Hreinsaðu líkamann og bættu heilsuna þökk sé agúrku

El pepino Það er ávöxtur sem ætti uppruna sinn að rekja til Indlands, þó að þetta sé ekki viss. Það hefur verið ræktað í 3.000 ár í vestur Asíu og í dag er það mest neytta grænmeti í heimi. Agúrka hefur verið hluti af stjórn næringarefni milljónir manna, og táknar tilvalið viðbót við salöt og aðrar uppskriftir.

Vísindamenn hafa sýnt að það hefur a framlag lyf mjög mikilvægt, og það virkar jákvætt í líkama fólks sem neytir þess oft. Í dag er agúrka mjög mikilvæg fæða í mataræði meðal fólks sem vill missa þyngd, vegna þess að það virkar sem viðbótarstuðningur og bætir heilsuna.

Þrátt fyrir þetta eru margir ekki meðvitaðir um dyggðir þess og neyta þeirra ekki oft. Í dag ætlum við að útskýra kraft þess hreinsandi og ávinninginn sem agúrka hefur í för með sér fyrir heilsuna.

Upplýsingar um næringarfræði

20 kílókaloríur, 95% vatn, 2,7 grömm af kolvetnum, 0,69 grömm af próteini, 0,13 grömm af fitu, vítamínum A, E, B6 og steinefnum eins og kalíum, kalsíum, fosfór, magnesíum eða járni.

Hreinsandi ávinningur af agúrku

Þar sem þetta er matur sem gefur mjög lítið hitaeiningar og að það hafi mikið vatnsinnihald, það er talið eitt besta hreinsiefnið. Þökk sé eiginleikum sínum bætir þessi ávöxtur heilsuna og gerir þér kleift að léttast á áhrifaríkan og heilbrigðan hátt. Meðal helstu bætur hreinsitæki Við komumst að því að agúrka er fæða sem örvar virkni nýrna og stýrir virkni þvagfæranna.

Verulegt magn af trefjum þess veitir mettunartilfinningu og dregur úr of mikilli kaloríainntöku. Fræ þess hafa smá hægðalosandi áhrif sem örva hægðirnar til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Það virkar sem verndari magaslímhúð þarma, þökk sé íhlutum þess.

Agúrka inniheldur mikið úrval af fituefnaefni framúrskarandi fyrir heilsuna. Það veitir flavonoids, inniheldur mikið magn af K-vítamíni, sem virkar sem bólgueyðandi og a andblæðandi. Það inniheldur mikið magn af C-vítamíni, þekkt fyrir andoxunarefni og getu þess til að styrkja ónæmiskerfið. Það er gott fyrir hjartaheilsu þökk sé framlagi steinefna eins og kalíums og magnesíum. Innihald mangans þess stuðlar að þróun beina.

Það inniheldur einnig kísil, a steinefni nauðsynlegt fyrir heilsu neglna, beina og ýmissa líkamsvefja. Andoxunarefni íhlutir þess bæta ástand húðarinnar, létta ertingu og draga úr bólga.