ზედმეტი ძილის შედეგები

მძინარე კაცი

ფორმაში რომ იყოთ, აუცილებელია ძილის. ეს ნამდვილად ასეა. არა ძალიან ბევრი, რადგან ძალიან ბევრი ძილი შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ზოგიერთი მკვლევარისთვის ძილის ძალიან დიდი პერიოდი მავნე ზემოქმედებას ახდენს ჯანმრთელობის. დღეს ჩვენ ვჩერდებით ამ კვლევაზე, რომელიც არღვევს მიღებულ იდეებს და, როგორც ჩანს, იპარავს მოწევის პრობლემას, რაც ჩვეულებრივ წარმოადგენს 90% –ზე მეტს სიკვდილიანობა.

გონივრული ძილის ციკლის მნიშვნელობა

რა თქმა უნდა, ოცნება აქვს აღდგენითი მოქმედება სხეულზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ძილის დროს, სხეული უმოქმედოა. ავსტრალიელი მკვლევარების სამუშაოებზე ჩატარებული კვლევა ხაზს უსვამს კომბინაციას მოწევასა და ალკოჰოლის მოხმარება, ფიზიკური დატვირთვის მაჩვენებელი, ძილის ნაკლებობა ან ჭარბი რაოდენობა.

ამ გზით, ხალხი, რომელიც შეიკრიბა ჭარბი ძილი, სპორტის არარსებობა და მჯდომარე პოზიცია, მათ უფრო მეტი რისკი აქვთ, ვიდრე ნორმალურ მოსახლეობას. დიდი ხნის განმავლობაში მარტო მჯდომი პოზიცია მნიშვნელოვნად ზრდის რისკს სიკვდილიანობა. ზედმეტ ძილთან და უმოქმედობასთან ერთად, იგი სიკვდილიანობის რისკს 4,23-ჯერ ამრავლებს.

ამიტომ ჭარბი ძილია მავნე, როდესაც იგი შერწყმულია სხვა ფაქტორებთან, რომლებიც ცხადყოფს ცუდი ჰიგიენის დაცვას ცხოვრებაში.

კვლევის შედეგები

სინამდვილეში, ეს კვლევა ხაზს უსვამს ა ცხოვრების ცუდი ჰიგიენა გლობალური მართლაც, სპორტსმენი, რომელიც ჯანმრთელად იკვებება, დღეში 9 საათზე მეტს არ სძინავს. ეს არის გლობალური ცხოვრების ქცევა. ამასთან, ადამიანს, რომელიც არ არის ძალიან სპორტული და რომელიც ცხიმიანი პროდუქტებით ხარობს, ექნება ტენდენცია ძილის გაცილებით მეტი.

გარდა ამისა, ჭარბი ძილი ეს ძირითადად შეეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც არ მუშაობენ. სამუშაო საათების პატივისცემა ზოგადად გულისხმობს 9 საათზე ნაკლებ დაძინებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, სასურველია ყურადღება მიაქციოთ ცხოვრების რიტმს. ზოგჯერ გვიან ადგომა შეიძლება იყოს მიზანშეწონილიმაგრამ მთლიანობაში, შაბათ-კვირას დილის 9 ან 10 საათზე მაღვიძარა დაყენება, როგორც ჩანს, საკმაოდ ჯანმრთელია.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.