Hvers vegna að taka belgjurtir inn í mataræðið þitt er lykillinn að því að léttast

belgjurt

Grunnur Miðjarðarhafs mataræðis, belgjurtir hafa verið tengdar fjölmörgum heilsufarslegum ávinningi, þar með talið að koma í veg fyrir ofþyngd og offitu.

Þessi matur hópur, sem inniheldur linsubaunir, baunir, kjúklingabaunir osfrv., Er lykill að því að léttast. Hér útskýrum við hvers vegna.

Ríkulegur trefjar af belgjurtum hjálpar til við að fullnægja matarlystinni. Og tilfinningin um fullan forðast að borða of mikið og neyta fleiri kaloría en við getum brennt á einum degi. Ef þér finnst þú ekki geta borðað þau sjálf, reyndu að bæta þeim við salötin, smoothies, pastarétti og jafnvel heimabakaðar pizzur. Það mikilvæga er að láta ekki dag líða án þess að borða belgjurtir.

Próteinneysla þeirra hefur gert belgjurtirnar að stoðum hvers grænmetisfæðis. Það er eiginleiki sem nýtist einnig öllum dýrum, þar sem allir, hvort sem þeir borða kjöt eða ekki, verða að gera allt sem unnt er til að halda blóðsykursgildi stöðugu. Varðandi línuna, vertu viss um að orkan falli ekki dregur úr löngun í sykraðar vörur, mikið af kaloríum og án næringargildis.

Belgjurtir þær eru kaloríulitlar og mjög næringarrík. Án efa kjörinn matur, bæði að borða og snarl á milli máltíða. Og það er að snarlið byggt á belgjurtum (það eru fullt af uppskriftum sem þú getur prófað) táknar kannski hollasta og minnst skaðlega snarlið fyrir skuggamyndina sem er til.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.