Þrjár rangar goðsagnir um konur og lyftingar

Kona lyftir þyngd

Lyftingar ættu að vera grundvallarþáttur í æfingarferlinu, þó fölsku goðsagnirnar sem dreifast þarna úti láta konur oft hafa ákveðinn trega til að þyngjast.

Við höfum tekið þau í sundur hér að neðan til að hvetja þig til að taka styrktarþjálfun inn í venjurnar þínar. Kostir þess eru margir, bæði fagurfræðilega og hvað varðar almenna heilsu.

Lyftingar eru lyftingar

Lyftingar geta hjálpað þér að ná ýmsum markmiðum og ekki öll tengjast lyftingakeppnum. Auðvitað getur það leitt þig á þeirri braut, fullur af óvenjulegum konum, ef þú vilt. Hins vegar líka hægt að æfa með það eitt í huga að halda sér í formi.

Líkaminn breikkar

Oft líta konur ekki framhjá líkamsrækt af ótta við að stækka líkamsstærð sína. Þú ákveður hins vegar hvaða árangur þú vilt. Þjálfarinn þinn mun leiðbeina þér þannig að lyftingar hjálpa þér að skilgreina vöðvana, án þess að breikka þá. Hver vill ekki skilgreindari handleggi, rassa og fætur? Jæja, lóð eru eina leiðin til þess.

Brennir ekki kaloríum

Lyftingarþyngd hefur ekki aðeins áhrif á vöðvavef, heldur einnig táknar eflaskipti. Þetta hjálpar til við að losna við fleiri kaloríur og því fitusöfnun. Að sameina hjartalínurit og styrktarþjálfun er besta leiðin til að léttast og halda öllum líkamshlutum í aðlaðandi formi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.