Ávinningurinn af hnefaleikum, nýju uppáhaldsíþrótt kvenna

Ellie Goulding hnefaleika

Allt árið 2016, hnefaleikar hafa farið vaxandi í vinsældum meðal kvenna þar til það varð nýja uppáhalds íþróttin hans. Stjörnur á borð við Ellie Goulding og Gigi Hadid kenna hanskahæfileika sína í gegnum samfélagsnet, sem hefur hjálpað milljónum kvenna að stökkva í hnefaleika á síðustu misserum.

Þessi íþrótt var áður talin ógnvekjandi eða beinlínis hlutur eingöngu karlmanna, en það er að breytast. Eftirfarandi eru ástæður fyrir þér, hvort sem þú ert kona eða karl, að taka með nokkur högg í þjálfunarferlinu.

Hnefaleikar eru meðferðarúrræði. Þó að það sama megi segja um margar íþróttir, þá er eitthvað sérstakt við að kasta nokkrum höggum. Kannski vegna þess að hnefaleikar gera okkur kleift að vinna úr tilfinningum á líkamlegri hátt. Þar sem það er stundað í öruggu rými og andstæðingurinn (götupokinn) er líflaus hlutur, þá er það heilbrigð leið til að losa um uppsafnaða spennu og yfirgang.

Hnefaleikar brenna mikið af kaloríum. Ef þú vilt grennast munu fáar íþróttir vera eins gagnlegar og hnefaleikar, þökk sé samblandi af hjartalínuriti og styrktarþjálfun. Samþætting beggja er besta leiðin til að losna við fitusöfnun.

Auk þess að hjálpa til við að draga úr spennu og léttast, hnefaleikatónar vöðvar. Að æfa það reglulega er hraðbrautin að harðari og betur skilgreindum líkama. Þrátt fyrir að aðalhetjupersónurnar séu handleggirnir er ávinningur þeirra áberandi allan líffærafræðina: kviðarhol, rassinn, lærið ...

Hnefaleikar hjálpa til við að verða meðvitaðir um styrkinn sem við höfum (sem er oft meira en þú heldur). Þetta getur gert þig meira sjálfstraust og sjálfstraust. Að vita að hve miklu leyti þú ert fær um að sparka í rassinn hjálpar þér að sjá ákveðnar daglegar aðstæður með öðrum augum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.