Hollar uppskriftir

Með þessum hristingum muntu geta barist við æðahnúta sjálfur, heimilisúrræði fyrir hendi frá öllum sem eru tilbúnir að elda smá

Einn af mörgum kostum hummus er að það eru óteljandi leiðir til að undirbúa það til að láta sér ekki leiðast. Hér færum við þér það besta.

Við bjóðum þér fjórar leiðir til að sleppa sumu eða öllu smjörinu úr bökunaruppskriftunum þínum til að hjálpa þér að skera niður hitaeiningar.

Það eru margar uppskriftir, en þessi mun ekki láta þig áhugalausan, læra hvernig á að útbúa orkugefandi möndludrykk til að fylla þig af lífi

Mjög vinsæl sósa er basil pestósósan. Tilvalið að sameina salöt, pasta, belgjurtir o.s.frv. Gættu að heilsu þinni

Ananasvatn er tilvalið til að halda okkur heilbrigðum, það sér um lífveruna okkar og þarmaflóruna, líður betur með þennan náttúrulega drykk

Við bjóðum þér uppskriftir af fimm sykursýrum smoothies (engir fara yfir 10 grömm) til að hjálpa þér að sjá um línuna þína.

Ekki hika við að útbúa þetta engifervatn til að hjálpa þér að léttast, þú hreinsar líkama þinn af eiturefnum og eyðir vökva, mjög einfaldur og drykkjarríkur

Granola er mjög fullkominn og næringarríkur matur tilvalinn að búa til heima, einföld uppskrift sem mun ekki valda þér né líkama þínum vonbrigðum

Lærðu hvernig á að útbúa mjög einfalt túrmerik smjör til að búa til heima og það mun ekki skilja neinn áhugalausan, auk þess eru eiginleikar þess mjög góðir

Við erum að leita að heilbrigðu vali við fágað hvítt brauð, búðu til þína eigin frækex heima, þau skilja þig ekki áhugalaus

Þessar þrjár hugmyndir hjálpa þér að nýta þér afgangs hrísgrjónin úr ísskápnum sem venjulega endar á að henda vegna slæms útlits.

Artisjokkurinn er mjög gagnlegur matur og hér gefum við þér fjórar hugmyndir um hvernig á að elda það svo að þú getir tekið það með góðum árangri í mataræðinu.

Ef salat á veturna er ósmekklegt vegna skörpu og hressandi eðli grænmetisins, fylgdu þessum ráðum.

Sífellt fleiri velja að borða mataræði án matar af dýraríkinu. Hvort sem það er ...

Þessi náttúrulegi safi mun hjálpa líkama þínum að auka það til að hreinsa nýrun, það er mjög mikilvægt að afeitra líkamann til að líða vel

Þessi agúrka-byggði græni safi mun hjálpa þér að létta magann eftir þungar máltíðir eða daga fullir af undanlátssemi.

Lærðu að búa til ríkan banana og túrmerik smoothie, þú munt geta hreinsað lifur og haldið góðri heilsu í líkama þínum

Þessi ljúffengi forréttur fyrir graskerafræ er frábær leið til að smella í innyflið á útskorna graskerinu þínu. Að auki hjálpar það að léttast.

Með þessum náttúrulega hægðalyfjadrykk muntu geta eytt úrganginum sem líkami þinn vill ekki, svo einfaldur og ríkur í undirbúningi að þú getur ekki misst af honum

Lærðu í fljótu bragði hvernig á að útbúa bestu grænmetismajónesin til að geta fullnægt lyst þinni á góðri sósu og passað þig um leið

Að fara aftur í skólann og venja verður miklu skemmtilegra með þessum hollu grænmetisréttum.

Oft finnum við fyrir þunga og með kviðbólgu, það geta verið margar ástæður fyrir þessum óþægindum, þó ...

Við leggjum áherslu á fjögur algengustu heimatilbúnu smoothie mistökin til að hjálpa þér að ná tökum á tækninni í þessum heilsusamlega drykk fullum af valkostum.

Ef þú vilt kólna á sumrin með áfengum drykk á meðan þú ert heilbrigður skaltu prófa þessa greipaldin og myntu mojito.

Þessi þrjú ráð munu hjálpa þér að gera pastasalatið heilnæmara. Minni kaloría og næringarríkari og orkuminni.

Þistilhneta og teið úr hestfrumu mun hjálpa þér að útrýma umfram vökva úr líkamanum og draga verulega úr frumu.

Þessi mjög næringarríki græni smoothie er frábær leið til að byrja daginn, sérstaklega þegar reynt er að léttast.

Við bjóðum þér uppskrift að drykk sem gerir þér kleift að fá aðgang að ótrúlegum ávinningi túrmerik, þar á meðal til að koma í veg fyrir krabbamein og þunglyndi.

Þessi papaya-, jógúrt- og myntusmoothie hjálpar til við að draga úr uppþembu og magaverkjum þá daga sem ofát er.

Kalk- og myntuteningarnir munu stuðla að heilsu þinni og spara þér tonn af kaloríum í sumar. Hér sýnum við þér hvernig á að undirbúa þau og gefum þér nokkur brögð.

Gazpacho er einn af sumarréttunum sem ekki má missa af við neitt borð og það er engin furða þar sem það getur hjálpað þér við betri heilsu

Við útskýrum hvernig á að útbúa dýrindis heimabakað súkkulaðiís á 5 mínútum og með aðeins þremur innihaldsefnum. Kveðja aukefni.

Ef þér líkar við pina colada, þá muntu elska þessa næringarríku og hressandi pina colada ís. Að auki eru þau mjög einföld í undirbúningi

Ef þú veist hvernig á að elda kínóa, þá er rétti tíminn til að fara í viðskipti og útbúa uppskriftir ...

Þrátt fyrir langan innihaldslista er Chia búðingsuppskriftin mjög einföld. Mest af…

Þessi einfaldi andlitsvatn hjálpar til við að koma í veg fyrir kvef á sumrin, róa magaverk og auka orku þegar þér líður illa.

Krókettur eru einn dæmigerður réttur spænskrar matargerðarlistar og má borða þær bæði í forrétt, eins og ...

Með þessum 5 einföldu brögðum er hægt að bæta salötin, gera þau meira aðlaðandi, næringarrík, fyllandi og holl.

Í dag kynnum við uppskrift án eggja til að búa til kálfabollur, tegund af rétti sem vissulega líkar ...

Við bjóðum þér upp á einfalda vatnsmelóna gazpacho uppskrift svo að þú getir notið næringar og hressandi krafta hennar yfir hlýju mánuðina.

Sushi er valinn asískur matseðill fyrir marga. Með því að beita eftirfarandi tækni er hægt að búa til þennan rétt í ...

Þó þreyta og líkamlegur slappleiki geti verið sérstök og tímabundin skilyrði geta sumir þættir komið fyrir ...

Settu þessar ráðleggingar í framkvæmd þannig að ávaxtasalatið þitt hætti að vera sléttur og verður aðlaðandi og bragðgóður.

Kartöflur eru mjög fjölhæfur matur sem þjónar sem undirleik margra daglegra rétta og eru einnig hluti af ...

Að drekka þessa ljúffengu spínat smoothies reglulega hjálpar þér að finna fyrir minni uppþembu og orkumeiri meðal annarra kosta.

Viltu læra hvernig á að nota Chia fræ í eldhúsinu til að njóta góðs af öllum eiginleikum þess? Hér bjóðum við þér 5 skapandi leiðir.

Vatnsmelóna er sumarávöxturinn með ágætum, hann er ferskur, mjög léttur og vökvar okkur fullkomlega. Að auki er það ...

Hér eru nokkur dýrindis hristingur til að tapa og eyða frumu sem safnast hefur fyrir í líkama okkar

Lærðu hvernig á að útbúa rauðrófuborgara til að fá margvíslegan ávinning af þessum vannýta mat.

Tilvalinn staðgengill fyrir þessa möndlumjólk, undirbúið hana heima og bættu lífsgæði þín og meltingu

Viltu auka efnaskipti? Að taka þennan prótein smoothie á fastandi maga hjálpar þér að ná þessu. Að auki er það mjög hratt og einfalt.

Við verðum að halda öllum líkamshlutum sterkum og heilbrigðum, til þess komum við með þennan kjörna safa til að sjá um heilsu ristils þíns

Við tölum venjulega hér um hollan og náttúrulegan mat. Margir velta því þó fyrir sér hvað ...

Nýrun eru mjög flóknar vélar sem sjá um að hreinsa blóðið á sama tíma og þau sía það, njóta ...

Ananas er tilvalin til að léttast, vernda ónæmiskerfið, hafa góða meltingu og fullkomið til að byrja daginn okkar.

Þurrt og brothætt hár? Þessi grænmetis smoothie mun hjálpa þér að endurheimta gamla lífskraftinn þökk sé miklu framboði næringarefna.

Óhjákvæmilegur tími hefur neikvæð áhrif á útlit húðarinnar og veldur því að hún verður smám saman sléttari ...

Við bjóðum þér þrjár einfaldar uppskriftir með túrmerik til að berjast gegn öldrun, bólgu og stuðla að þyngdartapi.

Rauðrófusafi, auk þess að hafa ljúffengan smekk, hefur marga jákvæða eiginleika fyrir líkamann. Býður upp á mikið magn ...

Þessi náttúrulyf eru meðal elstu og árangursríkustu í baráttunni við kvef og flensueinkenni.

Eitt fjölhæfasta grænmetið í undirbúningi þess er blómkál og það eru margar leiðir til að undirbúa það til að fá einstaka uppskriftir.

Máttur steinselju á húðina þekkja margir og þetta innihaldsefni inniheldur vítamín, steinefni og ilmkjarnaolíur sem gera kleift að endurnýja húð í dýpstu lögum þess og viðhalda fallegri húð.

Byrjaðu daginn með höfrum og chiafræjum til að fá sléttan maga eftir nokkrar vikur, líkamleg afköst þín og heilsa þín batnar

Lifrin hefur mikilvæga aðgerð við að útrýma eiturefnum sem við safnum í líkamann og eru almennt vegna óviðeigandi mataræðis, við inntöku lyfja, efna eða áfengra drykkja.

Við kennum þér hvernig á að útbúa gullrófuflögur, dýrindis og umfram allt mjög hollt snarl. Tilvalið að skipta um töflur úr kartöfluflögum.

Áður en kjúklingabaunir eru soðnar verðum við að setja þær í vatn í að minnsta kosti 12 klukkustundir fyrir utan ísskápinn, á köldum stað fjarri raka. Ef þú kýst að skilja þau eftir í kæli verður þú að bíða í að minnsta kosti 24 klukkustundir. Kjúklingabaunir ættu að vera alveg þaktar vatni.

Kardimommur hefur verið notaður í indverskri menningu sem eitt af mörgum kryddum sem hjálpa til við að berjast gegn vökvasöfnun í líkamanum, bæta halitosis, flýta fyrir efnaskiptum og starfa sem bandamaður í þyngdartapi.

Við bjóðum þér uppskriftina að dýrindis chia búðingi, tilvalin í morgunmat þar sem það hjálpar þér að léttast og hefur bólgueyðandi kraft.

Avókadó ásamt pípum er frábært snarl á morgnana eða síðdegis. Að auki, vegna eiginleika beggja hjálpar það til að léttast.

Serótónín er taugalyfandi: það miðlar upplýsingum frá einni taugafrumu til annarrar í gegnum synaps, og þetta þegar við andum, hreyfum okkur eða hugsum. En það stjórnar einnig aðgerðum eins og skapi, hungri, sársaukaþoli og svefni.

Mataræði án salt, minni kaloríainntaka, allar þessar hugmyndir leiða aldraða til slæms mataræðis.

Hrísbrúnolía er rík af E-vítamíni og andoxunarefnum. Það er notað í matreiðslu og í snyrtivörum vegna lækninga og næringargæða. Risaklíðsolía, sem heitir Nuka í Japan, er jafnan notuð í asískri matargerð vegna auðleika hennar á E-vítamíni og andoxunarefnum.

Fyrsta stigið til að útbúa eggaldin eggjaköku er að skera eggaldin og salta það til að fjarlægja vatn og beiskju. Þú getur valið að skera það á lengd og bæta við salti, eða skera það í litla teninga og setja í ílát með vatni og salti.

Hampi fræ eru rík af próteinum og innihalda nauðsynlegar fitusýrur sem og steinefnasölt og mismunandi snefilefni sem stuðla að réttri starfsemi líkamans.

Flestir sem oft neyta vínberja gera alltaf sömu mistökin, fjarlægðu fræin sem þau innihalda inni, því smekkur þeirra er ekki eins skemmtilegur og kvoða.

Sveppir eru ljúffengir til að fylgja kjöti, búa til gómsætar sósur eða blanda þeim saman við hrísgrjón. Í öllum tilvikum, ef þeir eru keyptir ferskir, geta þeir farið illa á nokkrum dögum.

Súkkulaði og sérstaklega dökkt súkkulaði er kraftaverkamatur ef því er neytt í hófi. Þetta svarta gull stuðlar að seytingu serótóníns, vellíðunarhormónsins, en það inniheldur einnig 30 andoxunarefni sem hjálpa til við að vera ung og vernda hjartað.

Á morgnana gegna ávextir mjög mikilvægu hlutverki í heilsunni. Þeir eru ríkir af náttúrulegum sykrum og ávextir geta veitt líkamanum orku.

Við útskýrum skref fyrir skref til að útbúa tvo ljúffenga rétti með engifer, mat sem kemur sér vel á veturna til að koma í veg fyrir kvef.

Grasker er matur sem veitir fjölda heilsufarslegra ábata, svo sem mikið magn af trefjum eða þvagræsandi eiginleikum.

Lærðu á svipstundu hvernig á að búa til heimabakað eplaedik svo að þú getir byrjað að sjá um sjálfan þig að innan sem utan

Almennt eyðum við deginum að heiman, borðum lítið og illa og kvöldmaturinn verður augnablik þar sem við tökum út alla löngun okkar.

Matarofnæmi kemur fram þegar ónæmiskerfið bregst venjulega við próteini sem er til staðar í hvaða frumefni sem er, á venjulegum tíma, er algerlega skaðlaust fyrir flesta.

Við útskýrum áhugaverðustu smáatriðin um fíkjur, sem og hvernig hægt er að útbúa ljúffengan og hollan grænmetissmoothie með þessum ávöxtum.

Til að undirbúa heimabakað kamilleolíu og njóta allra jákvæðra eiginleika hennar er nauðsynlegt að safna eftirfarandi innihaldsefnum og efnum:

Næstum helmingur kvenna sem þjást af brjóstakrabbameini gæti forðast það með því að taka upp gott mataræði, æfa og lifa heilbrigðara lífi almennt.

Undirbúningur ljósbrúns er svipaður hefðbundinni uppskrift, þú skiptir einfaldlega út ákveðnum innihaldsefnum eins og sykri fyrir sætuefni eða smjöri fyrir jurtaolíu.

Sindurefni eru framleidd náttúrulega af líkamanum innan ramma margra efnaferla.

Haframjöl inniheldur vítamín B1, sem vitað er að berjast gegn þreytu.

Gúrkan er ávöxtur sem myndi eiga uppruna sinn á Indlandi, þó að þetta sé ekki viss. Það hefur verið ræktað í 3.000 ár í vestur Asíu og í dag er það mest neytta grænmeti í heimi.

Ein af þróuninni í dag er að bæta við smá grænu alls staðar. Til dæmis bætir fólk káli við smoothies, rauðrófum í brownies, maís í ristuðu rjóma.

Náttúruleg þvagræsilyf eru matvæli og jurtir sem hafa eiginleika til að auka þvagræsingu líkamans, það er að segja getu til að útrýma umfram vökva sem hefur tilhneigingu til að halda sér af mismunandi ástæðum.

Þarmaflóran samanstendur af bakteríum, góðum og slæmum, sem, þegar þeir eru í réttu jafnvægi, viðhalda stöðugu heilsu.

Einn af mjög lofandi þáttum í notkun kanils er að það er mögulegur eftirlitsstofn með blóðsykri, sérstaklega áhugaverður ef um er að ræða sykursýki af tegund 2.

Það mikilvægasta er að breyta matarvenjum þínum. Jafnvægi mataræði er lykillinn að því að útrýma fitu úr hjarta þínu.

Við skulum sjá nokkur ráð og grundvallar hugmyndir sem tengjast meltingu, slæmum matarsamsetningum og þeim afleiðingum sem þetta getur haft á líkamann.

Að hjálpa líkamanum að brenna fitu daglega getur verið eitthvað auðvelt, hratt og árangursríkt. Hvað sem því líður er þægilegt að þekkja viðeigandi tækni til að ná þeim árangri sem gefinn hefur verið.

Þegar börn vaxa byrja þau að neyta annars matar sem veitir jöfnum hag heilsu og vexti.

Því miður er sem stendur engin lausn við endanlegri lækningu við sykursýki. Þú getur þó alltaf fengið samvinnu náttúrunnar. Sum innihaldsefni eru fullkomlega náttúruleg og geta hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildum.

Lárperaolía er dregin út með kaldpressun lárperunnar og af þessum sökum er hún talin jurtaolía en ekki nauðsynleg olía.

Lárpera hefur alltaf verið talin vara sem er ekki sérlega aðlöguð þegar kemur að því að gera megrun. Ástæðan er sú að það virkar sem mjög kalorískur matur miðað við aðra ávexti.

Hollt og fjölbreytt mataræði er nauðsynlegt til að hafa meiri orku.

Hörukorn hafa næringareiginleika, þau eru rík af fjölómettuðum fitusýrum Omega 3 og Omega 6.

Til að byrja að undirbúa þessa uppskrift fyrir cannelloni með spínati er það fyrsta sem þarf að gera að elda spínatið.

Að draga úr kólesteróli er verkefni sem í mörgum tilfellum verður leiðinlegt og því hjálpum við þér með þessa uppskrift af safa

Hvítlauksmjólk er náttúrulegt lækning sem hefur orðið vinsælt til meðferðar á ísbólgu.

Þegar magasár hefur verið greint er mikilvægt að fylgja ráðleggingunum hér að neðan, taka ávísað lyf og gera nokkrar breytingar á mataræði til að auðvelda skjótan bata.

Andoxunarefni eru efni sem samanstanda af því að hindra skaðlega oxun sindurefna. Ef meðferðin er ófullnægjandi í oxunarefnum eða ef kerfið er með umfram sindurefni, ætti að taka fæðubótarefni til að eyðileggja oxandi efni.

Brún hrísgrjón er frábært val, tilvalið til að viðhalda góðri líkamsheilsu.

Grænt teþykkni er fengið úr teblöðum. Lyfseiginleikar þess eru ósnortnir. Í dag ætlum við að uppgötva hverjir eru kostir þessa útdráttar sem það leggur til líkamans.

Spergilkál er eitt af fæðunni sem eykur hraða hvítfrumna vegna mikils innihalds C-vítamíns, nauðsynlegt andoxunarefni til að styrkja varnarástand

Við vitum öll að ávextir eru mjög holl matvæli, auk þess að veita næringarefni og trefjar, þá veitir það mismunandi steinefni, vökva og einfalt sykur.

Til að steikja aspasinn er ráðlagt að velja þá langa og þykka, þar sem þeir litlu geta fallið í gegnum grindina og þeir verða líka mjúkir fljótt.

Einn helsti ávinningur ginkgo biloba er að bæta blóðrásina þökk sé flavonoid innihaldi.

Ef þú ert með krabbamein, ætti að forðast efni eins og díoxín sem eru krabbameinsvaldandi.

Hazelnutmauk er frábært mataræði fyrir heilsuna. Að auki er auðvelt að hýsa það með eftirréttum, en ekki aðeins, það er líka tilvalið og gefur bragðmikla rétti sem og vínigrettur snert af bekknum.

Í hópi kolvetna er mikilvægt að hafa í huga að það eru tveir flokkar, flóknir og einfaldir. Þeir fyrri eru þeir sem samanstanda af matvælum eins og hrísgrjónum og pasta.

Varðandi samsetningu og orkugildi kvettsins, skal tekið fram að þessi ávöxtur inniheldur mikið vatn og fá prótein og lípíð.

Meðal grænmetisins sem inniheldur kollagen, getum við dregið fram spergilkál, sem veitir mikið magn af C-vítamíni, nauðsynlegt til að auka kollagenframleiðslu í líkamanum.

Það fyrsta sem þarf að hafa í huga er að þegar þú eldar frosið kjöt er mögulegt að það tapi miklum vökva og raka.

Við bjóðum þér hugmyndir um að borða vatnsmelónu í sumar á annan hátt en eftirrétt.

Áður en jarðarber eru fryst er mikilvægt að aðskilja þau vel. Þeim sem eru ekki fallegir ætti að henda, þeir ættu ekki að frysta og ekki borða jarðarber sem eru svolítið rotin, of þroskuð eða upplituð.

Neysla hvítlauks sem krydd eða tekin af og til hefur ekki í för með sér neinar tegundir frábendinga.

Við útskýrum hvernig á að útbúa bragðgóða og holla salatdressingu.

Það er hægt að beita mismunandi brögðum til að njóta grænmetis án þess að trufla meltinguna. Í dag ætlum við að leggja fram mismunandi ráð til að koma í veg fyrir að grænmeti myndi lofttegundir.

Veistu eiginleika papaya korns? Í dag kynnum við kosti þessarar mjög náttúrulegu vöru.

Ávextir eru nauðsynleg fæðubótarefni sem hjálpa til við að draga úr og lækna blóðleysi.

Camu camu er þekkt á ýmsum svæðum í Amazon-skóginum, Perú er aðalútflytjandi þess, þó það sé einnig að finna í Brasilíu, Venesúela og Kólumbíu.

Vegna mikils innihalds af omega 3 er lax einn af fæðunni sem hjálpar til við að draga úr tíðaverkjum.

Hvað varðar ráðlagt fæði gegn niðurgangi, þá er nauðsynlegt að taka í sig mikið af vökva.

Við ræddum um eiginleika pitaya og hvaða leiðir eru til að borða þennan dýrindis suðræna ávöxt sem berst í stórmarkaði í maí.

Fyrst af öllu, áður en farið er ofan í efni frá aloe vera frábendingum, er mikilvægt að muna að þessi náttúrulega vara hefur óendanlega marga góða eiginleika fyrir líkamann.

Við útskýrum hvernig á að útbúa tvo ljúffenga ís heima án þess að þurfa ísframleiðanda.

Pistasían er einn besti ávöxtur sem til er. Auk dýrindis bragðsins veitir það líkamanum ýmsa eiginleika og ávinning sem hjálpar til við að draga úr kólesteróli auk þess að stjórna þarmagangi.

Til að vera ungur og viðhalda heilbrigðum líkama er ekki nóg að fara í utanaðkomandi meðferðir til að viðhalda þéttri og heilbrigðri húð.

Unglingsárin eru stig líkamlegra og andlegra breytinga. Það er oft erfitt að skilja og þess vegna er mikilvægt að hafa gott mataræði á unglingsárunum.

Rík af næringarefnum af öllum gerðum, mjög kalorísk og auðkennd með eiginleikum sínum, er brasilíska kókoshnetan sífellt vinsælli um allan heim.

Heslihnetumauk er frábær matarundirbúningur fyrir heilsuna. Að auki er auðvelt að hýsa eftirréttina þína, en ekki aðeins, það er tilvalið fyrir bragðmikla rétti sem og salatdressingu.

Lárpera er ávöxtur sem hefur framúrskarandi næringarfræðilega eiginleika.

Hvítlaukur er fæða sem veitir mörgum ávinningi í líkamanum, enda öflugt andoxunarefni og frábært náttúrulegt sýklalyf.

Prótein eru nauðsynleg næringarefni til að rétta þróun vaxtar barna. Þess vegna er mjög mikilvægt að láta prótein fylgja daglegum máltíðum fyrir börnin þín, sérstaklega ef þau eru enn að vaxa.

Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að mataræði gæti bætt frjósemi konunnar. Við skulum sjá listann yfir nokkur matvæli sem ætti að forgangsraða til að verða þunguð auðveldara.

Probiotics eru örverur sem eru náttúrulega til staðar í líkamanum og í ákveðnum matvælum. Meðal margra kosta þess bæta þeir meltingarfærin og vernda þarmaflóruna.

Við bjóðum uppskriftina til að útbúa dýrindis og næringarríkt salat af bláberjum, avókadó og kandiseruðum möndlum með kryddi.

Eins og flestir skelfiskar er rækjan mjög próteinrík fæða.

Listi yfir tíu helstu heilsufar vegna reglulegrar inntöku guacamole.

Markaðsþjónusta stóru vörumerkjanna í mjólkuriðnaðinum hafði þann slægð að telja okkur trú um að mjólk og mjólkurafurðir væru okkur ómissandi.

Agúrka er mjög hressandi grænmeti. Samanstendur af 95% vatni og er það minnsta kaloría matvæli.

Til að hjálpa þér að léttast getur sófrology verið mjög árangursrík lausn.

Af virtustu ávöxtunum eru jarðarber vissulega sá ávöxtur sem hentar barnshafandi konum best, þegar þær finna fyrir einhvers konar löngun.

Sjáum bragðgóða uppskrift til að hlaða líkamann með vítamínum, án þess að missa línuna, byggt á graskeri og gulrót.

Að tileinka sér góða matarvenjur er tilvalið til að tryggja rétta starfsemi líkamans.

Sojabaunir, árleg planta sem getur orðið allt að 1,50 metrar á hæð, líkist grænum baunum, með rætur sem bera hnýði sem kallast „rhizobiums“.

Jógúrt er undirbúningur gerður úr gerjaðri mjólk. Þessi mjólkurafurð inniheldur lifandi bakteríur og er góð viðbót við meltinguna.

Bragðbætt smjör er útbúið með því að bæta við nokkrum kryddum, ávöxtum eða grænmeti sem gefur nýtt og ljúffengt bragð tilbúið til notkunar í mismunandi rétti.

Stutt saga lasagna sem réttur og uppskrift að undirbúningi þess.

Þessi safi mun sjá þér fyrir A, B1, B2, C vítamínum sem og karótín, járni, kalíum, fosfór, magnesíum, brennisteini, kopar, bróm, arseni ...

Auðvelt er að búa til pönnukökur, þær hafa fá hráefni sem gerir þær ódýrar og það að vera með lítið af kaloríum er ...

Þetta er tilvalin létt uppskrift fyrir þá sem eru að gera megrun til að léttast eða viðhalda ...

Þessi spergilkál og létti kúrbítarbúðingur er dýrindis uppskrift og mjög auðvelt að búa til, það þarf lágmarks magn ...

Þetta er léttur smoothie með mjög ríku bragði og auðvelt að búa til, það þarf lágmarks magn af þáttum til að ...

Þetta er mjög rík og auðvelt að útbúa létt uppskrift, hún er í grunninn búin til með kjúklingi og leiðsögn. Hins vegar ...

Þetta er létt uppskrift mjög auðvelt að gera og ljúffeng, þú getur búið hana til fljótt og það þarf minine ...