Chia búðingur, ljúffengur bólgueyðandi morgunmatur

Chia búðingur

Ef þú ætlar að skipta einhverju hollara út fyrir morgunkaffið eða morgunkornið gætir þú haft áhuga á að vita það chia fræ og kókosmjólk gera frábæran morgunmat. Það er samsetning sem fylgjendur Paleolithic mataræðisins ættu að taka tillit til, sem og allir sem hafa áhuga á að borða hollt og hollt mataræði almennt.

Þessi tandem mettar matarlystina þökk sé miklu trefjainnihaldi (svo það er gott til að léttast) á meðan það nýtist okkur með bólgueyðandi kraft omega 3 fitusýra, en hver er besta leiðin til að taka þær? Hér útskýrum við hvernig á að undirbúa dýrindis chia búðingur það mun gera þig frábærlega á morgnana.

Innihaldsefni:
1/4 bolli chia fræ
1 bolli af kókosmjólk
1/2 matskeið af hunangi

Undirbúningur:
Blandið chiafræjum, kókosmjólk og hunangi í litla skál og látið blönduna hvíla í ísskáp yfir nótt. Taktu það út næsta morgun og athugaðu hvort búðingurinn hafi þykknað og chiafræin séu hlaupin.

Ef allt er í lagi skaltu halda áfram að bæta uppáhalds ávöxtum þínum eða hnetum ofan á. Á myndinni er 1/4 bolli af fersku mangói skorið í litla teninga en í þessum skilningi mun allt sem þér dettur í hug (jarðarber, ferskjur ...) bæta punktum við búðinginn.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.