ცერეცო - რა თვისებები აქვს მას და რა შუაშია
ჯერ კიდევ არ იყენებთ ცერეცოს თქვენს კერძებს? აქ ჩვენ ავუხსნით როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს და რა სარგებელს მიიღებთ ამ არომატული მცენარის მიმართვის სანაცვლოდ.
ჯერ კიდევ არ იყენებთ ცერეცოს თქვენს კერძებს? აქ ჩვენ ავუხსნით როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს და რა სარგებელს მიიღებთ ამ არომატული მცენარის მიმართვის სანაცვლოდ.
ცაცხვისა და პიტნის კუბურები ხელს შეუწყობენ თქვენს ჯანმრთელობას და დაზოგავთ უამრავ კალორიას ამ ზაფხულს. აქ ჩვენ გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ისინი და მოგაწვდით რამდენიმე ხრიკს.
არსებობს ბოსტნეულის მომზადების ათასი გზა და ბევრი სწორია, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი, რომ მიიღოთ მათი ყველა საკვები ნივთიერება
ბევრი ძმარია, ვაშლის ძმარი იდეალურია წონის დასაკლებად და ცელულიტის აღმოსაფხვრელად, იდეალურია ლამაზად გამოიყურებოდეს
მეტი ბოსტნეულის მიღება მოსახლეობისთვის მთავარი პრობლემაა, როდესაც საქმე საკვებს ეხება. აქ ჩვენ გთავაზობთ ოთხ ხრიკს, რომ მიიღოთ ეს.
გაზპაჩო ერთ – ერთი საზაფხულო კერძია, რომელსაც არც ერთ სუფრაზე ვერ გამოტოვებთ და არც არის გასაკვირი, რადგან ის დაგეხმარებათ უკეთეს მდგომარეობაში იყოს
ჩვენ ავუხსნით როგორ მოვამზადოთ გემრიელი ხელნაკეთი შოკოლადის ნაყინი 5 წუთში და მხოლოდ სამი ინგრედიენტით. დაემშვიდობეთ დანამატებს.
კანოლა ან რაფსის ზეთი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უცნობია, მას დიდი სარგებელი მოაქვს, თუ მას მოვიხმართ, რბილი არომატი და უკეთესი თვისებები
ზოგიერთი სალათის ტოპინგის გამოყენება და არა სხვისი ერთი შეხედვით უმნიშვნელო დეტალია, მაგრამ მას შეუძლია დაეხმაროს ხალხს წონის დაკლებაში უფრო სწრაფად.
ჩვეულებრივ, იგი წარმოდგენილია, როგორც დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. მოდით ვნახოთ რამდენიმე რჩევა, რომ შეაფასოთ კარგი, ნოყიერი საუზმე ...
თუ გსურთ პინაკოლადა, მოგეწონებათ ეს მკვებავი და გამაგრილებელი პინკოლადას ნაყინები. გარდა ამისა, მათი მომზადება ძალიან მარტივია
მაღალი არტერიული წნევა გავლენას ახდენს მოსახლეობის 10-დან 15% -მდე. ამ მაჩვენებელს ზრდის ტენდენცია აქვს, რადგან ...
პრასი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, კონკრეტულად ფლავონოიდებს, რომლებიც ებრძვიან ანთებას და ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას ...
რომელია უკეთესი მარცვლეული ან დახვეწილი მარცვლეული? აქვე ავუხსნით, თუ რატომ ზრდის პირველებს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაზრდასა და გახანგრძლივებას.
თუ კინოას მომზადება იცით, დადგა დრო, მოვეკიდოთ საქმეს რეცეპტების მომზადებისთვის ...
ორგანიზმისთვის ერთ – ერთი ყველაზე რთული საკვებია რძე და მისი ყველა წარმოებული პროდუქტი, როგორიცაა ...
ინგრედიენტების გრძელი ჩამონათვალის მიუხედავად, ჩიას პუდინგის რეცეპტი ძალიან მარტივია. უმეტესობა
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა არ იცის ეს, ლუდი არის ფერმენტირებული სითხე, რომელიც მხოლოდ 45 ...
თაფლით წყლის პირველი სარგებელი ის არის, რომ ის ტოქსინების აღმოფხვრის საშუალებას იძლევა და, შესაბამისად, ეხმარება ...
ეს მარტივი ტონერი ხელს უშლის ზაფხულის გაციებას, ამშვიდებს კუჭს და აძლიერებს ენერგიას, როდესაც თავს დაქვეითებთ.
კროკეტები ესპანური გასტრონომიის ერთ-ერთი ტიპიური კერძია და შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც დამწყები, ასევე ...
მიხაკს მრავალი გამოყენება აქვს სამზარეულოში, რომ არომატი და დიფერენცირება მოახდინოს კერძებს, თუმცა ეს ბევრად მეტია, შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ
იცი ჩია? ეს არის პატარა თესლი, რომელიც პოპულარობის ზრდას განაგრძობს. საინტერესოა, რომ ეს პატარაა, მაგრამ ...
კიტრის მწარე გემოვნების მოსაშორებლად ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდია ის, რასაც ახლა ვაპირებთ წარმოვადგინოთ. Მე ვიცი…
მნიშვნელოვანია დღის დაწყება ენერგიითა და ვიტამინებით და ნუტრიენტებით მდიდარი დიეტით. ეს უნდა იყოს ...
ტოფუ ცილის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა ვეგეტარიანელებისთვის. აქ მოცემულია სამი პუნქტი, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაეცნოთ ამ საკვებს.
ამ 5 მარტივი ხრიკის საშუალებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სალათები, გახდეთ ისინი უფრო მიმზიდველები, ნოყიერი, სავსე და ჯანმრთელი.
წონის დაკლება შეიძლება გამოწვევა იყოს, თუ საკმარის მოტივაციას ვერ პოულობთ ან წერტილს არ მიაქცევთ ...
დღეს ჩვენ წარმოგიდგენთ რეცეპტს კვერცხის გარეშე, ხბოს პამიდერების დასამზადებლად, კერძის სახეობა, რომელსაც ნამდვილად მოსწონს ...
გთავაზობთ საზამთროს გაზაპაჩოს მარტივ რეცეპტს, რათა თბილი თვეების განმავლობაში ისიამოვნოთ მისი მკვებავი და გამაგრილებელი ენერგიით.
სუში არის აზიური მენიუ, რომელიც მრავალი ადამიანისთვის არის. შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით, ამ კერძის დამზადება შესაძლებელია ...
პომიდორი გვხვდება ჩვენი გასტრონომიის მრავალ კერძში, ყველაზე გავრცელებულია მისი ნახვა ყველაზე მეტად ...
მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილობა და ფიზიკური სისუსტე შეიძლება იყოს კონკრეტული და დროებითი პირობები, ზოგიერთი ფაქტორის დაყენება შეიძლება ...
კვერცხი იდეალურია მისი ნებისმიერი ფორმით მოხმარებისთვის, შესანიშნავია საუზმეზე, ლანჩზე ან ვახშმად. იცოდეთ მისი დიდი სარგებელი.
გამოიყენეთ ეს რჩევები პრაქტიკაში ისე, რომ თქვენი ხილის სალათები შეწყვიტოს ბრტყელი ფირფიტა და გახდეს მიმზიდველი და გემრიელი.
ღვიძლი არის ორგანო, რომელსაც აქვს ტოქსინების უვნებელ ელემენტებად გადაქცევის უნარი, მათი ევაკუაციის წინ. მაგრამ
კეშიუ საუკეთესო ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებია იქ. ზოგი კი ადარებს დეპრესიასთან ბრძოლის მის ძალას ...
კარტოფილი ძალიან მრავალმხრივი საკვებია, რომელიც მრავალი ყოველდღიური კერძის თანხლებით ემსახურება და ასევე ...
რეგულარულად დალიოთ ეს გემრიელი ისპანახის სმუზი, ხელს შეგიწყობთ ნაკლებად გაბერილი და ენერგიულად გრძნობთ სხვა სარგებელს.
გსურთ გაიგოთ, როგორ გამოიყენოთ ჩიას თესლი სამზარეულოში, რომ ისარგებლოთ მისი ყველა თვისებით? აქ შემოგთავაზებთ 5 შემოქმედებით გზას.
შაქარი ყველგან არის და არა ყოველთვის იქ, სადაც მას სჯერათ. ადვილი არ არის ნივთების შერჩევა მათ შორის ...
რა რაოდენობით არის საჭირო თხილის მოხმარება, ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები, რომლის მიღება არ უნდა შევაჩეროთ
კიდევ ერთი, მაგრამ არა მხოლოდ ნებისმიერი, თუ მარწყვიზე ხართ დამოკიდებული, ეს თქვენი დიეტაა, რადგან მხოლოდ სამ დღეში დაიკლებთ წონაში ორ კილოზე მეტს
ჩვენ ავუხსნათ ქოქოსის ზეთის რეგულარულად გამოყენების 4 რეალური სარგებელი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ადგილობრივად და ზეპირად.
ტოფუ არის საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ვაფასებთ, როდესაც სუპერმარკეტში ვხვდებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ტოფუ ...
საზამთრო შესანიშნავი საზაფხულო ხილია, ის არის ახალი, ძალიან მსუბუქი და შესანიშნავად გვატენიანებს. გარდა ამისა, ეს არის ...
აღმოაჩინეთ ალტერნატივები, რომლებსაც ბუნება გვთავაზობს, რომ კალციუმი მივიღოთ ძვლებისა და კუნთებისათვის, ჯანმრთელობა არასოდეს ყოფილა ასე მარტივი
ვაშლი სასურველი ხილია ნებისმიერი ტიპის რეჟიმისთვის. მისი დიდი საჯერებელი ძალის წყალობით, ის შეუცვლელია ...
ვაშლისა და ავოკადოს კომბინაცია დაგეხმარებათ ნაწლავების კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, სცადეთ ეს შაკი ყოველ დილით, რომ გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ბევრ ალკოჰოლს სვამს მთელი კვირის განმავლობაში, თქვენ დაინტერესდებით ამ სტატიის წაკითხვით, რომ იცოდეთ რა უპირატესობა აქვს თამბაქოს მოწევას
აღმოჩნდა, რომ ეს პროდუქტი, ვაშლის ძმარი, ძლიერი დამატებაა წონის დაკარგვის დიეტებში, რადგან ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
თუ არსებობს რაღაც, რასაც ვასწავლით ჩვენს შვილებს პატარაობიდან, ეს არის ის, რომ მათ უნდა დალიონ რძე და სხვა პროდუქტები ...
ზოგჯერ ჩვენ არ ვიცით რა საკვებია მუცლის არეში მუცლის შებერილობა, აღმოვაჩინეთ რა არის ქვემოთ
იქნება ეს რძესთან ერთად, ნუშით, თხილით, შავი თუ თეთრი, შოკოლადის გემო ძალიან აფასებს ორივე ...
დღეისთვის ჩვენ ვხედავთ, რომელია საუკეთესო საკვები, რომელიც მატარებამდე მიდის.
ჩვენ აგიხსნით, რა საკვებით უნდა შეავსოთ საკუჭნაო, რომ მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტა მიიღოთ.
ყველა ხილი გვეხმარება ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ამ შემთხვევაში ბროწეული დაგეხმარებათ თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვაში და გაწმენდის არტერიებს
აქ მოცემულია უგემრიელესი შაკები ჩვენს ორგანიზმში დაგროვილი ცელულიტის დასაკარგი და აღმოსაფხვრელად
ძალიან შესაძლებელია, რომ პურის მოხმარების შემცირების შემთხვევაში, წონაში დაკლება შეგიძლიათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სასურველია გამოიკითხოთ ...
შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ჭარხლის ბურგერი, რომლითაც მიიღებთ ამ ნაკლებად გამოყენებული საკვების მრავალ უპირატესობას.
მუსკატის კაკლის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თვისებაა მეხსიერების და კონცენტრაციის სტიმულირება. ჩართულია
ჩვენ გესაუბრეთ ოთხი საკვების შესახებ, რომლებიც, როგორც ჩანს, ჯანსაღია, მაგრამ არ გამოდგება დიეტური საკვებით მდიდარი და მავნე დანამატებით.
ამ გაზაფხულის თქვენს დიეტაში ალუბლის დამატება ყველა ამ საოცარ სარგებელს მოგიტანთ.
Arabica ყავა არის ყავის ყველაზე კულტივირებული ტიპი მსოფლიოში, რაც წარმოადგენს წარმოების 70% -ს ...
ყოველდღე სრული საუზმის მიღება ოქროს წესია ძლიერი ჯანმრთელობისა და ორგანიზმის შესანარჩუნებლად ...
ავოკადოს ორმოს ჭამა მოდური გახდა, მაგრამ უსაფრთხოა ეს ბუნებრივი საშუალება? აქვე გითხრათ.
ეს დაწერილი ფქვილი მდიდარია ნიაცინით. 100 გრამი დაწერილი ფქვილი შეიცავს 5,5 მილიგრამამდე ამ ...
ალბათ იდეა, რომელიც თავში გიტრიალებს, არის კვება ჭეიკის ჩანაცვლება, მაგრამ ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში? შემდეგ გაიგებ
უამრავი მწვანილი გვეხმარება წონის დაკლებისკენ მიმავალ გზაზე, მათ შორის არის ფრანგულა, ნამდვილი ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება.
კარტოფილი შეიძლება იყოს უსარგებლო საკვები ან ჯანსაღი საკვები, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოხარშულია. აქვე ავუხსნით, თუ როგორ უნდა მიირთვათ ეს გემრიელი საჭმელი.
ზღვა იოდის სამეფოა. იოდით მდიდარი საკვებია თევზი და ჭურვი, როგორიცაა ქაშაყი, ...
90% წყლით, კიტრი ერთ – ერთი ყველაზე მდიდარი საკვებია წყალში და ხელს უწყობს ჰიდრატაციას ...
ჟელატინის მთავარ სარგებელს შორის, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ მისი ფარისევლური თვისება, რაც ამ საკვებს მსუბუქ საკვებ პროდუქტად აქცევს, ...
ღვიძლისთვის სასარგებლო საკვებს შორის გვხვდება ის, რასაც ჯვარცმის ბოსტნეულს ვუწოდებთ, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი, ...
არსებობს ქოლესტერინის ორი ტიპი, კარგი და ცუდი, უნდა ვიცოდეთ რომელია საუკეთესო საკვები, რომელიც გვეხმარება გავზარდოთ კარგი და შევამციროთ ცუდი
ბოტანიკური თვალსაზრისით, პომიდორი ხილია, მაგრამ ის ბოსტნეულად ითვლება. მისი მთავარი ღირსება ...
ბეტა-კაროტინით მდიდარი სტაფილო კარგი არჩევანია ხედვის გაუმჯობესების, მსხვილი ნაწლავის ან ფილტვის კიბოს თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელად
ოხრახუში კარგად არის ცნობილი საკვები არომატული მცენარეებიდან, რადგან მისი მოყვანა შეიძლება ქოთნებში, ან ...
ბანანის სმუზი შეიძლება იყოს ყველაზე პოპულარული სმუზი იმის გამო, თუ რამდენად ადვილია იმ დროს ...
ნუშის რძის იდეალური შემცვლელი, მოამზადეთ იგი სახლში და გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი და საჭმლის მონელება
საუზმეზე მარცვლეულის მიღებამ შეიძლება თქვენი ფიგურა რისკის ქვეშ დააყენოს, თუმცა თუ ამ მარტივ რჩევებს გაითვალისწინებთ, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონა.
აიურვედაში, ცხოვრების უძველესი ხელოვნება, რეკომენდებულია პრიორიტეტული იყოს ტოქსინების ელიმინაცია და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას ...
დავიწყოთ იმით, რომ ყველაზე სასურველია კვერცხუჯრედები, რომლებიც ორგანული მეურნეობიდან მოდის. "ორგანული სოფლის მეურნეობის" ბეჭედი ...
იცოდეთ რომელია საუკეთესო საკვები, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს შფოთვას, შეავსეთ კალათა ბოსტნეულით, ხილითა და ბოჭკოებით, რომ არ დაანგრიოთ თქვენი დიეტა
დროდადრო ვგრძნობთ შფოთვითი შეტევებს მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად, დიეტას შემდეგ საკვებს დავუმატებთ, რომ ბევრად უკეთესად იგრძნოთ თავი
ჩვენ ზოგადად ვხედავთ, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება შვრიის ქატოს და შვრიისგან
გჭირდებათ გუნება-განწყობის ამაღლება? აქ განვმარტავთ, რა არის კვების ჩვევები, რომელიც უნდა მიიღოთ, რომ მიაღწიოთ ამას და ამით დაუბრუნდეთ სწორ გზას.
ეს შესანიშნავი საკვები, შოკოლადი, ახირება, რომელიც იტანჯება წონის დაკლების დიეტის დროს, სანამ ის მიიღება თავის არეში და სუფთა მდგომარეობაში.
დღეში ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის მიღება დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და სუსტი. აქ ჩვენ ავუხსნით რატომ და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.
ლუდის საფუარი ცნობილია თავისი დიდი კვების უნარებით. არიან ისეთებიც, რომლებიც მას იყენებენ წონის დასაკლებად, მაგრამ ასევე ...
მიუხედავად იმისა, რომ შაქარი და დამატკბობლები ერთნაირად ტკბილებენ საკვებს, მათი წონა არ არის ...
ნებისმიერი დიეტის ძირითადი ელემენტი არ უნდა აღმოიფხვრას, მაგრამ უნდა ვიცოდეთ როგორ ავირჩიოთ რომელია საუკეთესო პური, რომელიც ჩვენთვის შესაფერისია და რომელი იზრუნებს ჩვენზე.
კრეატინი ერთ-ერთი საკვები დანამატია სპორტისთვის, რომელიც ყველაზე მეტად მგრძნობიარეა თირკმელების დაავადების გამომწვევად. ეს ნივთიერება იზრდება ...
ეგვიპტელების, ფარაონების ან ტუტანჰამონის მარცვლეული, კამუტი დღეს ცენტრალურ ადგილს იკავებს თავისი დიდი საკვები ღირებულებების გამო
გსურთ გაზარდოთ თქვენი მეტაბოლიზმი? ამ ცილოვანი სმუზის მიღება უზმოზე დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან სწრაფი და მარტივი.
ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ სხეულის ყველა ნაწილი ძლიერი და ჯანმრთელი, ამისათვის ჩვენ გთავაზობთ ამ იდეალურ წვენს, რომ ვიზრუნოთ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე.
ლიპიდებს, რომლებსაც ცხიმებს უწოდებენ, ძალიან ცუდი რეპუტაცია აქვთ. პირიქით, რეკომენდაციებში ნათქვამია, რომ ჯანსაღი კვება უნდა ...
იდეალური ბოსტნეული ნებისმიერი ტიპის დიეტისთვის, კიტრს 10-ზე მეტი სასიცოცხლო საფუძველი აქვს მთელი კვირის განმავლობაში
ყველამ ვიცით, რომ ნიორი ძალიან დაფასებულია ნებისმიერი კერძის არომატიზირებისთვის. ამასთან, მისი არომატი და მისი ...
არ უნდა დაელოდოთ ზაფხულს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას და თავს კარგად იგრძნობთ. თქვენს დასახმარებლად გთავაზობთ, სცადოთ ...
აქ ჩვეულებრივ ვსაუბრობთ ჯანსაღ და ბუნებრივ საკვებზე. ამასთან, ბევრს აინტერესებს რა ...
თუ გსურთ საზ ქოქოსის ზეთით, აქ ნახავთ პასუხებს ჩვეულებრივ კითხვებზე, როგორიცაა რაოდენობები, არომატის გამოცემა ...
იმის გადაწყვეტა, თუ რა უნდა მიიღოთ ცხიმის დასაწვავად, შეიძლება იმედგაცრუების საგანი იყოს, ბაზარზე არსებობს მრავალი დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ და ბევრ სხვას არა.
ეს საკვები იწვევს ანთებას, რაც ზრდის გულის დაავადებების და კიბოს რისკს. გაარკვიეთ, რა არიან ისინი.
თირკმელები ძალიან რთული აპარატებია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლის გასუფთავებაზე ფილტრაციის დროს, ტკბობით ...
ანანასი იდეალურია წონის დასაკლებად, ჩვენი იმუნური სისტემის დასაცავად, კარგი მონელებისათვის და შესანიშნავია ჩვენი დღის დასაწყებად.
თავდაპირველად, მოსახერხებელია იცოდეთ, რომ ცილები შეიძლება შედგებოდეს 22 ტიპის ამინომჟავებისგან. მიუხედავად
შესანიშნავი სუნის მოსამზადებლად იდეალური სუნელი, წიწაკა თავისი თვისებებით ახერხებს იყოს ნამდვილი ანტიოქსიდანტი წარმოშობის დასახელებით
ნათლად უნდა ითქვას, რომ საკვებს პირდაპირი გავლენა აქვს სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობაზე. ამიტომ მიზანშეწონილია რეჟიმის მიღება ...
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი სხეული და მოხდენილი სილუეტი, საჭიროა მთლიანად აღმოიფხვრას საკვები, რომელიც ...
გონების ჭამის დროს ეს არის სხეულსა და სულს შორის კავშირის აღდგენა მომენტში ...
რეგულარულად შავი შოკოლადის მიღება დაგეხმარებათ ძლიერი გულის შენარჩუნებაში სიბერემდე. აქ ავუხსნით რატომ.
დღეს ჩვენ ვაპირებთ აღმოაჩინოთ რამდენიმე საკვები, რომლებიც ბუნებრივად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ისინი ათავისუფლებენ კუჭის სიმძიმეს და ხელს უშლიან შეშუპებას. The ...
არაქისის ბუნებრივი კარაქი სავსეა ცილებით და ცხიმებით, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს ...
პარკოსანი მცენარეები ადამიანებს სიცოცხლეს უხანგრძლივებს. დღეში ერთი ჭიქა ოსპის, წიწიბურას და ა.შ. ჭამა, თქვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობას ოთხ წლამდე ზრდის.
დღეში 600 მგ DHA– ს მიღება აუცილებელია საკმარისი ენერგიის მისაღებად. DHA არის ცხიმოვანი მჟავა ...
ლიმონი იდეალურია ყოველ დილით დასალევად, ერთ ჭიქა ცხელ წყალთან ერთად შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისი ყველა თვისებით და შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი.
მშრალი და მტვრევადი თმა? ბოსტნეულის ეს სმუზი დაგეხმარებათ ძველი სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენაში სასარგებლო ნივთიერებების დიდი მარაგის წყალობით.
ოსპი ნამდვილი საკვები ოქროს მაღაროა. მისი გლიკემიური ინდექსი ძალიან დაბალია, ხელს უწყობს გაჯერებას და ზღუდავს ...
ახალი დანამატი ფართოვდება საკვები დანამატების ბაზარზე, ქიტოზანი იძენს პოპულარობას, რადგან ის შესანიშნავია ცხიმის აღმოსაფხვრელად
კანაფის თესლი იდეალურია ჩვენს დიეტას დასამატებლად, რადგან ისინი კარგი საკვები დანამატია, ის უზრუნველყოფს დიდ საკვებ ღირებულებებს
მწვანე ჩაის უამრავი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ რამდენი ჭიქა უნდა დალიოთ მათზე გასასვლელად? და უპირველეს ყოვლისა, სად არის ზღვარი?
ნიორი სრულყოფილია წელიწადის ყოველ დღე, ის ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ინახავს გაცივებას და გვიცავს თავისუფალი რადიკალებისგან
ზრდასრულ მამაკაცს დღეში 8 მილიგრამი რკინის დოზა სჭირდება, ზრდასრულ ქალს კი ...
აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში ტუტე დიეტა. იცოდეთ ტუტე და მჟავე საკვები, რომ გქონდეთ კარგი pH, კარგი ჯანმრთელობა და კარგი ფიგურა. ჯანმრთელი!
დროის გარდაუვალი სვლა უარყოფით გავლენას ახდენს კანის იერსახეზე, რის შედეგადაც იგი თანდათან კარგავს სიგლუვეს ...
იმისათვის, რომ გვქონდეს ახალგაზრდა და მყარი კანი, ჩვენ პრაქტიკულად ყოველთვის მივმართავთ სხვადასხვა სახის სილამაზის მკურნალობას, რომლებიც ...
გთავაზობთ კურკუმასთან ერთად სამ მარტივ რეცეპტს დაბერების, ანთების საწინააღმდეგოდ და წონის დაკლებისთვის.
ჭარხლის წვენს, გარდა იმისა, რომ გემრიელი გემო აქვს, მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს ორგანიზმისთვის. გთავაზობთ დიდ რაოდენობას ...
ქოქოსის ზეთი გვთავაზობს დიდ სარგებელს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. იგი უფრო მეტად იქნა გამოყენებული თემების თემებში ...
ეს ბუნებრივი საშუალებები ყველაზე ძველი და ეფექტურია ცივი და გრიპის სიმპტომების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
მისი მომზადებისას ერთ-ერთი ყველაზე მრავალფეროვანი ბოსტნეულია ყვავილოვანი კომბოსტო და მისი მომზადების მრავალი გზა არსებობს უნიკალური რეცეპტების მისაღებად.
ოხრახუშის მოქმედება კანზე ბევრმა ადამიანმა იცის და ეს ინგრედიენტი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და ეთერზეთებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს დერმის განახლებას ღრმა ფენებში და ინარჩუნებს უფრო ლამაზ კანს.
ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს, რომ შეცვალოთ შაქარი ნაკლებად დამუშავებული დამატკბობელებით და ამით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.
იდეალურია ცელულიტის აღმოსაფხვრელად, მოიხმარეთ სელის თესლის წყალი თქვენი კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, შედეგებს რამდენიმე კვირაში ნახავთ
ჩვენ ავუხსნით, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ წელს დიეტაში ყვავილოვანი კომბოსტო, თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ჯანსაღი დიეტა, დარჩეთ რიგში და თავიდან აიცილოთ დაავადებები.
ჩიას თესლი, სუპერ საკვები, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, გვეხმარება ენერგიის მიცემაში, წონაში დაკლებაში, შაქრის დონის კონტროლში და ა.შ.
დაიწყეთ დღე შვრიის ფაცხისა და ჩიას თესლებით, რომ მიიღოთ ბრტყელი მუცელი რამდენიმე კვირაში, თქვენი ფიზიკური მაჩვენებლები და ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება
ჩვენ აღვნიშნავთ ნაკრძალებს, რომლებიც შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს საკუჭნაოში. ზომიერად მოხმარებული, ისინი არ შეიცავს ჯანმრთელობის რისკებს და უფრო სწრაფად ამზადებენ რეცეპტებს.
სასაცილო ამბავი იმის შესახებ, თუ რატომ ვხმარობთ Roscón de Reyes- ს შობას, ამას საერთო არაფერი აქვს იმ დღეს, რაც ცნობილია
ღვიძლს აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც ძირითადად არასათანადო დიეტის, წამლების, ნივთიერებების ან ალკოჰოლური სასმელების მიღებით არის გამოწვეული.
ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ოქროს ჭარხლის ჩიპები, უგემრიელესი და, უპირველეს ყოვლისა, ძალიან ჯანსაღი საუზმე. იდეალურია კარტოფილის ჩიფსების ჩანთების შეცვლისთვის.
ლუდის მოშენება თავის ერთ – ერთ ოქროს ხანს ცხოვრობს, ნაწილობრივ ხელოსნური ჯიშების წყალობით, მაგრამ რა როლი უნდა ჰქონდეს დიეტას?
წიწიბურას მომზადებამდე უნდა ჩავყაროთ წყალი მინიმუმ 12 საათის განმავლობაში მაცივრის გარეთ, გრილ ადგილას, ტენიანობისგან დაცულ ადგილას. თუ მათ მაცივარში დატოვება გირჩევნიათ მინიმუმ 24 საათის ლოდინი. Chickpeas უნდა იყოს მთლიანად დაფარული წყალში.
როგორც ყველამ იცის, რძე არის თეთრი სითხე, რომელსაც ქალი ძუძუმწოვრები წარმოქმნიან და მისი ფუნქციაა ახალშობილის კვება, სანამ მას სხვა საკვების მონელება არ შეუძლია. ჩვენი როლის მნიშვნელობის გათვალისწინებით, მოსახერხებელია მისი შემადგენლობის ანალიზი.
დღეში რეკომენდებული წყლის მიღება დაახლოებით 2 ლიტრია საშუალო აქტივობის მქონე ადამიანებში, რომლებიც ზომიერ კლიმატურ პირობებში ცხოვრობენ და აუცილებელია სხეულის გამართული მუშაობის უზრუნველსაყოფად.
Cardamom გამოიყენებოდა ინდურ კულტურაში, როგორც ერთ-ერთი მრავალი სანელებელი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულში სითხის შეკავებას, აუმჯობესებს ჰალიტოზს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და მოქმედებს მოკავშირედ წონის დაკლების პროცესებში.
სასურველია დალიოთ ბევრი წყალი ჭამის წინ. ჭამამდე ორი ჭიქა წყლის დალევა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ სისუსტე და ნაკლები ჭამა, შესაბამისად ნაკლები ცხიმის მიღება. პარადოქსულია, რომ სხეულის რეაქცია გაუწყლოების შემთხვევაში არის სითხის შეკავება, ეს არის ფენომენი, რომელიც ორგანიზმისთვის საზიანოა და წონის დაკლებას არ უწყობს ხელს.
დაასრულეთ შობა ტოქსინის მრიცხველთან ნულოვანი მოხმარებით ამ საკვების მიღებაზე, რაც ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას დღესასწაულსა და დღესასწაულს შორის.
ბოდიბილდინგის პროგრამის ფარგლებში, საკვები და კვება ისეთივე მნიშვნელოვანი ელემენტებია, როგორც კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშები. ამ მიზნების მისაღწევად საჭიროა რეჟიმის ადაპტირება.
თუ ამ სადღესასწაულო სეზონში რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკარგვა გაწუხებთ, აქ მოცემულია რჩევები, რომლებიც წონაში წონაში დარჩება.
ყველას სურს იყოს გამხდარი, მაგრამ ზუსტად არ იცის რომელი მეთოდი უნდა დაიცვას. დღეს ჩვენ გთავაზობთ მნიშვნელოვან პრინციპებს წონის ეფექტური დაკარგვის შესახებ.
ჩვენ გთავაზობთ უგემრიელესი ჩიას პუდინგის რეცეპტს, იდეალურია საუზმეზე, რადგან ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ძალა.
მწვანე წიწაკის სოუსი ხასიათდება მისი ძლიერი გემოთი პირში. ეს არის ფრანგული სამზარეულოს კლასიკა, სოუსი, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს ხორცის კერძებს.
ჭარხალზე დაფუძნებული სმუზი ყოველგვარი ეჭვის გარეშე არის ძალიან ჯანმრთელი და სასარგებლო. გარდა იმისა, რომ ძალიან გამამხნევებელი და ძალიან სასიამოვნოა თავისი არომატით, ის საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ სისხლი და დატკბეთ ღვიძლის უკეთესი ჯანმრთელობით.
ავოკადო მილებთან ერთად დილის ან შუადღისას კარგი საჭმელია. გარდა ამისა, ორივე თვისებების გამო ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
სეროტონინი არის ნეირომედიატორი: იგი სინაფსის საშუალებით გადასცემს ინფორმაციას ერთი ნეირონიდან მეორეზე და ეს მაშინ, როდესაც ვსუნთქავთ, ვმოძრაობთ ან ვფიქრობთ. მაგრამ ის ასევე არეგულირებს ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა განწყობა, შიმშილი, ტკივილის ტოლერანტობა და ძილი.
სამეფო ჟელე არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც ჯერ კიდევ უცნობია ადამიანების უმეტესობისთვის. ეს არის თხევადი ბლანტიანი ტექსტურების, მოთეთრო ან მოყვითალო ფერის და მწარე გემოთი.
ხალხი საკუთარ თავს ბევრ კითხვას უსვამს ტრენინგის დაგეგმვასთან დაკავშირებით, რომელიც უნდა გაკეთდეს მომდევნო დღეებში ან ვარჯიშის შესახებ, რომელიც უნდა გაკეთდეს შემდეგ სესიაზე.
საუზმეზე შვრიის ფაფა მხოლოდ ყოველდღიურად ჭამაში დაეხმარება ადამიანებს გადაყარონ ეს ზედმეტი კილოგრამები. აქ ავუხსნით რატომ.
ცელულიტი ერთ-ერთი პრობლემაა, რომელზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს ცუდი ყოველდღიური დიეტით.
ჩვენ გთავაზობთ ლიმონის ხუთ გასაოცარ გამოყენებას, რამაც შეიძლება თავიდან აიცილოს ერთზე მეტი უბედურება და კიდევ უფრო გაწმინდოს თქვენი სამზარეულო.
დიეტა მარილის გარეშე, შემცირებული კალორიების მიღება, ყველა ეს იდეა იწვევს უფროსებს ცუდი დიეტისკენ.
ბრინჯის ქატოს ზეთი მდიდარია E ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. იგი გამოიყენება სამზარეულოს და კოსმეტიკურ საშუალებებში, მისი თერაპიული და კვების თვისებების გამო. იაპონიაში ბრინჯის ქატოს ზეთი, რომელსაც ნუკა ეწოდება, ტრადიციულად აზიურ სამზარეულოში გამოიყენება ვიტამინით E და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი რაოდენობით.
თქვენი კერძების სიტკბოს დამატების კიდევ ერთი გზაა პანელა, შაქრის ლერწმის წვენი დანამატების გარეშე ან სამრეწველო სამკურნალო საშუალებებით.
თქვენ ალბათ გსმენიათ შემდეგი ფრაზის შესახებ, ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ. ამაზე დიდი ჭეშმარიტება არ არსებობს. საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება საკვების საშუალებით, საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს საკმარისი ენერგია რუტინული ჩარევის გარეშე.
გაეცანით ბუნებრივ, შერეულ და შემწვარი ყავის განსხვავებებს. ეს განპირობებულია სხვადასხვა ტიპის შემწვარზე. Რომელია უკეთესი?
ბადრიჯნის ომლეტის მოსამზადებლად პირველი ეტაპია ბადრიჯნის დაჭრა და მარილი მისი წყლისა და სიმწარის აღმოსაფხვრელად. შეგიძლიათ აირჩიოთ სიგრძეზე დაჭრილი და მარილის დამატება, ან დაჭრილი პატარა კუბიკებად და ჩაყაროთ ჭურჭელში წყალი და მარილი.
კანაფის თესლი მდიდარია ცილებით და შეიცავს არსებით ცხიმოვან მჟავებს, ასევე მინერალურ მარილებს და სხვადასხვა მიკროელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის სწორად მუშაობას.
მიხაკის თვისებები მრავლობითი და მრავალფეროვანია. ეს არ არის ცნობილი და იშვიათად გამოიყენება ჩვენს სამზარეულოში, ამ ზამთარს მიამატეთ კბილები კბილებს
დაფნა შესანიშნავი მცენარეა, რომელიც ეხმარება სეზონზე და განსხვავებულ ელფერს აძლევს კერძებს შენსა და სხეულზე ზრუნვის დროს
ისწავლეთ დიფერენცირება, რომელი ნახშირწყლები გვხვდება საკვებში, მარტივი ან რთული, მათი მოხმარება უნდა მოხდეს, მაგრამ ზომიერია
ჩვენი პირველი შეთავაზება არის ცხელი სასმელი, ენერგეტიკული სასმელი ჯინსენგის ან გინკო ბილობას საფუძველზე.
ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც ხშირად მოიხმარენ ყურძენს, ყოველთვის უშვებენ ერთსა და იმავე შეცდომას, აშორებენ მათ შიგნით არსებულ თესლებს, რადგან მათი გემო არც ისე სასიამოვნოა, როგორც რბილობი.
მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ გარკვეულ საკვებს, რადგან კვლევა ადასტურებს, რომ გარკვეული ინფექციები, როგორიცაა ლისტერიოზი და ტოქსოპლაზმოზი, შეიძლება გადაეცეს გარკვეულ საკვებს.
სოკო უგემრიელესია ხორცის თანხლებით, გემრიელი სოუსების მოსამზადებლად ან ბრინჯთან შერევისთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ისინი ახალი იყიდა, რამდენიმე დღეში შეიძლება ცუდად გახდეს.
რომელია საუკეთესო საკვების მიღება, თუ ჰიპოთირეოზი გაქვთ, იზრუნეთ თქვენს დიეტაზე ისე, რომ მან არ მოგაყენოთ ზიანი.
შოკოლადი და კონკრეტულად შავი შოკოლადი, სასწაული საკვებია, თუ ზომიერად მიიღება. ეს შავი ოქრო ხელს უწყობს სეროტონინის, კეთილდღეობის ჰორმონის გამოყოფას, მაგრამ ის ასევე შეიცავს 30 ანტიოქსიდანტს, რომლებიც ახალგაზრდობაში დარჩება და გული იცავს.
მცენარეული რძე დღის წესრიგია, ისწავლეთ როგორ მოამზადოთ საკუთარი მცენარეული კეშიუ რძე, რომ იზრუნოთ თქვენს გულსა და სხეულზე.
ჩვენ ავუხსნით, რა არის ყველაზე დიდი სარგებელი ვაშლის ძმარი ხალხის ჯანმრთელობისთვის.
ჩვენ მოგიტანეთ ოთხი ახალი სუპერ საკვები, რომლებიც შეიძლება ჯერ არ იცოდეთ, რომ დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტაში და დაიწყოთ სარგებლობა მათი სიმდიდრით.
დილის საათებში ხილი ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობაში. ისინი მდიდარია ბუნებრივი შაქრით და ხილს შეუძლია სხეულის ენერგია უზრუნველყოს.
თავიდან აიცილეთ ნაოჭების გაჩენა თქვენს დიეტაზე ზრუნვით. ჯანმრთელობის კარგი საფუძველი იმაში მდგომარეობს, რასაც ჩვენ სხეულში ვდებთ
ბევრ ადამიანს სურს ბრტყელი მუცელი ვარჯიშის და კარგი დიეტის საშუალებით. ამასთან, როდესაც, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად მიდის, ზოგჯერ ანთება ხდება.
ტრანსამინაზების მაღალი მაჩვენებელი, უმეტეს შემთხვევაში, მიუთითებს ღვიძლის დაავადებაზე ან დაზიანებაზე. ამიტომ, ამ მაჩვენებლის შემცირების შესაძლებლობა დიეტის საშუალებით ან ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით, მთლიანად დამოკიდებულია ამ სიმპტომის მიზეზზე.
როგორც თითქმის ყველა დიეტური მითითება, აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ საუზმე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება კუნთოვანი მასის ასაშენებლად.
სხვადასხვა სახის სმუზის მომზადება შესაძლებელია მრავალი ინგრედიენტით, კერძოდ, მაყვლის საფუძველზე.
ჩვენ ეტაპობრივად ავუხსნით თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ ორი გემრიელი კერძი ჯანჯაფილით, საკვები, რომელიც ზამთარში გამოდგება გაციების თავიდან ასაცილებლად.
ბუნებრივი ვაშლის, ნიახურისა და სტაფილოს წვენი 100% ბუნებრივი ინგრედიენტებით არის შესანიშნავი მოკავშირე ამ დარღვევებთან გამკლავებისთვის და ზოგადად ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
რა თქმა უნდა, შემოდგომა გეგმავს გემრიელი და ჯანსაღი საკვების მნიშვნელოვან მოსავალს. მოდით ვნახოთ ამ სეზონის საუკეთესო საკვები.
მთელი ხილის ან ნატურალური წვენების მიღება, რომელთა მიღება უკეთესია და ის, რაც ყველაზე მეტად მოგვმართავს ჩვენს სხეულზე ზრუნვის საკითხს.
კანარის თესლი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარული თესლია, რომელიც შედგება დიდი რაოდენობით ფერმენტებისა და საკვები ნივთიერებებისგან, რომლებიც ცნობილია მათი ჯანმრთელობის სარგებლობით.
მწვანე ყავას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები და მისი ფენოლური ნაერთების წყალობით, მისი ერთ-ერთი უდიდესი უპირატესობაა მოქმედება თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ.
ჩვენ ავუხსნით, რატომ უნდა ისადილოთ ახალ თევზზე ან ზღვის პროდუქტებზე კვირაში რამდენჯერმე და გთავაზობთ იდეებს, რომელთა წარმატებით მიღწევაში დაგეხმარებათ.
სმუზი კარგი მეთოდია ენერგიის კარგი დოზის დასაბრუნებლად, მაგალითად, ის, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ კოჭა და მარწყვი.
ვარდისფერი წიწაკა არ მიეკუთვნება წიწაკის ოჯახს, თუნდაც ასე რომ, იგი ძალიან ფასობს ბუნებრივი მედიცინის ფარგლებში, იცის მისი თვისებები
გოგრა არის საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის, მაგალითად დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ან შარდმდენი თვისებები.
ერთ წამში ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი ვაშლის ძმარი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა როგორც შიგნიდან, ისე გარეთ
საერთოდ, ჩვენ გვინდა გავატაროთ დღე სახლიდან შორს, ცოტას ვჭამთ ცუდად და ვახშამი ხდება დრო, როდესაც ყველა ჩვენს სურვილს გამოვართმევთ.
დაიხვიეთ რამდენიმე კილოგრამი ამ მწვანე წვენის წყალობით, რომელიც ჩვენთვის მოგვიტანეთ, ვაშლი, კიტრი და ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ თქვენი გზა
საკვებისმიერი ალერგია ვლინდება მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა ნორმალურად რეაგირებს ნებისმიერ ელემენტში არსებულ ცილაზე, რომელიც ნორმალურ დროში სრულიად უვნებელია ადამიანთა უმეტესობისთვის.
ჩვენ ავუხსნით ყველაზე საინტერესო დეტალებს ლეღვის შესახებ, ასევე იმის შესახებ, თუ როგორ მოვამზადოთ გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეულის სმუზი ამ ხილთან ერთად.
ზოგიერთი სპორტსმენის მიერ ზვიგენის ხრტილის მოხმარების მთავარი მიზეზი არის ის, რომ იგი შეიცავს უამრავ ცილას, ნუტრიენტები, რომლებიც აძლიერებენ სახსრებსა და კუნთებს.
ჩვენ ავუხსნით თვისებებსა და ვარიანტებს, რომლებიც არსებობს ტკბილი კარტოფილის მოსამზადებლად, შესანიშნავი საკვები, რომელიც შემოდგომაზე საკუთარი სინათლით ანათებს.
ხელნაკეთი გვირილის ზეთის მოსამზადებლად და მისი ყველა სასარგებლო თვისებით ტკბობისთვის აუცილებელია შემდეგი ინგრედიენტების და მასალების შეგროვება:
ამ შემოდგომაზე გაწმინდეთ თქვენი სხეული გოგრის წყალობით, ბევრი რეცეპტი არსებობს და ასევე ყველა მათგანი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში
დღეს ჩვენ წარმოგიდგენთ ყავის გარკვეულ უცნობ ასპექტებს. ყავაში შემავალი პოლიფენოლები სისხლში რჩება 14 საათის განმავლობაში.
ჩვენ წარმოგიდგენთ ბროწეულის წვენის მომზადების სამ გზას ძალიან მარტივად, ეს არის შემოდგომის ხილი, რომელიც იზრუნებს თქვენს ჯანმრთელობაზე
ქალების თითქმის ნახევარს, რომლებსაც მკერდის კიბო აქვთ, შეიძლება თავიდან აიცილონ ეს კარგი დიეტის მიღებით, ვარჯიშებით და ჯანმრთელი ცხოვრებით
ღია ბრაუნის მომზადება მსგავსია ტრადიციული რეცეპტისა, თქვენ უბრალოდ შეცვლით გარკვეულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა შაქარი დამატკბობელისთვის ან კარაქი მცენარეული ზეთისთვის.
ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ჯანმრთელ ტკბილეულს და საჭმლის საჩუქარს ბავშვებისთვის.
თავისუფალ რადიკალებს ორგანიზმი ბუნებრივად აწარმოებს მრავალი ქიმიური პროცესის ფარგლებში.
შვრიის ფაფა შეიცავს ვიტამინ B1- ს, რომელიც ცნობილია დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ყოველდღიური ცხოვრების სიჩქარე და სტრესი ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ ცოტა დრო ეთმობა ისეთ მნიშვნელოვანს, როგორც ჭამას.
ყავისფერი ბრინჯის ფქვილი შესანიშნავია წონის დასაკლებად, მსხვილი ნაწლავის კიბოს თავიდან ასაცილებლად და იდეალურია ცელიაკიებისთვის ხორბლის ფქვილის შესაცვლელად
შეიტყვეთ მეუღლის ყველა უპირატესობის შესახებ, რაც მას შეუძლია შემოგთავაზოთ, დილით გაღვიძებიდან დამთავრებული დამატებითი კილოგრამების დაყრით
ვიტამინების მიღებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს. ზოგიერთ ვიტამინს შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, თუ ისინი მიიღება ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებში ან სხვა მედიკამენტებთან არის შერეული.
ჩვენ გესაუბრეთ ქოლესტერინის შესახებ ორ უახლეს აღმოჩენაზე, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს ძალიან საშიში პრობლემა.
ანემია, თუ დროულად არ განიხილება, შეიძლება გახდეს სერიოზული დაავადების პრობლემა, იცოდეთ როგორ იპოვოთ მარტივი გამოსავალი
კიტრი არის ხილი, რომელიც სათავეს ინდოეთში მიიღებს, თუმცა ეს არ არის დარწმუნებული. ის 3.000 წლის განმავლობაში გაშენებულია დასავლეთ აზიაში და დღეს ის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული ბოსტნეულია.
უფრო ხშირად მიირთვით კივი, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი, ყაბზობა და სიცოცხლე. დაე, იმოქმედოს და მოიხმაროს იგი რაიმე ფორმით.
პანეტონის რეცეპტი ტრადიციაა ჩრდილოეთ იტალიიდან. ამ რეცეპტით შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი დაშაქრული ხილის ბრიოშ, რომლის დაგემოვნებაც მოგვიანებით შეგიძლიათ შობას.
საერთო მარხვა არის ის, რომელშიც არ ჭამთ არაფერს. ადამიანს მარხვის დღეებში მხოლოდ ჰაერი სჭირდება.
დღესდღეობით ერთ-ერთი ტენდენციაა პატარა მწვანილის დამატება მთელ ადგილზე. მაგალითად, ხალხი კომბოსტოს უმატებს სმუზებს, ჭარხალი ბრაუნს, სიმინდს შემწვარ კრემს.
ჯანმრთელი ცხიმები, მათ შორის ომეგა 3, აუცილებელი მჟავა, რომელიც გვეხმარება გულზე ზრუნვაში
ბუნებრივი დიურეზულები არის საკვები და მწვანილი, რომლის თვისებები ხელს უწყობს სხეულის დიურეზის გაზრდას, ანუ ზედმეტი სითხის აღმოფხვრის შესაძლებლობას, რომელსაც აქვს შენახვის ტენდენცია სხვადასხვა მიზეზების გამო.
ცქრიალა წყლის დალევა არც ისე ხშირია, მაგრამ შეგიძლია მისცე შანსი, როცა გსურს, რადგან ის გვაწვდის მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების კიდევ ერთ სერიას.
ნაწლავის ფლორა შედგება კარგი და ცუდი ბაქტერიებისგან, რომლებიც სწორი ბალანსის პირობებში ინარჩუნებენ სტაბილურ ჯანმრთელობას.
მსხალს პოპულარობის დიდი ზრდა აქვს მათი თვისებების უფრო ზოგადი ცოდნის წყალობით. აქ ჩვენ ავუხსნით რა არის ისინი.
დარიჩინის გამოყენების ერთ-ერთი ძალიან პერსპექტიული მხარეა ის, რომ იგი წარმოადგენს გლიკემიის პოტენციურ მარეგულირებელ საშუალებას, განსაკუთრებით საინტერესოა ტიპის 2 დიაბეტის შემთხვევაში.