Rétt meðferð á unglingsárunum

mataræði-unglinga

La unglingsár það er stig líkamlegra og sálrænna breytinga. Það er oft erfitt að skilja og þess vegna er mikilvægt að hafa gott mataræði á unglingsárunum. Í fyrsta lagi að takast á við þetta stig breytinga og í öðru lagi að búa sig undir líf fullorðinna.

Börn vaxa úr grasi og ganga inn í tímabil samfelldra breytinga, hætta að vera börn en eru ekki ennþá fullorðna. Það er millistig sem verður að undirbúa í öllum þáttum þess, fullorðinslífið er ekki svo langt frá næringu unglinga og gegnir því mikilvægu hlutverki.

Þegar barn kemur inn í unglingsár Vaxtarhraði þeirra hraðast skyndilega og hækkar á milli 8 og 10 sentímetra, raddir þeirra breytast líka og stelpurnar þroska bringurnar. Til að fylgja þessum breytingum er mikilvægt að koma upp meðferðaráætlun fyrir unglinga sem verður að svara ákveðnum kröfum.

Það verður að vera heill, inniheldur fjölvi og örnæringarefni. Það verður að vera jafnvægi í hverju næringarþætti þess. Það verður að laga sig að hverjum einstaklingi með tilliti til smekk, venja og hugsanlegra veikinda, ef þeir koma upp. Hvað matinn varðar er þægilegt að semja við unglingur frekar en að koma á röð banna. Það er erfitt að berjast gegn ruslfæði en ekkert kemur í veg fyrir að semja við ungling til að koma á mataræði aðlagaðri aldri, ásamt ákveðnum matur að þeim líki svo vel.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.