក ក្នុងដែនកំណត់អប្បបរមា ដើម្បីមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងមានរាងស្អាតនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

នៅទីនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចគណនាបានយ៉ាងងាយស្រួល។

គណនាវាដោយភ្នែក

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនិងថោកហើយអ្នករាល់គ្នាអាចប្រើវាបាន។ វាមិនគួរឱ្យទុកចិត្តទេព្រោះវាជាការប៉ាន់ស្មានអ្នកគួរតែតែប៉ុណ្ណោះ រកមើលនៅក្នុងរូបថត ហើយសង្កេតមើលថាតើរាងកាយប្រភេទណាដែលអ្នកស្រដៀងបំផុត។

ជីវម៉ាសអគ្គិសនី

ជីវម៉ាសគឺជាវិធីមួយដែលមានដើម្បីគណនាភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ប្រព័ន្ធនេះបញ្ជូនបន្ទុកអគ្គីសនីតូចៗឆ្លងកាត់រាងកាយនិងវាស់វែងថាតើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីត្រឡប់មកវិញ។

dough គ្មានជាតិខ្លាញ់មានទឹកច្រើននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចរន្តអគ្គិសនីកាន់តែងាយស្រួលដែលមិនដូចជាលិកាខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើននិងមានជាតិខ្លាញ់តិចថាមពលអគ្គិសនីនឹងវិលត្រឡប់មកវិញឆាប់ៗ។

ពេលវេលាឆ្លើយតបកាន់តែខ្លីយើងនឹងមានកាយសម្បទាល្អ។

ប្រភេទនេះ ការវាស់ស្ទង់បម្រើជាការប៉ាន់ប្រមាណ ហើយវាមានតួនាទីដើម្បីវាយតម្លៃថាតើវឌ្ឍនភាពកំពុងត្រូវបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារឬអត់។ ល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើប្រព័ន្ធនេះមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារដើម្បីកំណត់និងដឹងថាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលសម្គាល់យើងគឺជាអ្វីហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពរបស់យើង។

នីតិវិធីនេះមានតម្លៃសមរម្យនិងងាយស្រួលប្រើហើយវាក៏អាចដើរតួជាឧបករណ៍ដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងរីកចម្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទិន្នន័យដែលវាបង្ហាញយើងមិនគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតទេ។

មានពីរប្រភេទ ជីវម៉ាស អគ្គិសនី, មួយដែលមិនវាស់រាងកាយទាំងមូល, ដូច្នេះវាមិនផ្តល់នូវតម្លៃទូទៅទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែបានតែតំបន់ជាក់លាក់ដូចជាដើមទាប។ ហើយបុរសម្នាក់ទៀតគឺជា មាត្រដ្ឋាន tania ដែលវាស់បួនចំណុចផ្សេងគ្នាដូច្នេះទិន្នន័យដែលវាបង្កើតគឺគួរឱ្យទុកចិត្តជាងមុន។

កាលីហ្វ័រ

ឧបករណ៍ឬប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់កម្រាស់ស្បែកនៃតំបន់ផ្សេងៗដែលយើងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការវាស់។ នេះជួយយើង ធ្វើការប៉ាន់ស្មាន ភាគរយខ្លាញ់របស់យើងដោយប្រើរូបមន្ត។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលអាចចូលដំណើរការបាននិងថោកបំផុតនិងគួរឱ្យទុកចិត្តផងដែរយើងគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តម៉ែត្រត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់យើងប្រាប់អ្នក តើរូបមន្តទាំងនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីអនុវត្តការគណនាទាំងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញបំផុត។

នៅក្នុងទំព័រអ៊ិនធឺរណែតជាច្រើនពួកគេបង្ហាញអ្នកនូវរូបមន្តឬម៉ាស៊ីនគណនាទាំងនោះដើម្បីគណនាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែដាក់រង្វាស់កំពស់របស់អ្នកនិងព័ត៌មានមួយចំនួនទៀត។ យើងភ្ជាប់អ្នកទៅក ម៉ាស៊ីនគិតលេខ ដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ម៉ាស៊ីនគណនាទាំងនេះដើម្បីគណនាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយគឺមិនមានការប្រើប្រាស់ច្រើនតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការគណនា សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយឬសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ 

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនគួរឱ្យទុកចិត្តទាល់តែសោះពួកគេគ្រាន់តែនាំយើងខិតទៅជិតការពិតតូចមួយដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការមិនអើពើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាអកុសលវិធីសាស្រ្តដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺវិធីដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ព្រោះវាមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ការមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងហើយវាមិនមានន័យថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាគរយខ្លាញ់ច្រើនគឺធាត់ហើយអ្នកដែលមិនស្គមយើងរកឃើញមនុស្សដែលមានអត្រាទាប។ ម៉ាសសាច់ដុំនិងកំរិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់សូម្បីតែពេលគ្មានខ្លាញ់។

តាមឧត្ដមគតិសូមចូលទៅកាន់ក អាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះពួកគេអាចផ្តល់ជាយោបល់ដល់យើងនូវរបបអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវមានរាងហើយបន្ថែមទៀតពួកគេមានម៉ាស៊ីននិងឧបករណ៍ដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីចង្អុលបង្ហាញបរិមាណខ្លាញ់និងគ្រប់គ្រងការវិវឌ្ឍន៍របស់យើង។

ធ្វើកីឡាយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជ្រើសរើសយកមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតពីការដើរហែលទឹកជិះកង់ឬធ្វើឈុតនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ តែងតែអមជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមបញ្ចូលក្រុមអាហារទាំងអស់ដើម្បីជៀសវាងកង្វះខាតនៃប្រភេទណាមួយ។

រាងកាយត្រូវតែកកកុញជាតិខ្លាញ់ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតវាត្រូវតែមានជាតិខ្លាញ់បម្រុងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលយើងធ្វើវាលើសវាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដូចជាធាត់ទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់។ ទ្រីគ្លីសេរីដ សរសៃឈាមស្ទះ អស់កម្លាំងអស់កម្លាំង គេងមិនដកដង្ហើមទទួលរងការក្រហាយទ្រូងបន្ថែមទៀត។ ល។

ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសយកស្ទីលមួយ ជីវិតមានសុខភាពល្អ ហើយចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។