Laxandi innrennsli

Laxandi innrennslisbolli

Innrennsli með hægðalyfjum er ein elsta hægðatregðu sem er í boði. Það eru til nokkrar plöntur sem hafa verið notaðar í þessum tilgangi um allan heim í þúsundir ára.

Finndu út hvaða plöntur þú getur treyst þegar þú þarft náttúrulegt hægðalyfsem og margt annað varðandi hægðatregðu. Vandamál sem hefur áhrif á alla af og til og sem oftast er eins einfalt að leysa og að sitja rólegur til að njóta heitt innrennslis.

Hverjar eru orsakir hægðatregðu?

Þarmar

Maður er talinn hafa hægðatregðu þegar fjöldi vikulegra heimsókna á baðherbergið er innan við þrír. Það er talað um mikla hægðatregðu þegar talan er einu sinni eða núll. En það skal tekið fram að hægðatregða út af fyrir sig er ekki sjúkdómur.

Oft er orsök hægðatregðu skortur á trefjum (grænmeti, ávextir, heilkorn ...) í mataræðinu. Á hinn bóginn er ekki óalgengt að ástæðan sé sjúkdómur eða aukaverkanir einhverra lyfja.

Þreytt kona

Þarmarnir vinna af fullum krafti studdir venjum, bæði hvað varðar áætlanir og mat. Að taka skyndilegar breytingar á því (eins og gerist þegar þú ferð til annars lands) getur valdið hægðatregðu. Stemmningin er annar þáttur sem hefur áhrif á virkni hennar: streita, kvíði eða þunglyndi getur komið í veg fyrir að þú fari reglulega á klósettið.

Að lokum, að lifa kyrrsetu eykur einnig líkurnar á hægðatregðu. Að æfa reglulega (að minnsta kosti þrisvar í viku) hjálpar hægðum þínum auðveldlega og sömuleiðis að allur líkaminn virki betur.

Plöntur með hægðalosandi áhrif

Sen planta

Innrennslið er samsett úr þremur hlutum: aðal innihaldsefnið (sem getur verið planta eða nokkrir), heitt vatn og sætuefni (sykur, elskan ...). Síðarnefndu er valfrjáls og hlutverk hennar er að vinna gegn bitru bragði sumra plantna og gera neyslu drykkjarins skemmtilegri. Hlutverk vatns í innrennsli er einnig mikilvægt, þar sem nauðsynlegt er að vökva rétt til að berjast gegn hægðatregðu.

Það eru mistök að búast við að áhrif innrennslislyfja séu strax. Þeir geta tekið allt frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga, allt eftir ýmsum þáttum, þar á meðal hvort hægðalosandi kraftur valdrar plöntu er mildur eða sterkur. Þess vegna það er nauðsynlegt að gleyma ekki að vera þolinmóður og bíða eftir að þeir taki gildi.

Te

Cascara sagrada

Mjög gömul náttúrulyf (innfæddur á meginlandi Ameríku) til að létta hægðatregðu er innrennsli með cascara sagrada. Bragð hennar er nokkuð beiskt, en það hefur auðvelda lausn. Það sem skiptir máli er það virkar venjulega mjög vel fyrir alla. Þú getur fundið það í flestum náttúruvörubúðum.

Sen

Það er talið ein áhrifaríkasta plantan til að berjast gegn hægðatregðu. Innfæddur í Asíu, senna hjálpar þörmum við að færa hægðir, bara það sem þú þarft þegar þú átt erfitt með að fara á klósettið. Þrátt fyrir að vera náttúrulegur, cascara sagrada og senna flokkast sem sterk hægðalyf. Af þessum sökum er ráðlagt að fara ekki yfir magnið (klípa er venjulega nóg) eða þann tíma (hámark 10 daga) sem mælt er með.

Túnfífill

Túnfífill

Þrátt fyrir að það sé þekktast fyrir þvagræsandi eiginleika getur fífill einnig hjálpað við væga hægðatregðu. Hefur væg hægðalosandi áhrif sem þú getur nýtt þér þegar líkami þinn virðist hafa gleymt að fara á klósettið.

Kamille

Innfæddur í Evrópu, þessi vinsæla planta hefur verið sýnt fram á að hún sé árangursrík við meðhöndlun margs konar meltingarvandamála, þar með talið hægðatregða.

Mint

Mint

Að þessari plöntu með skemmtilega ilm ávinningur er rakinn til regluleika í þörmum, sem og fyrir góða virkni meltingarfæranna almennt. Peppermintate er góð hugmynd til að koma í veg fyrir hægðatregðu, en það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla það.

Grænt te

Það er eitt af innrennslinu með meiri fjölda tengdra bóta. Sumir halda því fram að það sé einnig gagnlegt til að meðhöndla hægðatregðu.

Hvað á að borða og hvað ekki

Sviskur

Innrennsli með hægðalyf virkar auðveldara á líkama þinn ef þú veist það hvaða matvæli hjálpa til við að vinna bug á hægðatregðu og hver eru þau sem gera það verra.

Það er ráðlagt að borða mikið af grænmeti og belgjurtum, heilkorni og ávöxtum, sérstaklega þurrkuðum ávöxtum. Til dæmis, sveskjur innihalda náttúrulegt hægðalyf sem kallast sorbitól. Það er einnig ríkt af óleysanlegum trefjum, sem hjálpa hægðum að komast hraðar í gegnum þörmum.

Þess í stað, unnar matvörur, mjólkurvörur og áfengi geta aukið vandamálið. Mál kaffis verðskuldar sérstaka umtal. Og þó það hjálpi hægðum vegna örvandi eiginleika þess, getur það einnig valdið ofþornun og hægðatregðu.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

bool (satt)