5 bragðarefur til að bæta salat þitt

Salat

Ef þú ert einn af þeim sem lætur ekki dag líða án þess að borða nóg af grænmetisplötu, þá munt þér örugglega finnast þetta mjög gagnlegt 5 bragðarefur til að bæta salat þitt.

Þú getur gert salötin þín næringarríkari, fyllandi, aðlaðandi og hollari. Að auki útskýrum við hvernig hægt er að varðveita grænmeti betur og spara mikinn tíma við undirbúning þess.

Því fleiri litir sem salatið þitt hefur, því næringarríka fjölbreytni mun það hafa, svo vertu viss um að velja ávexti, grænmeti og korn úr alla regnbogans liti. Einnig að það að borða sömu samsetningu af salati og gulrót getur verið mjög leiðinlegt.

Bætið við heilkornum eins og kínóa, brún hrísgrjón eða hirsi. Með þessum hætti færðu ekki bara trefjar og prótein, heldur einnig ánægjulegra salat sem fær þig ekki til að vilja fara í snarl eftir klukkutíma. Þetta er lykilatriði til að bæta salat þitt, svo mundu það alltaf.

Búðu til þína eigin dressinguþar sem umbúðir eru oft ríkar af natríum og efnum sem eru heilsuspillandi. Hugrekki ... það er miklu auðveldara en það hljómar (þú þarft aðeins blandara og nokkur innihaldsefni). Þú getur búið til mikið magn til að nota alla vikuna og sparar þannig tíma.

Og talandi um að spara tíma, ef þú vilt hafa ferskt salat tilbúið á hverju kvöldi eftir nokkrar mínútur, þvo og skera grænmeti í tvo eða þrjá daga og geyma það í toppum. Þegar það er kominn tími til að elda þarf ekki annað en að hella þeim á diskinn og þá ertu búinn.

Hvort sem þú kaupir grænmetið þitt í lausu eða heldur pakkað, þá skaltu skipta því upp og geymdu þá í plastpokum til að koma í veg fyrir að þeir fúmi. Mundu að blása í pokann, fylla hann vel af lofti, áður en hann innsiglar hann.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.