Fjórir smjör staðgenglar fyrir hollari bakstur

Að æfa bakstur heima er mjög afslappandi. Einnig eru smákökurnar og annar matur sem við bakum heima hvergi nálægt í samanburði við flesta eftirrétti sem seldir eru í verslunum. En þegar þú borðar þau, allt það smjör getur fljótt breyst í aukakund.

Eftirfarandi eru fjórir kostir fyrir slepptu sumu eða öllu smjörinu úr heimabakaða sælgætinu þínu. Á þennan hátt getur þú dregið mjög úr kaloríum, fitu og kólesteróli.

Avókadó

Settu helminginn af smjörinu í staðinn fyrir maukað avókadó í bökunaruppskriftunum þínum. Notkun avókadó fækkar ekki aðeins kaloríufjöldanum heldur líka hjálpar til við að skapa sléttari og rakari áferð í heimabakaða sælgætinu þínu, svo sem smákökum og kökum, ef þessi matur er á ákjósanlegasta þroskastigi.

Canola olía

Skiptu um smjör með olíu virkar vel í uppskriftir sem kalla á bráðið smjör. Þó að það sé aðeins hærra í kaloríum, er innihald þess í mettaðri fitu, kólesteróli og natríum miklu lægra.

grísk jógúrt

Blandið smjörinu saman við jógúrt til að minnka magn smjörsins í bökunaruppskriftunum. Blandið þeim saman þar til þú færð bragð og samkvæmni sem þér líkar., þó að það dreifist almennt á 50 prósent. Ef þú ert að forðast mjólkurafurðir geturðu notað sojajógúrt.

Prune mauk

Bandamenn af regluleika í þörmum, sveskjur eru líka frábært val við smjör ef þú vilt fá þér hollara sætabrauð. Lækkaðu kaloríur og fitu, skiptu um heildarsmjörið sem uppskriftin kallar á með plómukrukku. Þú getur líka búið til þína eigin ef þú hefur tíma og matvinnsluvél við höndina. Þessi valkostur virkar sérstaklega vel í uppskriftum sem fela í sér súkkulaði og kanil.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.