Þetta er mataræði sem er hannað fyrir alla þá sem þjást af hægðatregðu, það er mjög auðvelt í framkvæmd og byggist aðallega á neyslu grasker. Þú getur aðeins framkvæmt það í 2 daga í röð, til að gera það aftur verður þú að bíða í kringum 7 daga í röð.
Til að geta framkvæmt þetta mataræði til að berjast gegn hægðatregðu verður þú að hafa heilbrigt heilsufar, borða soðið grasker, drekka að minnsta kosti 3 lítra af vatni daglega, bragða öll innrennsli með sætuefni og kryddaðu allar máltíðir með salti, oreganó og lágmarks magn af sólblómaolíu.
Daglegur matseðill:
Á fastandi maga: ½ lítra af vatni.
Morgunmatur: innrennsli og jógúrt eða mjólk með morgunkorni og 3 msk trefjum.
Um miðjan morgun: kívíar.
Hádegismatur: brún hrísgrjón, grasker og ávaxtakrókettur.
Um miðjan síðdegi: plómur.
Snarl: innrennsli og ristuðu brauði af klínarbrauði smurt með osti eða sætu.
Kvöldmatur: fiskur, eggjahræru með spergilkáli, ætiþistlum, aspas og chard og ávöxtum.
Eftir kvöldmat: meltingarvegi.
Áður en þú ferð að sofa: ½ lítra af vatni.
Vertu fyrstur til að tjá