Lærðu hvernig á að útbúa ávanabindandi snarl með graskerfræjum

graskersfræ

Þessa hrekkjavöku, áður en þú skurðir innyflin á jakkaljósinu eða handskorna graskerinu, mundu það með graskerfræunum er hægt að útbúa eftirfarandi snarl, sem hjálpar til við að lækka kólesteról og stuðlar að góðri heilsu í blöðruhálskirtli.

Að auki er það góð uppspretta próteina og trefja og þess vegna verður það a frábært snarl fyrir þig ef þú ert að reyna að léttast.

Hráefni:

2 bollar af graskerfræjum sem áður voru þvegnir og þurrkaðir
1/2 matskeið af ólífuolíu
2 tsk af kryddi að velja
Salt eftir smekk

Áttir:

Hitið ofninn í 200 ° C.
Blandið graskerfræjunum saman við olíu, salt og krydd í stórum skál.
Dreifið fræjunum jafnt á bökunarplötuna, þannig að þau myndi eitt lag.
Bakið í 20 mínútur, þar til fræin eru stökk, hreyfið pönnuna á nokkurra mínútna fresti þegar þau eru ristuð.
Taktu bakkann úr ofninum og bættu við meira kryddi í graskerfræin þín ef þess er óskað.

Ath: Ekki vera hræddur við að verða skapandi með kryddi, sem eru efla efnaskipta. Ráð okkar er að bæta við kanil, smá púðursykri og klípu af kanil svo að það hafi bragð milli sætra og sterkra.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.