Жаттығуға ынталандырмайсыз ба? Бұл себептер болуы мүмкін

Жаттығу мотивациясы төмендей бастаған кезде, уақыт өте келеді алынған нәтижелерден бас тартпас бұрын және мүмкін болатын себептерді бағалау.

Көптеген адамдар керісінше әрекет еткенімен, келесілер сіздің жаттығуларыңыздан жалықтырған кейбір себептер.

Сіздің ақылыңыз теңдеуден тыс қалды

Дене пішіні мен өлшеміне байланысты нәтиже алу өте жақсы, бірақ егер жаттығу тек осыған негізделген болса, ол механикалық және скучный болуы мүмкін. Неғұрлым маңызды: бұл сіздің денеңіздің қабілеті туралы білуден және сіздің күшті жақтарыңызды дамытудан айыруы мүмкін.

Егер сіз бұл сіздің проблемаңыз деп ойласаңыз, денеңізді белгілі бір түрге келтіру үшін жаттығулар жасамаңыз. Тренингке жақсы жұмыс істеуге және жалпы өмір сапасын жақсартуға көмектесетін жаттығуларды қосыңыз. Спорттың басты мақсаты - сыртқы түрін жақсарту емес, денеміздің жақсы жұмыс істейтінін сезіну. Йога және жаяу серуендеу жаттығулардың жақсы мысалдары болып табылады, олар сіздің ақылыңызды қалдырмайды, бірақ олар оны қатысады және сергітеді. Бұл тұрғыда әр адамға оның жеке басына және талғамына байланысты әр түрлі нәрсе әсер етуі мүмкін.

Жанған калория - бұл жалғыз индикатор

Жаттығуға тек жанған калорияға негізделген құндылықты тағайындау кейбір адамдар үшін өте ынталандырады. Алайда, бұл стратегия бәріне бірдей тиімді бола бермейді. Соңында өртеніп немесе жарақат алып, жаттығуға осылай жақындағандар бар.

Егер сіз мотивацияның жоқтығының себебі осы деп ойласаңыз, өзіңізді жақсы сезінетін және денеңіздің де, ақыл-ойыңыздың да жалпы әл-ауқатына үлес қосатын жаттығулар жасай бастаңыз. Жанған калорияларды қараңыз, бірақ денеңіздің қозғалуына қатысты әр уақытты бірінші орынға қойыңыз.


Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.