Malað hörfræ, leynda efnið í grennandi hristingum

Malað hör
Vissir þú það malað hörfræ getur komið af stað þeirri langþráðu þyngdarminnkun hvað ertu að elta? Það er mjöl sem fæst úr hör, tegund korns sem kemur frá Egyptalandi og er náttúruleg uppspretta omega 3 fitusýra, andoxunarefna, trefja, vítamína og steinefna.

Þó að það sé að finna í olíum, töflum og náttúrulega í heilum fræjum, þá er það form sem vekur mest áhuga okkar ef við drekkum titring með það að markmiði að léttast það er malað hörfræ.

Gerðu smoothie í stað venjulegs morgunverðar með kaffi og ristuðu brauði eða morgunkorni. Það eru fjölmargir möguleikar, en kannski er ráðlegast að grennast grænir safar. Veldu afbrigðin sem þú vilt, hafðu í huga að til að verða áhrifaríkari verður það að innihalda þrjár skammtar af ávöxtum fyrir hverja tvo af grænu laufgrænmeti.

Þar sem almennt, fljótandi matvæli láta okkur líða minna en mett matar, þá er nauðsynlegt að bæta við trefjum. Ein matskeið af maluðu hörfræi gefur tvö fyllingargrömm af trefjum í skiptum fyrir aðeins 37 hitaeiningar. En það besta er að það heldur vatninu í maganum og þenst út. Það þýðir meiri og langvarandi fyllingartilfinningu.

Bætið jörðu hörfræi við morgunmjúkana það mun hjálpa þér að verða ekki svangur fyrr en á hádegi. Og kaloríukrafan verður þá mun lægri en með venjulegum morgunmat. Möguleikinn á því að borða lítinn hádegismat dag eftir dag, eins og epli, og halda áfram að vera ötull fram að hádegismat, tekur hægt en óstöðvandi grömm af þyngd þinni. Eftir nokkrar vikur endar þú með því að gera mun á kvarðanum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.