Banani og túrmerik til að hreinsa lifur

Lærðu hvernig á að útbúa gómsætan banana og túrmerik smoothie, tvö ofurfæði sem hjálpar þér að bæta orku þína, næringargildi og vítamín í líkamanum.

Það er öflug blanda sem hjálpar til við að bæta lifrarheilsu okkar, gagnlegt til að róa stundir okkar af kvíða. 

 Lifrin er stærsta innri líffæri sem við höfum í líkama okkar og hann uppfyllir margvíslegar aðgerðir og er ein sú mikilvægasta til að viðhalda góðri heilsu.

Mikilvægustu verkefni þess eru hreinsun blóðs, nýmyndun ensíma, próteina, aðstoð við efnaskipti og seytingu hormóna. Virkar stöðugt og hjálpar til við að eyða umfram eiturefnum og fituÞess vegna er það lykillinn að því að koma í veg fyrir fjölda sjúkdóma.

Lifrin hefur áhrif á verkefni annarra lífsnauðsynlegra líffæraAf þessum sökum verðum við að viðhalda góðri lifrarheilsu. Til að hjálpa þér í verkefninu, skiljum við eftir þér ríka og einfalda uppskrift af banana og túrmerik smoothie sem, með því að taka það reglulega, mun viðhalda góðu lifrargildi.

Banana og túrmerik smoothie

Til að gera þetta munum við þurfa næstu hráefni og eftirfarandi upphæðir:

  • Bolli af kókosmjólk, 250 millilítrar
  • 2 ananas sneiðar
  • 3 frosnir bananar
  • 2 msk af kókosolíu, 30 grömm
  • 1 tsk túrmerik, 5 grömm
  • hálf teskeið af engifer, 2 grömm
  • matskeið af chiafræjum, 5 grömm.

Undirbúningur

Þessi hristingur er a framandi bragðbættur drykkurÞað er hægt að neyta þess á hóflegan hátt þar sem kaloríainntaka þess er nokkuð mikil og þegar við verðum fyrir kvíðaþætti eða viljum afeitra lifur okkar.

  • Skerið ananasneiðarnar og bananann í teninga
  • Lvið bætum þér við blandarglerið og við blandum þeim saman við kókosmjólkina
  • Við bætum við kókosolíunni, túrmerik og engifer og blandaðu vel saman í nokkrar mínútur
  • Þegar við fáum viðkomandi blöndu munum við bera fram og við munum taka strax að fá allar eignir þess

Ef þú hefur tíma á morgnana það er tilvalið að byrja daginn vel, þú getur notið ávinnings þess fyrir heilsu lifrarinnar og önnur líffæri líkamans.

Það getur þjónað sem stuðningi við mataræðið sem þú fylgir, þó að já, þú verður að vera varkár þar sem það er mjög kalorískur hristingur. Taktu það í mesta lagi 3 sinnum í viku.

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.