Uppskrift að búð frá Chia

Chia fræ

Þrátt fyrir langan innihaldsefnalista er Chia búðing uppskrift Það er mjög einfalt. Flest innihaldsefnin eru valfrjáls og hægt að bæta við eftir smekk hvers og eins eða einfaldlega eftir því hráefni sem við höfum heima. Það er þægilegt að vita það þó undirbúningurinn er einfaldur og fljótur, Þessi eftirréttur ætti að hvíla í nokkrar klukkustundir í ísskápnum til að ná sem bestum árangri og þéttu samræmi.

Hráefni

  • Tveir þriðju bollar af Chia kornum,
  • 2 bollar af soja eða hrísgrjónumjólk,
  • hálf teskeið af vanilluþykkni,
  • tvær matskeiðar af rúsínum, fíkjum eða döðlum,
  • matskeið af kókosflögum,
  • kanilduft,
  • duftformi súkkulaði,
  • ferskir ávextir eins og bláber eða bananasneiðar,
  • appelsínublóma elskan.

Undirbúningur

Til að undirbúa þennan ljúffenga eftirrétt verður þú að settu Chia korn í soja eða hrísgrjónamjólk með vanilluþykkninu. Skálin er þakin. Þetta stig er nauðsynlegt til að fá sérstakt bragð búðingsins.

Síðan er skálin hrist svo að innihaldsefnin blandast vel saman. Þegar þessari aðgerð er lokið er hún sett í ísskáp yfir nótt þannig að blandan fær réttan smekk og áferð.

Daginn eftir, þegar þú vilt borða Chia búðinginn verður þú að gera það taktu það úr ísskápnum nokkrum klukkustundum áður og bætið við hnetunum. Svo er það sett aftur í ísskáp til að kólna í 20 mínútur í viðbót.

Svo er skálin tekin úr kæli og ávexti eins og valhnetum eða möndlum bætt út í. Þeir blandast vel fyrir fáðu hátíð áferð og bragð ljúffengur. Einstök gleraugu eru tekin og Chia búðingnum dreift í hvert þeirra. Þú getur bætt við rifnum kókoshnetu, kanil eða kakódufti og jafnvel ferskum ávöxtum, eins og bananasneiðar og bláber.

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.