Hvernig á að búa til heimabakaðar gullrófuflögur

Gullnar rófuflögur

Gylltar rófuflögur gera frábæran forrétt, auk heilbrigðs staðgengils fyrir dæmigerða kartöflupoka, sem eru mjög ávanabindandi, en framlag mettaðrar fitu er mjög skaðlegt fyrir slagæðarnar þegar það er misnotað.

Rauðrófur er hlynntur flutningi þarma og mettar matarlystina og hjálpar þannig til við að léttast. Það hjálpar einnig við að stjórna blóðþrýstingi og kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun frumna með andoxunarefni sínu.

Til að undirbúa þessar franskar, þú þarft þrjú meðalrófur. Með hjálp mjög beittrar hnífs, skera þær í þunnar sneiðar. Blandið söxuðu rófunum í skál með tveimur matskeiðum af ólífuolíu. Kryddaðu næst með salti og pipar eftir smekk, en mundu að því minna salt sem þeir hafa, því heilbrigðara verða þeir. Til að auka bragðið geturðu bætt við öðru kryddi sem þér líkar auk pipar í staðinn fyrir salt.

Meðan þú hitar ofninn í 200 ºC skaltu setja smjörpappír á bökunarplötuna og setja rófurnar og gæta þess að blöðin séu ekki ofan á hvort öðru. Bakið franskarnar í um það bil 20 mínútur eða þar til rauðrófurnar eru stökkar. Og það skal tekið fram að tíminn er breytilegur eftir hverjum ofni.

Þegar þú fjarlægir rauðflögurnar úr ofninum, við ráðleggjum þér að flytja þau í rekki, þar sem þeir verða skörpari eftir því sem þeir kólna. Og þeir eru tilbúnir til að borða! Frábær forréttur sem gerir þér kleift að njóta allra kosta rófunnar á meðan þú losnar við skaðleg áhrif dæmigerðra kartöfluflögur og annars iðnaðar snakks, sem valda þyngdaraukningu og kólesteróli, tveir mestu óvinir sem þú getur notið. lífið.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.