Leiðbeiningin um góða matarvenjur

  Jafnvægi matseðill Samþykkja gott venjur matur það er kjörið að tryggja góða starfsemi lífverunnar og viðhalda stöðugri eðlilegri þyngd. Heilbrigt og hollt mataræði tekur þátt í forvarnir ákveðinna sjúkdóma.

Engin matur inniheldur allt sem við þurfum í prótein, kolvetni, lípíð, Vítamín, og steinefni, alveg eins og það er ekki til ein matur sem hægt er að farga alveg innan a stjórn venjulegur matur. Það eru engir „slæmir“ matir, bara slæmir venjur matur.

Ráðlagður kaloríainntaka fer eftir kynlíf, aldur og stig virkni líkamlegt. Burtséð frá magni þessara kaloría er mælt með því að veita á milli 50 og 55% orku í formi kolvetni; 30 til 35% í formi fituefna, þar af 8% verða að vera súr feitur fjölómettað; og á milli 10 og 15% í formi prótein.

Mismunandi hópar matur eru meira og minna rík af kolvetnum, fituefnum og próteinum, svo og Vítamín y steinefni. Fyrir næringarjafnvægið, eins og fyrir ánægjuna að borða, ætti að borða þau á hverjum degi matur hverrar þessara fjölskyldna, byggt á ráðlögðum framlögum.

Meiri upplýsingar - Að borða prótein


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.