Borðaðu þennan græna smoothie fyrir þyngdartap

Grænn smoothie

Ertu samt ekki með grænan smoothie í mataræði þínu? Pakkað með ávinningi, þar með talið þyngdartapi, er það sem við leggjum til af þessu tilefni frábært fyrsta samband við þessa smart og hollu drykki. Innihaldsefni þess er öllum aðgengilegt og það er fljótt og auðvelt að útbúa það.

Með stórkostlegu spínati sem aðal innihaldsefni veitir þessi náttúrulegi drykkur einn ráðlagður dagskammtur af A- og K-vítamíni. Hafa ber í huga að þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir heilbrigð augu, hár, húð og bein.

Þessi græni smoothie, sem er um 300 kaloríur, veitir einnig prótein (sem líkaminn notar til orku) og fjölda annarra næringarefni sem enginn getur vanrækt inntökueins og mangan, kalíum og vítamín C. Borðaðu það í morgunmat, sérstaklega ef þú ert að reyna að léttast.

Innihaldsefni (1 einstaklingur):

2 bollar af spínati
1 þroskuð pera (skræld, kjarna og saxuð)
15 vínber (græn eða rauð)
1 undanrunn grísk jógúrt
2 msk avókadó, saxað
Skít af sítrónu (valfrjálst)

Heimilisföng:

Afhýddu peruna, fjarlægðu kjarnann og skerðu í litla teninga. Taktu avókadóið, skera það í tvo helminga og panta það með beininu í kæli. Afhýddu og tærðu hinn. Settu báða ávextina í blandarglasið.

Bætið spínatinu, þrúgunum, grísku jógúrtinni og sítrónu. Blandið öllum innihaldsefnum þar til þú færð óskaðan samkvæmni. Það er rjómalöguð hristingur, þó að það sé allra að velja hvort þeir vilji hafa bita eða kjósa sléttari útkomu.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.