ბუნებრივი ცხიმის დამშლელები

http://www.pandadungtea.com/

მსგავსი არაფერია სხეულში, რომ დაეხმაროს ცხიმის დაკარგვაში. ბუნებაში ჩვენ ვხვდებით იდეალურ საკვებს, რომელიც მოქმედებს ბუნებრივი ცხიმის დამშლელი. 

თუ გვინდა რომ იცოდეთ, ნუ დააყოვნებთ ამ სტატიის კითხვაზე, რადგან უპირატესობა მათ შეუძლიათ მოგვცეს, გარდა იმისა, რომ წონის დაკლებასაც გვეხმარება. ეს ორგანიზმის დონეზე გვარგებს.

ამ საკვები დაგვეხმარება ჩვენი მეტაბოლიზმის გააქტიურებაში, მისი მუშაობის გაზრდაში მისი დამზადებით მეტი ცხიმის დაწვა და ჩვენი სხეულის მოცულობის შემცირება. გარდა ამისა, ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ცხიმებზე, ანადგურებენ მათ ან არ უშლიან ხელს არტერიების ან ქსოვილების კედლებზე.

ჩვენ გავითვალისწინებთ საკვების სერიას, რათა გაითვალისწინოთ, რომ შემდეგ შეძენაში არ მოგერიდოთ განათავსე ისინი თქვენს კალათაში. 

ბოსტნეული და ხილი

ბუნებრივი ცხიმის წვის საკვები

კენკრა

ამ გემრიელი ხილი ისინი გახდებიან დიდი მოკავშირე თქვენი წონის დაკლების დიეტაში. ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტები, ისინი ხელს უწყობენ კანის ნაადრევი დაბერების შეჩერებას, ვიტამინი E- ს მაღალი შემცველობის გამო. ისინი არ გვთავაზობენ ბევრ კალორიას, ამიტომ სინანულის გარეშე შეგვიძლია მივიღოთ ისინი.

ჩვენ შეგვიძლია გავაერთიანოთ გახეხილი იოგურტებით, ჩავდოთ რძეში ან გავაკეთოთ ხილის სმუზი. არჩევამოცვი, ჟოლო ან მაყვალი. მშვენიერია, რომ წაიყვანოთ დილის შუა რიცხვებში ან შუადღის შუა რიცხვებში, ტკბილი ტუჩის მოსაშორებლად.

კვერცხი

კვერცხისგან შედგება თეთრი და გული. კლარა შეიცავს ყველა ცილა დიდი საკვები ღირებულება აქვს და მხოლოდ გვაძლევს 17 კალორია თითო კვერცხუჯრედში, ცვლილება, გული მაშინაც კი, თუ ის უფრო კალორიულია, გარშემო 60 კალორია არის ის, რასაც იგი გვაძლევს, მაგრამ ასევე კარგი და აუცილებელი ცხიმებია ორგანიზმისთვის.

ბევრი დიეტა ფოკუსირებულია კვერცხზე და მისი ღირსებები და ის ნაკლებად არ არის, ეს არის საკვები, რომელიც აკმაყოფილებს და ასევე, ეს არ არის საზიანო ორგანიზმისთვის როგორც ითქვა. მათი მოხმარება შიშის გარეშე შეიძლება.

სოკო

როდესაც სოკოს სეზონია, მშვენიერია, ბაზრები სავსეა მრავალფეროვანი და დიდი თვისებების სოკოთი. ეს მდიდარია ბოჭკოვანი და განსაკუთრებით 90% მისი შემადგენლობისაა წყალი ისინი არ გვაძლევენ კალორიებს და დაგვეხმარება უკეთესად ცვლის ცხიმებს. 

ცილოვანი საკვები

ცისფერი თევზი

კერძოდ, ორაგული ძალიან კარგი ვარიანტია დასაწყებად. ეს ლურჯი თევზი მდიდარია ომეგა 3, აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავა, გვეხმარება დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, შეამციროთ ანთება სხეულში და თავიდან აიცილოთ არითმიები გულში, ამიტომ იზრუნეთ გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.

იდეალურ შემთხვევაში, წაიყვანეთ გრილი ან შემწვარი, რომელსაც თან ახლავს ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი ან ყაბაყი. ეს ჭამის ძალიან კარგი ვარიანტია, რადგან ის გვაკმაყოფილებს და ხელს გვიშლის საჭმლის მიღებას.

ნუშის

სამყაროში ხმელი ხილი, ნუში ან კაკალი ისინი, ალბათ, ყველაზე მეტად მოიხმარენ. ამ შემთხვევაში, ისინი მდიდარია ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით. იდეალურია მუყაო ნუშის მიღება საჭმლის დროს ან დილის შუა რიცხვებში, გარდა ამისა, თქვენი კანი და თმა დაჯილდოვდება.

ნუ ეძებ შემწვარი, შაქრიანი ან ძალიან მარილიანი ვარიანტები, ჩვენ გირჩევთ, რომ მიირთვათ შემწვარი ან ბუნებრივი ნუში. გარდა ამისა, ისინი კარგი ვარიანტია მათთან ერთად საჭმლის მომზადებისთვის, ჩიტის ფუჟერების გაკეთებისთვის, სალათებში ან სოუსში დამატება.

მწვანილი, ინფუზია და ჩაი

გარკვეული ტიპის მწვანილში შემავალი ტეინი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს წონის დასაკლებად და ცხიმის დასაკლებად. ზრდის ჩვენს ენერგიას და ამცირებს ანთებას, გარდა ამისა მეტაბოლიზმის დაჩქარება რაც იწვევს ცხიმების ადრე განადგურებას.

მცენარეული ექსტრაქტებია ბუნებრივი ცხიმის დამშლელი უსაფრთხო და საიმედო, ის შეგვიძლია მივიღოთ სპეციალურ მაღაზიებში და ასევე, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად, თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის და დაგვეხმარება ნაწლავის საჭმლის მომნელებელ პროცესებში.

გუარანა და გარსინია კამბოგია

შეიძლება უფრო რთული აღმოჩნდეს, ამიტომ გირჩევთ მის მოხმარებას კაფსულებში. გუარანა ეს არის ტროპიკული მცენარე, რომელსაც აქვს კოფეინის დიდი დოზები, ამიტომ მისი ზომიერი მოხმარება უნდა მოხდეს.

გარდა ამისა, გარსინია კამბოჯია, ხელს უწყობს მადის ჩაქრობას და მეტაბოლიზმის ზრდას ერთდროულად, ამ მიზეზით, სისინი ყოველთვის უკავშირდებოდნენ, როგორც წონის დაკლების სამკურნალო საშუალებას. 

Yerba mate

სამხრეთ ამერიკაში ამ პოპულარულ ბალახს მოიხმარენ, როგორც სოციალურ აქტს, თუმცა ის ასევე უზრუნველყოფს დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმს. ისევე, როგორც გუარანა მას აქვს კოფეინის მაღალი დოზები, ის ცვლის ჩვენს ენერგიას და ზრდის ენერგიას.

მისი მოხმარება შესაძლებელია უსიამოვნო მადის თავიდან ასაცილებლად და მეტაბოლიზმის გასაზრდელად ცხიმების დაწვაში. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ასევე მოიცავს, როგორც ბუნებრივი ცხიმის დამშლელი. 

მწარე ფორთოხალი

მწარე ფორთოხალი შეიცავს სინეფრინს, ნივთიერებას, რომელიც გვეხმარება წონის დაკონტროლებაში კონტროლირებადი და ბუნებრივი გზით. უფრო მეტიც, იზრუნეთ ჩვენს გულზე, ჯანმრთელი გულისცემის შენარჩუნება და არტერიული წნევის კონტროლი.

კაიენის წიწაკა

ცხარე საკვები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ამ შემთხვევაში, კაიენის წიწაკა დაგვეხმარება ცხიმის დაწვის პროცესში, ამ პატარა და გახლეჩილ წიწაკას, რომელსაც საკვებს ვუმატებთ, შეუძლია სწრაფად დაწვა ცხიმი.

ისინი შეიცავს კაპსაიცინი, ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის ხარჯვის გაზრდას ჭამის დასრულების შემდეგ. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ გააცანი კაიენის წიწაკა ზოგიერთ კერძში, რომელსაც ჩვეულებრივ ამზადებთ.

ქოქოსის ზეთი

Ქოქოსის ზეთი დროთა განმავლობაში პოპულარობა მოიპოვა გადაამოწმონ, რომ ეს ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლოა. ბევრმა ადამიანმა ჩაანაცვლა სხვა სახის ზეთები და ცხიმები, რომლებსაც იყენებდნენ სამზარეულოში ქოქოსის ზეთით მომზადების დაწყებისთვის.

უნდა ვიცოდეთ, რომ არსებობს მრავალი თვისება და ბრენდი ბაზარზე, უნდა შევარჩიოთ ბუნებრივი ქოქოსის ზეთი და ცივი დაპრესილი, ეკოლოგიურად მოპოვებულია იმის ცოდნა, რომ ჩვენ ვიყენებთ ქოქოსის ყველა ცხიმს და არ შეცვლილა სხვა ცხიმთან ერთად.

გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ეს საკვები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუმცა, ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება შეძლოს წონის დაკლება ჯანმრთელობით.

წონის ოპტიმალურ დაკლებას თან უნდა ახლდეს ფიზიკური ვარჯიში, რადგან თუ არ ვასრულებთ პატარა სპორტი, კვირაში მინიმუმ სამჯერ, სხეული იწვის არანაკლებ კალორიებს ვიდრე სასურველია და შეიძლება იმედგაცრუება ვიგრძნოთ.

ამიტომ, მიიღეთ ეს საკვები, როგორც დამატებითი დახმარება წონის დაკლებაში. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ისინი და დაიწყოთ მათი უწყვეტი მოხმარება. თქვენ ყველა ნამდვილად ისიამოვნებთ. 


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.