Þistilhjörtu mataræði

ætiþistilfæði

Ætiþistilfæðið það er einna mest vinsæll og frægur Í okkar landi. Þessi þyngdartap áætlun og eins og nafnið gefur til kynna er byggt á hinar fjölmörgu eiginleika þistilkoks til að láta viðkomandi tapa röð af kílóum á sem skemmstum tíma.

Hið fræga ætiþistilfæði hefur margir misþyrmingar og margir talsmenn eins og oft gerist með þessa tegund af mataræði kraftaverkaköll. Næst mun ég segja þér mun nánar hvað er sagt mataræði, eitthvað af kostum þess og áhættu þess svo að á þennan hátt ertu alveg skýr, hvort það er þess virði eða ekki að halda áfram sagt grennandi aðferð til að útrýma undarlega auka kílóinu úr myndinni þinni.

Slimming eiginleika þistilhjörtu

Þistilhjörtu er matur sem hefur röð af fullkomnar eignir til að draga úr þyngd og léttast. Þess vegna er mikilvægt að sameina þessa vöru við aðrar tegundir matvæla. alveg jafn næringarrík og fá þannig tegund af mataræði heilbrigt og yfirvegað fullkomið fyrir líkamann. Helstu grennandi eiginleika þistilhjörtu eru eftirfarandi:

  • Það er frábært trefjaheimild svo það hjálpar þér finnst saddur fljótt og forðast þannig neyslu fleiri kaloría. Til viðbótar þessu er þistilhjörðin fullkomin til að stjórna góður þarmi og forðast vandamál með meltingu matar.
  • Er a framúrskarandi þvagræsilyf svo það hjálpar líkamanum að útrýma fjölmörg eiturefni og óhreinindi og kemur í veg fyrir vökvasöfnun.
  • Það er matur með mikið af næringarefnum og mjög kaloríulítið svo það er tilvalið að léttast á heilbrigðan hátt.

Í stuttu máli er ætiþistillinn fullkominn matur til að taka með í mataræði dagsins og dagsins og fá að borða einn holl og fitulaus leið.

ætiþistillinn í mataræðinu

Hvað er þistilkjarnafæðið?

Hið fræga harða ætiþistilfæði um það bil 3 daga að hámarki og á þessum stutta tíma getur það tapast allt að 4 kílóum af þyngd. Eftir þann tíma er algerlega óráðlegt halda áfram með þessa tegund af mataræði síðan skortur á nauðsynlegum næringarefnum í því getur það valdið alvarlegum og alvarlegum heilsufarslegum vandamálum. Þetta mataræði er byggt á því að borða ætiþistil á meðan hádegismatur og kvöldmatur og að drekka nóg af vatni til að fá hreinsaðu alla lífveruna eiturefna og óhreininda. Þú getur líka tekið þá 3 daga sem þetta mataræði varir aðrar tegundir af mat eins og undanrennu, ávextir, grænmeti, kalkún og brún hrísgrjón.

Með því að hvetja mikil trefjaneysla, þú léttist í örfáir dagar. Þrátt fyrir þetta, ef þú klárar mataræðið og þú breytir ekki venjum þínum á matmálstímum er mjög mögulegt að þú þjáist hræðilegu frákastsáhrifin af svokölluðum kraftaverkafæði og jafna sig miklu fleiri kíló þeirra sem þú týndir með þekkta þistilkjarnafæði. Hér er dæmi um hvað það gæti verið daglegur matseðill af þessari tegund mataræðis.

Í morgunmat þú getur fengið þér kaffibolla með mjólk, te eða ávaxtasafa ásamt brauðsneið með osti eða 3 heilkornakökur. Hálfur morgun undanrennujógúrt. Meðan á máltíðinni stendur ætiþistla með brúnum hrísgrjónum og ávaxtabita. Fyrir snarl undanrennandi jógúrt eða kaffi með mjólk. Í matinn þrír grillaðir ætiþistlar ásamt sneið af heilhveitibrauði og litlum skammti af undanrennuosti.

Örþistil

Hvað getur þú borðað í hollu ætiþistilfæðinu?

Ætiþistilfæðið það er mjög auðvelt að fylgja því eftir er aðallega byggt í því að borða mikið magn af þessum mat á meðan 3 dagana að mataræðið endist. Þannig getur þú byrjað daginn með hollt grænmetissafi þar sem aðal innihaldsefnið er Þistilhjörtu. Í hádeginu er hægt að búa til skál af brúnum hrísgrjónum og bætið í sömu ætiþistlum. Eins og þú sérð, lykillinn að mataræði af þessu tagi samanstendur af því að fella ætiþistilinn eins oft og mögulegt er í daglegu mataræði þínu.

Ef þú vilt gera hollt ætiþistilfæði sem þú missir kíló án þess að setja heilsu þína í hættu, ættir þú að fella mikið magn af næringarríkum mat eins og hágæða ávexti, grænmeti og prótein. Til viðbótar þessu geturðu fellt pasta eða belgjurtir að taka nokkra daga í viku. Á þennan hátt er hægt að lengja mataræði þistilkoks í marga daga í viðbót og þú munt ekki setja heilsu þína í hættu þar sem það er um næringarríkt og yfirvegað mataræði. Næst mun ég sýna þér dæmi um matseðilinn sem þú gætir búið til með ætiþistlinum sem aðalframleiðslu.

Í morgunmat er hægt að taka grænmetissafi úr þistilhjörtum og öðru grænmeti og nokkrum heilkornakökum. Um miðjan morgun geturðu tekið stykki af náttúrulegum ávöxtum. Í hádeginu er hægt að búa til grillaðar kjúklingabringur ásamt hræringur af þistilhjörtum. Fyrir snarlið undanrennandi jógúrt. Í kvöldmat fjölbreytt salat ásamt artichoke eggjakaka.

Í stuttu máli, þistilkjarnafæðið strangt til tekið gerir það ráð fyrir raunveruleg hætta og áhætta fyrir heilsu líkamans. Það er talið hypocaloric mataræði svo þegar líður á dagana, þá finnurðu að veikjast og varla með neina orku. Skortir fullt af nauðsynlegum próteinum og fitu fyrir líkamann er hann í algeru ójafnvægi. Þvert á móti og eins og þú hefur séð nokkrar línur hér að ofan er mögulegt að framkvæma heilbrigðari tegund af þistilhjörtu mataræði og sem þú munt einnig geta tapað röð af kílóum. Þú verður aðeins að leggja þitt af mörkum nauðsynlegri næringarefni í slíkt mataræði og fylgdu jafnvægis tegund af mataræði.

Til að klára mun ég setja þig hér að neðan skýringarmyndband svo að þú skiljir nánar hvað það samanstendur af hið þekkta ætiþistilfæði.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.