ცერეცოს

ცერეცო - რა თვისებები აქვს მას და რა შუაშია

ჯერ კიდევ არ იყენებთ ცერეცოს თქვენს კერძებს? აქ ჩვენ ავუხსნით როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს და რა სარგებელს მიიღებთ ამ არომატული მცენარის მიმართვის სანაცვლოდ.

ზარაფხანა

როგორ მოვამზადოთ ცაცხვისა და პიტნის კუბურები თქვენი სასმელების გასაახლებლად

ცაცხვისა და პიტნის კუბურები ხელს შეუწყობენ თქვენს ჯანმრთელობას და დაზოგავთ უამრავ კალორიას ამ ზაფხულს. აქ ჩვენ გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ისინი და მოგაწვდით რამდენიმე ხრიკს.

გაზპაჩოს სარგებელი

გაზპაჩო ერთ – ერთი საზაფხულო კერძია, რომელსაც არც ერთ სუფრაზე ვერ გამოტოვებთ და არც არის გასაკვირი, რადგან ის დაგეხმარებათ უკეთეს მდგომარეობაში იყოს

სალათი

4 სალათის ტოპი, რომელიც აჩქარებს წონის დაკლებას

ზოგიერთი სალათის ტოპინგის გამოყენება და არა სხვისი ერთი შეხედვით უმნიშვნელო დეტალია, მაგრამ მას შეუძლია დაეხმაროს ხალხს წონის დაკლებაში უფრო სწრაფად.

როგორ მივიღოთ სრულყოფილი საუზმე?

ჩვეულებრივ, იგი წარმოდგენილია, როგორც დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. მოდით ვნახოთ რამდენიმე რჩევა, რომ შეაფასოთ კარგი, ნოყიერი საუზმე ...

ჯანსაღი ნაყინი

შეიტყვეთ როგორ მოვამზადოთ პინა კოლადას ნაყინი ამ ზაფხულისთვის

თუ გსურთ პინაკოლადა, მოგეწონებათ ეს მკვებავი და გამაგრილებელი პინკოლადას ნაყინები. გარდა ამისა, მათი მომზადება ძალიან მარტივია

პრასი, საკვები ნივთიერებების წყარო

პრასი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, კონკრეტულად ფლავონოიდებს, რომლებიც ებრძვიან ანთებას და ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას ...

რატომ უნდა აირჩიოთ მთლიანი მარცვლეული დახვეწილთან შედარებით?

რომელია უკეთესი მარცვლეული ან დახვეწილი მარცვლეული? აქვე ავუხსნით, თუ რატომ ზრდის პირველებს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაზრდასა და გახანგრძლივებას.

წყლის სარგებელი თაფლით

თაფლით წყლის პირველი სარგებელი ის არის, რომ ის ტოქსინების აღმოფხვრის საშუალებას იძლევა და, შესაბამისად, ეხმარება ...

Tofu

3 ქულა ტოფუს უკეთ გასაცნობად

ტოფუ ცილის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა ვეგეტარიანელებისთვის. აქ მოცემულია სამი პუნქტი, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაეცნოთ ამ საკვებს.

კვერცხის ძროხის ხორცის რეცეპტი

დღეს ჩვენ წარმოგიდგენთ რეცეპტს კვერცხის გარეშე, ხბოს პამიდერების დასამზადებლად, კერძის სახეობა, რომელსაც ნამდვილად მოსწონს ...

საზამთრო გაზპაჩო

როგორ მოვამზადოთ გამაგრილებელი და ნოყიერი საზამთრო გაზპაჩო

გთავაზობთ საზამთროს გაზაპაჩოს მარტივ რეცეპტს, რათა თბილი თვეების განმავლობაში ისიამოვნოთ მისი მკვებავი და გამაგრილებელი ენერგიით.

როგორ მოვამზადოთ სუში სახლში?

სუში არის აზიური მენიუ, რომელიც მრავალი ადამიანისთვის არის. შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით, ამ კერძის დამზადება შესაძლებელია ...

წვენი ენერგიის აღსადგენად

მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილობა და ფიზიკური სისუსტე შეიძლება იყოს კონკრეტული და დროებითი პირობები, ზოგიერთი ფაქტორის დაყენება შეიძლება ...

რა თანხას მოიხმარს კაკალი

რა რაოდენობით არის საჭირო თხილის მოხმარება, ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები, რომლის მიღება არ უნდა შევაჩეროთ

მარწყვის დიეტა

კიდევ ერთი, მაგრამ არა მხოლოდ ნებისმიერი, თუ მარწყვიზე ხართ დამოკიდებული, ეს თქვენი დიეტაა, რადგან მხოლოდ სამ დღეში დაიკლებთ წონაში ორ კილოზე მეტს

Tofu

ტოფუს მიღების სარგებელი

ტოფუ არის საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ვაფასებთ, როდესაც სუპერმარკეტში ვხვდებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ტოფუ ...

კალციუმის მიღების სხვადასხვა გზა

აღმოაჩინეთ ალტერნატივები, რომლებსაც ბუნება გვთავაზობს, რომ კალციუმი მივიღოთ ძვლებისა და კუნთებისათვის, ჯანმრთელობა არასოდეს ყოფილა ასე მარტივი

კალორიები ვაშლში

ვაშლი სასურველი ხილია ნებისმიერი ტიპის რეჟიმისთვის. მისი დიდი საჯერებელი ძალის წყალობით, ის შეუცვლელია ...

ჯანმრთელი ვაშლისა და ავოკადოს სმუზი

ვაშლისა და ავოკადოს კომბინაცია დაგეხმარებათ ნაწლავების კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, სცადეთ ეს შაკი ყოველ დილით, რომ გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი

უარი თქვით ალკოჰოლზე, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ბევრ ალკოჰოლს სვამს მთელი კვირის განმავლობაში, თქვენ დაინტერესდებით ამ სტატიის წაკითხვით, რომ იცოდეთ რა უპირატესობა აქვს თამბაქოს მოწევას

ბროწეულის ცნობილი სარგებელი

ყველა ხილი გვეხმარება ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ამ შემთხვევაში ბროწეული დაგეხმარებათ თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვაში და გაწმენდის არტერიებს

პური ხომ არ გასუქებს?

ძალიან შესაძლებელია, რომ პურის მოხმარების შემცირების შემთხვევაში, წონაში დაკლება შეგიძლიათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სასურველია გამოიკითხოთ ...

მუსკატის კაკალი

მუსკატის კაკლის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თვისებაა მეხსიერების და კონცენტრაციის სტიმულირება. ჩართულია

კარტოფილი, უსარგებლო საკვები ან ჯანსაღი საკვები?

კარტოფილი შეიძლება იყოს უსარგებლო საკვები ან ჯანსაღი საკვები, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოხარშულია. აქვე ავუხსნით, თუ როგორ უნდა მიირთვათ ეს გემრიელი საჭმელი.

გაზარდეთ სტაფილოს მოხმარება

ბეტა-კაროტინით მდიდარი სტაფილო კარგი არჩევანია ხედვის გაუმჯობესების, მსხვილი ნაწლავის ან ფილტვის კიბოს თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელად

შაქრიანი ბურღულეული

საუზმეზე გაქვთ მარცვლეული? გაითვალისწინეთ ეს რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ წონაში მომატება

საუზმეზე მარცვლეულის მიღებამ შეიძლება თქვენი ფიგურა რისკის ქვეშ დააყენოს, თუმცა თუ ამ მარტივ რჩევებს გაითვალისწინებთ, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონა.

ამოიღეთ აიურვედას საშუალებით

აიურვედაში, ცხოვრების უძველესი ხელოვნება, რეკომენდებულია პრიორიტეტული იყოს ტოქსინების ელიმინაცია და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას ...

კარგია კვერცხის ჭამა?

დავიწყოთ იმით, რომ ყველაზე სასურველია კვერცხუჯრედები, რომლებიც ორგანული მეურნეობიდან მოდის. "ორგანული სოფლის მეურნეობის" ბეჭედი ...

დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღი საკვები

იცოდეთ რომელია საუკეთესო საკვები, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს შფოთვას, შეავსეთ კალათა ბოსტნეულით, ხილითა და ბოჭკოებით, რომ არ დაანგრიოთ თქვენი დიეტა

საკვები შფოთის საწინააღმდეგოდ

დროდადრო ვგრძნობთ შფოთვითი შეტევებს მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად, დიეტას შემდეგ საკვებს დავუმატებთ, რომ ბევრად უკეთესად იგრძნოთ თავი 

რა გახდა შვრიის ქატო

ჩვენ ზოგადად ვხედავთ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება შვრიის ქატოს და შვრიისგან

ოთხი რჩევა თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად და უფრო ეფექტური მეტაბოლიზმისთვის

გჭირდებათ გუნება-განწყობის ამაღლება? აქ განვმარტავთ, რა არის კვების ჩვევები, რომელიც უნდა მიიღოთ, რომ მიაღწიოთ ამას და ამით დაუბრუნდეთ სწორ გზას.

რა ხდის შოკოლადის ცხიმს

ეს შესანიშნავი საკვები, შოკოლადი, ახირება, რომელიც იტანჯება წონის დაკლების დიეტის დროს, სანამ ის მიიღება თავის არეში და სუფთა მდგომარეობაში.

ზეითუნის ზეთი

დღეში ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის მიღების მიზეზი

დღეში ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის მიღება დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და სუსტი. აქ ჩვენ ავუხსნით რატომ და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.

ყველაზე ჯანმრთელი პური

ნებისმიერი დიეტის ძირითადი ელემენტი არ უნდა აღმოიფხვრას, მაგრამ უნდა ვიცოდეთ როგორ ავირჩიოთ რომელია საუკეთესო პური, რომელიც ჩვენთვის შესაფერისია და რომელი იზრუნებს ჩვენზე.

კრეატინის საშიშროება

კრეატინი ერთ-ერთი საკვები დანამატია სპორტისთვის, რომელიც ყველაზე მეტად მგრძნობიარეა თირკმელების დაავადების გამომწვევად. ეს ნივთიერება იზრდება ...

ცილოვანი სმუზი

მიიღეთ ეს ცილოვანი სმუზი მეტაბოლიზმის გასაზრდელად

გსურთ გაზარდოთ თქვენი მეტაბოლიზმი? ამ ცილოვანი სმუზის მიღება უზმოზე დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან სწრაფი და მარტივი.

გააძლიერეთ მსხვილი ნაწლავი შემდეგი ბუნებრივი წვენით

ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ სხეულის ყველა ნაწილი ძლიერი და ჯანმრთელი, ამისათვის ჩვენ გთავაზობთ ამ იდეალურ წვენს, რომ ვიზრუნოთ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე.

საუკეთესო დამატებები ცხიმის დასაწვავად

იმის გადაწყვეტა, თუ რა უნდა მიიღოთ ცხიმის დასაწვავად, შეიძლება იმედგაცრუების საგანი იყოს, ბაზარზე არსებობს მრავალი დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ და ბევრ სხვას არა.

Paprika de la Vera შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი

შესანიშნავი სუნის მოსამზადებლად იდეალური სუნელი, წიწაკა თავისი თვისებებით ახერხებს იყოს ნამდვილი ანტიოქსიდანტი წარმოშობის დასახელებით

რჩევები სისხლში ლეიკოციტების მაჩვენებლის გასაზრდელად

ნათლად უნდა ითქვას, რომ საკვებს პირდაპირი გავლენა აქვს სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობაზე. ამიტომ მიზანშეწონილია რეჟიმის მიღება ...

შეშუპებული მუცელი

საკვები, რომელიც მუცელს ადიდებს

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი სხეული და მოხდენილი სილუეტი, საჭიროა მთლიანად აღმოიფხვრას საკვები, რომელიც ...

საკვები, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

დღეს ჩვენ ვაპირებთ აღმოაჩინოთ რამდენიმე საკვები, რომლებიც ბუნებრივად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ისინი ათავისუფლებენ კუჭის სიმძიმეს და ხელს უშლიან შეშუპებას. The ...

არეულობა pottage

გაახანგრძლივეთ თქვენი ცხოვრება დიეტაში პარკოსნების შეტანით

პარკოსანი მცენარეები ადამიანებს სიცოცხლეს უხანგრძლივებს. დღეში ერთი ჭიქა ოსპის, წიწიბურას და ა.შ. ჭამა, თქვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობას ოთხ წლამდე ზრდის.

ცხელი წყალი ლიმნით იდეალურია თქვენი დილისთვის

ლიმონი იდეალურია ყოველ დილით დასალევად, ერთ ჭიქა ცხელ წყალთან ერთად შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისი ყველა თვისებით და შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი.

Smoothie ჯანსაღი თმისთვის

ბოსტნეულის სმუზი მშრალი და მტვრევადი თმისთვის

მშრალი და მტვრევადი თმა? ბოსტნეულის ეს სმუზი დაგეხმარებათ ძველი სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენაში სასარგებლო ნივთიერებების დიდი მარაგის წყალობით.

არეულობა pottage

ოსპის ჭამის სარგებელი

ოსპი ნამდვილი საკვები ოქროს მაღაროა. მისი გლიკემიური ინდექსი ძალიან დაბალია, ხელს უწყობს გაჯერებას და ზღუდავს ...

ქიტოზანის დიდი ზრდა

ახალი დანამატი ფართოვდება საკვები დანამატების ბაზარზე, ქიტოზანი იძენს პოპულარობას, რადგან ის შესანიშნავია ცხიმის აღმოსაფხვრელად

Კანაფის თესლი

კანაფის თესლი იდეალურია ჩვენს დიეტას დასამატებლად, რადგან ისინი კარგი საკვები დანამატია, ის უზრუნველყოფს დიდ საკვებ ღირებულებებს

ნიორის შესანიშნავი თვისებები

ნიორი სრულყოფილია წელიწადის ყოველ დღე, ის ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ინახავს გაცივებას და გვიცავს თავისუფალი რადიკალებისგან

ტუტე დიეტა

ტუტე დიეტა

აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში ტუტე დიეტა. იცოდეთ ტუტე და მჟავე საკვები, რომ გქონდეთ კარგი pH, კარგი ჯანმრთელობა და კარგი ფიგურა. ჯანმრთელი!

ჭარხლის წვენის სარგებელი

ჭარხლის წვენს, გარდა იმისა, რომ გემრიელი გემო აქვს, მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს ორგანიზმისთვის. გთავაზობთ დიდ რაოდენობას ...

ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადების სხვადასხვა გზა

მისი მომზადებისას ერთ-ერთი ყველაზე მრავალფეროვანი ბოსტნეულია ყვავილოვანი კომბოსტო და მისი მომზადების მრავალი გზა არსებობს უნიკალური რეცეპტების მისაღებად.

ოხრახუში, იდეალური საშინაო საშუალებაა კანისთვის

ოხრახუშის მოქმედება კანზე ბევრმა ადამიანმა იცის და ეს ინგრედიენტი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და ეთერზეთებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს დერმის განახლებას ღრმა ფენებში და ინარჩუნებს უფრო ლამაზ კანს.

ქოქოსის შაქარი

გამოაცხადეთ ომი თეთრ შაქარს ამ ნაკლებად დამუშავებულ დამატკბობლებთან

ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს, რომ შეცვალოთ შაქარი ნაკლებად დამუშავებული დამატკბობელებით და ამით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

ყვავილოვანი კომბოსტო

წელს თქვენს დიეტაში ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება

ჩვენ ავუხსნით, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ წელს დიეტაში ყვავილოვანი კომბოსტო, თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ჯანსაღი დიეტა, დარჩეთ რიგში და თავიდან აიცილოთ დაავადებები.

ჩიას თესლი წონის დაკლებისთვის

ჩიას თესლი, სუპერ საკვები, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, გვეხმარება ენერგიის მიცემაში, წონაში დაკლებაში, შაქრის დონის კონტროლში და ა.შ.

საუზმეზე შვრიის ფაფა და ჩიას თესლი

დაიწყეთ დღე შვრიის ფაცხისა და ჩიას თესლებით, რომ მიიღოთ ბრტყელი მუცელი რამდენიმე კვირაში, თქვენი ფიზიკური მაჩვენებლები და ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება

დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი

ნაკრძალები, რომლებსაც ზიანი არ მოაქვთ, თუ მათ ზომიერად მოიხმართ

ჩვენ აღვნიშნავთ ნაკრძალებს, რომლებიც შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს საკუჭნაოში. ზომიერად მოხმარებული, ისინი არ შეიცავს ჯანმრთელობის რისკებს და უფრო სწრაფად ამზადებენ რეცეპტებს.

საუკეთესო წვენები ღვიძლის გასაწმენდად

ღვიძლს აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც ძირითადად არასათანადო დიეტის, წამლების, ნივთიერებების ან ალკოჰოლური სასმელების მიღებით არის გამოწვეული.

ოქროს ჭარხლის ჩიპი

როგორ გავაკეთოთ ხელნაკეთი ოქროს ჭარხლის ჩიპები

ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ოქროს ჭარხლის ჩიპები, უგემრიელესი და, უპირველეს ყოვლისა, ძალიან ჯანსაღი საუზმე. იდეალურია კარტოფილის ჩიფსების ჩანთების შეცვლისთვის.

ხელნაკეთი ლუდი

ლუდი უფრო საინტერესოა, ვიდრე ოდესმე, მაგრამ როგორი უნდა იყოს მისი როლი დიეტაში?

ლუდის მოშენება თავის ერთ – ერთ ოქროს ხანს ცხოვრობს, ნაწილობრივ ხელოსნური ჯიშების წყალობით, მაგრამ რა როლი უნდა ჰქონდეს დიეტას?

ჩიტლები

რჩევები წიწიბურას სწორად მომზადებისთვის

წიწიბურას მომზადებამდე უნდა ჩავყაროთ წყალი მინიმუმ 12 საათის განმავლობაში მაცივრის გარეთ, გრილ ადგილას, ტენიანობისგან დაცულ ადგილას. თუ მათ მაცივარში დატოვება გირჩევნიათ მინიმუმ 24 საათის ლოდინი. Chickpeas უნდა იყოს მთლიანად დაფარული წყალში.

რა არის რძე?

როგორც ყველამ იცის, რძე არის თეთრი სითხე, რომელსაც ქალი ძუძუმწოვრები წარმოქმნიან და მისი ფუნქციაა ახალშობილის კვება, სანამ მას სხვა საკვების მონელება არ შეუძლია. ჩვენი როლის მნიშვნელობის გათვალისწინებით, მოსახერხებელია მისი შემადგენლობის ანალიზი.

საკვები, რომელიც უამრავ წყალს შეიცავს

დღეში რეკომენდებული წყლის მიღება დაახლოებით 2 ლიტრია საშუალო აქტივობის მქონე ადამიანებში, რომლებიც ზომიერ კლიმატურ პირობებში ცხოვრობენ და აუცილებელია სხეულის გამართული მუშაობის უზრუნველსაყოფად.

რჩევები წონის დასაკლებად იდაყვის გამოყენებისას

Cardamom გამოიყენებოდა ინდურ კულტურაში, როგორც ერთ-ერთი მრავალი სანელებელი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულში სითხის შეკავებას, აუმჯობესებს ჰალიტოზს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და მოქმედებს მოკავშირედ წონის დაკლების პროცესებში.

რამდენიმე რჩევა ზედმეტი ცხიმის თავიდან ასაცილებლად

სასურველია დალიოთ ბევრი წყალი ჭამის წინ. ჭამამდე ორი ჭიქა წყლის დალევა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ სისუსტე და ნაკლები ჭამა, შესაბამისად ნაკლები ცხიმის მიღება. პარადოქსულია, რომ სხეულის რეაქცია გაუწყლოების შემთხვევაში არის სითხის შეკავება, ეს არის ფენომენი, რომელიც ორგანიზმისთვის საზიანოა და წონის დაკლებას არ უწყობს ხელს.

კომბოსტო

როგორ შთანთქავს სხეულს შობის დროს

დაასრულეთ შობა ტოქსინის მრიცხველთან ნულოვანი მოხმარებით ამ საკვების მიღებაზე, რაც ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას დღესასწაულსა და დღესასწაულს შორის.

სწორი რეჟიმი ბოდიბილდინგისთვის

ბოდიბილდინგის პროგრამის ფარგლებში, საკვები და კვება ისეთივე მნიშვნელოვანი ელემენტებია, როგორც კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშები. ამ მიზნების მისაღწევად საჭიროა რეჟიმის ადაპტირება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან საშობაო რამდენიმე კილოთი მეტი დასრულება

თუ ამ სადღესასწაულო სეზონში რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკარგვა გაწუხებთ, აქ მოცემულია რჩევები, რომლებიც წონაში წონაში დარჩება.

წონის დაკლების დიდი საფუძვლები

ყველას სურს იყოს გამხდარი, მაგრამ ზუსტად არ იცის რომელი მეთოდი უნდა დაიცვას. დღეს ჩვენ გთავაზობთ მნიშვნელოვან პრინციპებს წონის ეფექტური დაკარგვის შესახებ.

ჩიას პუდინგი

ჩიას პუდინგი, გემრიელი ანთების საწინააღმდეგო საუზმე

ჩვენ გთავაზობთ უგემრიელესი ჩიას პუდინგის რეცეპტს, იდეალურია საუზმეზე, რადგან ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ძალა.

მწვანე წიწაკის სოუსის რეცეპტი

მწვანე წიწაკის სოუსი ხასიათდება მისი ძლიერი გემოთი პირში. ეს არის ფრანგული სამზარეულოს კლასიკა, სოუსი, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს ხორცის კერძებს.

ჭარხალი, იდეალურია ღვიძლისა და სისხლის გასაწმენდად

ჭარხალზე დაფუძნებული სმუზი ყოველგვარი ეჭვის გარეშე არის ძალიან ჯანმრთელი და სასარგებლო. გარდა იმისა, რომ ძალიან გამამხნევებელი და ძალიან სასიამოვნოა თავისი არომატით, ის საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ სისხლი და დატკბეთ ღვიძლის უკეთესი ჯანმრთელობით.

რჩევები სეროტონინის სიჩქარის გასაზრდელად

სეროტონინი არის ნეირომედიატორი: იგი სინაფსის საშუალებით გადასცემს ინფორმაციას ერთი ნეირონიდან მეორეზე და ეს მაშინ, როდესაც ვსუნთქავთ, ვმოძრაობთ ან ვფიქრობთ. მაგრამ ის ასევე არეგულირებს ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა განწყობა, შიმშილი, ტკივილის ტოლერანტობა და ძილი.

სამეფო ჟელე, რჩევა მისი მოხმარებისას

სამეფო ჟელე არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც ჯერ კიდევ უცნობია ადამიანების უმეტესობისთვის. ეს არის თხევადი ბლანტიანი ტექსტურების, მოთეთრო ან მოყვითალო ფერის და მწარე გემოთი.

აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ

ხალხი საკუთარ თავს ბევრ კითხვას უსვამს ტრენინგის დაგეგმვასთან დაკავშირებით, რომელიც უნდა გაკეთდეს მომდევნო დღეებში ან ვარჯიშის შესახებ, რომელიც უნდა გაკეთდეს შემდეგ სესიაზე.

ლიმონის ხუთი გასაკვირი გამოყენება

ჩვენ გთავაზობთ ლიმონის ხუთ გასაოცარ გამოყენებას, რამაც შეიძლება თავიდან აიცილოს ერთზე მეტი უბედურება და კიდევ უფრო გაწმინდოს თქვენი სამზარეულო.

ბრინჯის ქატოს ზეთი, მისი თერაპიული ღირსებები

ბრინჯის ქატოს ზეთი მდიდარია E ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. იგი გამოიყენება სამზარეულოს და კოსმეტიკურ საშუალებებში, მისი თერაპიული და კვების თვისებების გამო. იაპონიაში ბრინჯის ქატოს ზეთი, რომელსაც ნუკა ეწოდება, ტრადიციულად აზიურ სამზარეულოში გამოიყენება ვიტამინით E და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი რაოდენობით.

ტკბილი თქვენი დღე panela

თქვენი კერძების სიტკბოს დამატების კიდევ ერთი გზაა პანელა, შაქრის ლერწმის წვენი დანამატების გარეშე ან სამრეწველო სამკურნალო საშუალებებით.

რჩევები საკვებით ჯანსაღი ცხოვრებისკენ

თქვენ ალბათ გსმენიათ შემდეგი ფრაზის შესახებ, ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ. ამაზე დიდი ჭეშმარიტება არ არსებობს. საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება საკვების საშუალებით, საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს საკმარისი ენერგია რუტინული ჩარევის გარეშე.

ომლეტის რეცეპტი ბადრიჯანით

ბადრიჯნის ომლეტის მოსამზადებლად პირველი ეტაპია ბადრიჯნის დაჭრა და მარილი მისი წყლისა და სიმწარის აღმოსაფხვრელად. შეგიძლიათ აირჩიოთ სიგრძეზე დაჭრილი და მარილის დამატება, ან დაჭრილი პატარა კუბიკებად და ჩაყაროთ ჭურჭელში წყალი და მარილი.

რჩევები სამზარეულოში კანაფის გამოყენების შესახებ

კანაფის თესლი მდიდარია ცილებით და შეიცავს არსებით ცხიმოვან მჟავებს, ასევე მინერალურ მარილებს და სხვადასხვა მიკროელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის სწორად მუშაობას.

მიხაკი ძალიან საშობაო სეზონი

მიხაკის თვისებები მრავლობითი და მრავალფეროვანია. ეს არ არის ცნობილი და იშვიათად გამოიყენება ჩვენს სამზარეულოში, ამ ზამთარს მიამატეთ კბილები კბილებს

დაფნის თვისებები

დაფნა შესანიშნავი მცენარეა, რომელიც ეხმარება სეზონზე და განსხვავებულ ელფერს აძლევს კერძებს შენსა და სხეულზე ზრუნვის დროს

ნახშირწყლების დიფერენცირება

ისწავლეთ დიფერენცირება, რომელი ნახშირწყლები გვხვდება საკვებში, მარტივი ან რთული, მათი მოხმარება უნდა მოხდეს, მაგრამ ზომიერია

ყურძნის თესლის ჭამის მიზეზები

ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც ხშირად მოიხმარენ ყურძენს, ყოველთვის უშვებენ ერთსა და იმავე შეცდომას, აშორებენ მათ შიგნით არსებულ თესლებს, რადგან მათი გემო არც ისე სასიამოვნოა, როგორც რბილობი.

აკრძალული საკვები ორსულ ქალებში

მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ გარკვეულ საკვებს, რადგან კვლევა ადასტურებს, რომ გარკვეული ინფექციები, როგორიცაა ლისტერიოზი და ტოქსოპლაზმოზი, შეიძლება გადაეცეს გარკვეულ საკვებს.

რჩევები სოკოს მოხმარებისას

სოკო უგემრიელესია ხორცის თანხლებით, გემრიელი სოუსების მოსამზადებლად ან ბრინჯთან შერევისთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ისინი ახალი იყიდა, რამდენიმე დღეში შეიძლება ცუდად გახდეს.

ჭამა რომ უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს

შოკოლადი და კონკრეტულად შავი შოკოლადი, სასწაული საკვებია, თუ ზომიერად მიიღება. ეს შავი ოქრო ხელს უწყობს სეროტონინის, კეთილდღეობის ჰორმონის გამოყოფას, მაგრამ ის ასევე შეიცავს 30 ანტიოქსიდანტს, რომლებიც ახალგაზრდობაში დარჩება და გული იცავს.

შვედური რეკი

ოთხი სუპერ საკვები, რომელიც შეიძლება ჯერ არ იცოდეთ

ჩვენ მოგიტანეთ ოთხი ახალი სუპერ საკვები, რომლებიც შეიძლება ჯერ არ იცოდეთ, რომ დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტაში და დაიწყოთ სარგებლობა მათი სიმდიდრით.

Ხილის ჯამი

ხილი საუზმეზე

დილის საათებში ხილი ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობაში. ისინი მდიდარია ბუნებრივი შაქრით და ხილს შეუძლია სხეულის ენერგია უზრუნველყოს.

დაიცავით ნაოჭები

თავიდან აიცილეთ ნაოჭების გაჩენა თქვენს დიეტაზე ზრუნვით. ჯანმრთელობის კარგი საფუძველი იმაში მდგომარეობს, რასაც ჩვენ სხეულში ვდებთ

რჩევები ტრანსამინაზების სიჩქარის შესამცირებლად

ტრანსამინაზების მაღალი მაჩვენებელი, უმეტეს შემთხვევაში, მიუთითებს ღვიძლის დაავადებაზე ან დაზიანებაზე. ამიტომ, ამ მაჩვენებლის შემცირების შესაძლებლობა დიეტის საშუალებით ან ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით, მთლიანად დამოკიდებულია ამ სიმპტომის მიზეზზე.

მაყვლის ნაყინის რეცეპტი

სხვადასხვა სახის სმუზის მომზადება შესაძლებელია მრავალი ინგრედიენტით, კერძოდ, მაყვლის საფუძველზე.

ჯანჯაფილი

ორი დახვეწილი გზა სამზარეულოში ჯანჯაფილი მაქსიმალურად გამოსაყენებლად

ჩვენ ეტაპობრივად ავუხსნით თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ ორი გემრიელი კერძი ჯანჯაფილით, საკვები, რომელიც ზამთარში გამოდგება გაციების თავიდან ასაცილებლად.

ბუნებრივი ვაშლის, ნიახურისა და სტაფილოს წვენი

ბუნებრივი ვაშლის, ნიახურისა და სტაფილოს წვენი 100% ბუნებრივი ინგრედიენტებით არის შესანიშნავი მოკავშირე ამ დარღვევებთან გამკლავებისთვის და ზოგადად ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

საუკეთესო საკვები შემოდგომაზე

რა თქმა უნდა, შემოდგომა გეგმავს გემრიელი და ჯანსაღი საკვების მნიშვნელოვან მოსავალს. მოდით ვნახოთ ამ სეზონის საუკეთესო საკვები.

კანარის თესლის რძის მოხმარების მიზეზები

კანარის თესლი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარული თესლია, რომელიც შედგება დიდი რაოდენობით ფერმენტებისა და საკვები ნივთიერებებისგან, რომლებიც ცნობილია მათი ჯანმრთელობის სარგებლობით.

ყოველდღიურად მწვანე ყავის მოხმარების მიზეზები

მწვანე ყავას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები და მისი ფენოლური ნაერთების წყალობით, მისი ერთ-ერთი უდიდესი უპირატესობაა მოქმედება თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ.

შემწვარი ორაგული

იდეები ყოველკვირეული თევზის ულუფების გაზრდისთვის

ჩვენ ავუხსნით, რატომ უნდა ისადილოთ ახალ თევზზე ან ზღვის პროდუქტებზე კვირაში რამდენჯერმე და გთავაზობთ იდეებს, რომელთა წარმატებით მიღწევაში დაგეხმარებათ.

გოგრის კრემის რეცეპტი

გოგრა არის საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის, მაგალითად დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ან შარდმდენი თვისებები.

გააკეთეთ თქვენივე ვაშლის ძმარი

ერთ წამში ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი ვაშლის ძმარი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა როგორც შიგნიდან, ისე გარეთ

კვების ალერგიის სიმპტომები

საკვებისმიერი ალერგია ვლინდება მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა ნორმალურად რეაგირებს ნებისმიერ ელემენტში არსებულ ცილაზე, რომელიც ნორმალურ დროში სრულიად უვნებელია ადამიანთა უმეტესობისთვის.

ლეღვი

როგორ ისარგებლოს ლეღვის ბუნებრივი სიტკბოთი

ჩვენ ავუხსნით ყველაზე საინტერესო დეტალებს ლეღვის შესახებ, ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ მოვამზადოთ გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეულის სმუზი ამ ხილთან ერთად.

ზვიგენის ხრტილის სარგებელი

ზოგიერთი სპორტსმენის მიერ ზვიგენის ხრტილის მოხმარების მთავარი მიზეზი არის ის, რომ იგი შეიცავს უამრავ ცილას, ნუტრიენტები, რომლებიც აძლიერებენ სახსრებსა და კუნთებს.

ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი, ისეთივე თვისებები, რამდენადაც მისი ჭამის გზები

ჩვენ ავუხსნით თვისებებსა და ვარიანტებს, რომლებიც არსებობს ტკბილი კარტოფილის მოსამზადებლად, შესანიშნავი საკვები, რომელიც შემოდგომაზე საკუთარი სინათლით ანათებს.

როგორ მოვამზადოთ გვირილის ზეთი?

ხელნაკეთი გვირილის ზეთის მოსამზადებლად და მისი ყველა სასარგებლო თვისებით ტკბობისთვის აუცილებელია შემდეგი ინგრედიენტების და მასალების შეგროვება:

გოგრა

გოგრის სარგებელი

ამ შემოდგომაზე გაწმინდეთ თქვენი სხეული გოგრის წყალობით, ბევრი რეცეპტი არსებობს და ასევე ყველა მათგანი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში

როგორ მოვამზადოთ ბროწეულის წვენი

ჩვენ წარმოგიდგენთ ბროწეულის წვენის მომზადების სამ გზას ძალიან მარტივად, ეს არის შემოდგომის ხილი, რომელიც იზრუნებს თქვენს ჯანმრთელობაზე

რეცეპტი მოამზადეთ ღია ბრაუნი

ღია ბრაუნის მომზადება მსგავსია ტრადიციული რეცეპტისა, თქვენ უბრალოდ შეცვლით გარკვეულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა შაქარი დამატკბობელისთვის ან კარაქი მცენარეული ზეთისთვის.

ქალი ჭამს

რჩევები ნელა ჭამისთვის

ყოველდღიური ცხოვრების სიჩქარე და სტრესი ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ ცოტა დრო ეთმობა ისეთ მნიშვნელოვანს, როგორც ჭამას.

გადავიდეთ ყავისფერი ბრინჯის ფქვილზე

ყავისფერი ბრინჯის ფქვილი შესანიშნავია წონის დასაკლებად, მსხვილი ნაწლავის კიბოს თავიდან ასაცილებლად და იდეალურია ცელიაკიებისთვის ხორბლის ფქვილის შესაცვლელად

იერბა მათეს უპირატესობები

შეიტყვეთ მეუღლის ყველა უპირატესობის შესახებ, რაც მას შეუძლია შემოგთავაზოთ, დილით გაღვიძებიდან დამთავრებული დამატებითი კილოგრამების დაყრით

რჩევები ვიტამინების მიღებისას

ვიტამინების მიღებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს. ზოგიერთ ვიტამინს შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, თუ ისინი მიიღება ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებში ან სხვა მედიკამენტებთან არის შერეული.

ანემიას მარტივად უმკურნალეთ

ანემია, თუ დროულად არ განიხილება, შეიძლება გახდეს სერიოზული დაავადების პრობლემა, იცოდეთ როგორ იპოვოთ მარტივი გამოსავალი

გაასუფთავეთ სხეული და გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა კიტრის წყალობით

კიტრი არის ხილი, რომელიც სათავეს ინდოეთში მიიღებს, თუმცა ეს არ არის დარწმუნებული. ის 3.000 წლის განმავლობაში გაშენებულია დასავლეთ აზიაში და დღეს ის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული ბოსტნეულია.

მიიღეთ კივი ყაბზობის დროს

უფრო ხშირად მიირთვით კივი, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი, ყაბზობა და სიცოცხლე. დაე, იმოქმედოს და მოიხმაროს იგი რაიმე ფორმით.

ხელნაკეთი პანეტონის რეცეპტი

პანეტონის რეცეპტი ტრადიციაა ჩრდილოეთ იტალიიდან. ამ რეცეპტით შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი დაშაქრული ხილის ბრიოშ, რომლის დაგემოვნებაც მოგვიანებით შეგიძლიათ შობას.

რჩევები მარხვის დროს

საერთო მარხვა არის ის, რომელშიც არ ჭამთ არაფერს. ადამიანს მარხვის დღეებში მხოლოდ ჰაერი სჭირდება.

ბოსტნეულის ჭამა, ჯანსაღი და აუცილებელი ჟესტი

დღესდღეობით ერთ-ერთი ტენდენციაა პატარა მწვანილის დამატება მთელ ადგილზე. მაგალითად, ხალხი კომბოსტოს უმატებს სმუზებს, ჭარხალი ბრაუნს, სიმინდს შემწვარ კრემს.

შარდმდენები, რომლებიც ეხმარებიან წყლის შეკავებას

ბუნებრივი დიურეზულები არის საკვები და მწვანილი, რომლის თვისებები ხელს უწყობს სხეულის დიურეზის გაზრდას, ანუ ზედმეტი სითხის აღმოფხვრის შესაძლებლობას, რომელსაც აქვს შენახვის ტენდენცია სხვადასხვა მიზეზების გამო.

ცქრიალა წყალი და ჯანმრთელობა

ცქრიალა წყლის დალევა არც ისე ხშირია, მაგრამ შეგიძლია მისცე შანსი, როცა გსურს, რადგან ის გვაწვდის მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების კიდევ ერთ სერიას.

მსხალი ახალი ვაშლია?

მსხალს პოპულარობის დიდი ზრდა აქვს მათი თვისებების უფრო ზოგადი ცოდნის წყალობით. აქ ჩვენ ავუხსნით რა არის ისინი.

დარიჩინი, უძველესი წამალია თანამედროვე სამყაროში

დარიჩინის გამოყენების ერთ-ერთი ძალიან პერსპექტიული მხარეა ის, რომ იგი წარმოადგენს გლიკემიის პოტენციურ მარეგულირებელ საშუალებას, განსაკუთრებით საინტერესოა ტიპის 2 დიაბეტის შემთხვევაში.