წონის დაკლების კანკალი

სმუზი

წონის დაკლების შაქრები დაგეხმარებათ თქვენი წონის მიზნების მიღწევაში. წარმოდგენილია სასმელის მზა ფორმატში ან ფხვნილში, რომელიც უნდა შეურიოთ წყალს ან რძეს, ადამიანები, რომლებსაც წონის დაკლება სჭირდებათ, ამ პროდუქტებს დიეტაში შედიან კალორიების შესამცირებლად.

იმისათვის, რომ მათ იმუშაონ, მათი როლი შემცვლელი ტიპის უნდა იყოს. Ეს ნიშნავს აუცილებელია მათი დალევა მთავარი კერძის ადგილას.

უპირატესობა

ქალი ოფისში

შექსების ყველაზე დიდი უპირატესობა რეგულარულ საკვებთან შედარებით ის არის ტრანსპორტირება უფრო მარტივია. ამრიგად, ადამიანების კარგი ნაწილი ამას აკეთებს სახლის გარეთ, როდესაც მათ ცოტა დრო აქვთ. კვების გარეთ ბევრი ვარიანტისგან განსხვავებით, ისინი უზრუნველყოფენ უფრო დაბალკალორიულ კვებას, მაგრამ ისეთივე სწრაფია.

დაბალკალორიული კერძის მომზადებას ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს, ვიდრე სურს დახარჯოს სამზარეულოში. ეს მათ ხშირად მიაქვს მაღალკალორიული, დაბალი საკვები ნივთიერებების დამუშავებული საკვებისკენ. გასახდომი შახტებია ალტერნატივა, რომლის გათვალისწინებაც ღირს, როდესაც დრო არ გაქვთ ჯანსაღი მზარეულისთვის.

მწვანე სმუზი

არც ის უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს პროდუქტები ისინი რეკლამირებულია, როგორც ყველა საკვები ნივთიერების მატარებელი, რომელიც ადამიანმა უნდა მიიღოს სრულ საკვებში: ცილები და ბოჭკოები, ასევე აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები. როდესაც დიეტადან კალორიებს იკლებენ წონის დაკლების მისაღწევად, თითოეულ კვებაზე კვების საჭიროებების დაკმაყოფილება გარკვეულწილად რთულ ამოცანად იქცევა. ამ თვალსაზრისით, ყველა საჭირო ნუტრიენტის შემცველობით, შექეც შეიძლება სასარგებლო იყოს.

მოკლედ, ეს შაკები ძალიან პრაქტიკულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გარეთ ჭამთ. უფრო მეტიც, რაც შეეხება სწრაფი კვების პროდუქტებს, ისინი უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე სხვა ვარიანტები. და ეს არის ის, რომ ეს ხშირად სავსეა შაქრით და მარილით. და რადგან მათ ძლივს აქვთ საჭირო საკვები ნივთიერებები მადის დასაჯერებლად, ისინი ჭამენ იმაზე მეტს ვიდრე საჭიროა. ამ გზით, დიეტური შექსებისგან განსხვავებით, სწრაფი კვებისა და დამუშავებული საკვების საშუალებით შესაძლებელია თითოეულ კვებაზე კალორიების რაოდენობის გადაღება რეკომენდებულზე მეტი.

მუშაობენ?

შეშუპებული მუცელი

ბევრი ამბობს, რომ ისინი მუშაობდნენ წონის დაკლების სტრატეგიად. მიზეზი, რომ ისინი წონის დაკლებაში გეხმარებათ, არის ის, რომ ისინი დაბალკალორიულია. ეს პროდუქტები ზოგადად ერთდროულად 200 კალორიას იძლევა.

ამასთან, შესაძლებელია ისინი არ მოგემსახურნენ. როგორ გავიგოთ, ეს ასეა? პროფესიონალი გააანალიზებს თქვენს საქმეს და დაგეხმარებათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენთვის ხელსაყრელი შაქრების მიღება, როგორც წონის დაკლების მეთოდი..

და ეს არის ის, რომ, როგორც ყოველთვის, როდესაც დიეტაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შედის, როდესაც თქვენ დაიწყებთ გასახდომი შაკის მიღებას, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება პროფესიონალური მეთვალყურეობის ქვეშ. გარდა იმისა, რომ დაადგენთ, არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი, ის გეტყვით რამდენი შეძვრა შეგიძლიათ და რა სახის. მათ ასევე ევალებათ მონიტორინგი.

დაბოლოს, როდესაც საქმე საოცარი შედეგების მიღწევას ეხება, იქნება ეს წონის დაკლების შაქრით თუ სხვა საკვების მიღების გეგმით, დარწმუნდით, რომ ისინი დააკავშიროთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს. ეს ნიშნავს ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტის მიღებას და რეგულარულ ვარჯიშს.

ისინი რეკომენდებულია?

გოგო სმუსით

ეს დამოკიდებულია შემადგენლობაზე, ვინაიდან წონის დაკარგვის ყველა შერყევა ტოლი არ არის. ამ თვალსაზრისით, მყიდველები მათ ხშირად ირჩევენ კალორიების მიღების მიხედვით.

მიუხედავად იმისა, რომ კალორიების რაოდენობა მნიშვნელოვანია, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ წონის დაკლების შაქრები საკმარისად ნოყიერია. მათ უნდა უზრუნველყონ კვების სრულფასოვანი კვება. უნდა გვახსოვდეს, რომ კალორიების შემცირება თქვენი სხეულისთვის საჭირო ყველა საკვები ნივთიერების მიღებისას არის წონის დაკარგვის ერთადერთი გზა ჯანმრთელი გზით.

მას შემდეგ, რაც ზოგიერთ shakes შეიცავს ხელოვნურ ინგრედიენტებს და ძალიან ბევრ შაქარს (რის გამოც ყოველთვის უნდა წაიკითხოთ ეტიკეტები), მრავალი ექსპერტი აფრთხილებს, რომ ეს შაკები საუკეთესო ვარიანტი არ არის კვების თვალსაზრისით. მათი დამამცირებლის მიერ დამუშავებულ საკვებად დანიშნულებით (ყველა იმ შეფერხებით, რაც ამას მოყვება), ისინი ირჩევენ მათი მიღების დაუკმაყოფილებლად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ არსებობს უსასრულო ალტერნატივა წონის დასაკლებად. კვება, რომელიც ასევე დაბალკალორიულია, მაგრამ მზადდება ახალი საკვებით.

დასკვნითი სიტყვა

Დალევა

თუ გადაწყვეტთ წონის დასაკლებად შაქებს დაეყრდნოთ, თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი კონტროლირებადი, ზედამხედველობით და არასოდეს გააკეთოთ აქცენტი გრძელვადიან პერსპექტივაზე. ეს წესები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც რეჟიმი ანაცვლებს დღის ყველა კვებას შეიკებით ან სხვა შემცვლელებით.

საკვების შემცველი პროდუქტები შეიძლება იყოს ერთჯერადი გამოსავალი, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ დაბალკალორიულ და ნოყიერ კვებას სახლიდან შორს ჭამის დროს ან საჭმლის მომზადების დრო არ გვაქვს. ან დროებითი, გარკვეული წონის მიზნის მისაღწევად. მაგრამ იდეალურია ნორმალური საკვების მიღება, ვინაიდან შექსები არ იძლევა იმდენ საკვებს, რამდენადაც ჯანსაღი კვება.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.