4 ávinningur af hreyfingu sem ekki tengist þyngd

Fólk að æfa sig að hlaupa

Margir líta á hreyfingu sem einfalda leið til að léttast.. Það segir sig sjálft að það eru mistök að hafa það hugtak, þar sem það eykur líkurnar á að þú hættir í þjálfun þegar þú hefur náð markmiði þínu og gefur frá þér mikla kosti sem eru ótengdir línunni.

Það er mikilvægt að láta vita af því það eru kostir hreyfingar sem ekki tengjast þyngd. Aðeins þegar við gerum okkur fulla grein fyrir því getum við nálgast það sem auðgandi lífsstíl sem það er en ekki sem lausn á ákveðnu vandamáli.

Hreyfing örvar tauga- og andlegan þroska, og ekki aðeins hjá ungu fólki, heldur einnig hjá öldruðum. Karlar og konur yfir sextugu hafa tækifæri til að stuðla að góðri minni virkni með því að þjálfa reglulega. Það bætir einnig skapið, kemur í veg fyrir kvíða og þunglyndi.

Þú hefur örugglega gert þér grein fyrir því það er ekkert árangursríkara að komast í djúpan svefn En þreyttur líkami og hugur Vísindin hafa komist að þeirri niðurstöðu að þjálfun á hverjum degi sé ein besta lækningin við svefnleysi.

Að finna heilbrigðar leiðir til að létta álagi er nauðsynlegt til að forðast að ná þeim stað þar sem það endar á móti okkur í formi of þungra eða tilfinningalegra truflana. Dans, jóga, sund, hlaup ... Reyndu þar til þú finnur líkamsræktina sem hjálpar þér mest. haltu streitu í skefjum.

Æfingin styrkir hjartað, með lækkun kólesteróls og stjórnun blóðþrýstings. Örvar ónæmiskerfið. Og það heldur beinum og vöðvum sterkum. Að lokum er stærsti ávinningur hreyfingarinnar ekki af þyngd að hún stuðlar að lengra og hamingjusamara lífi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.