Ál og heilsa

Hvert er samband áls og heilsu? Merktur sem einn af algengustu þætti jarðarinnar, umfram getur verið skaðlegt heilsu. Hins vegar, einmitt vegna þessa gnægða, er flókið verkefni að forðast útsetningu fyrir því.

Það eru fjölmargir uppsprettur áls í daglegu lífi þínu, þar sem matur er aðal, þó ekki sá eini. Eftirfarandi eru lyklar sem þú ættir að vita um þennan málm.

Tengd grein:
Málmar í líkamanum

Hvað ef það er umfram ál í mannslíkamanum?

Ál berst aðallega í líkamann í gegnum mat. Talið er að að meðaltali séu tekin um það bil fimm milligrömm af áli daglega. Þessi skammtur væri skaðlaus þar sem hann er langt undir því sem er talinn hættulegur heilsunni.

Hins vegar eru ekki allir á sömu skoðun. Og það er fólk sem dregur í efa að upphæðirnar sem eru teknar séu svona lágar. Sumar rannsóknir á áli og mataræði rekja hærri upphæðir til ýmissa frosinna og bakarafurða.

Þegar umfram áli er til getur það safnast fyrir í líffærunum og framkallað fjölda einkenna og heilsufarslegra vandamála, allt frá uppköstum og niðurgangi til alvarlegri sjúkdóma. Sumar rannsóknir hafa tengt mikla og langvarandi útsetningu fyrir heilabólgu og aukinni hættu á að fá sjúkdóma eins og heilabilun.

Hvaða matvæli á að borða ríkt af áli

Ál í matvælum er að finna á náttúrulegan hátt eða bæta við við vinnslu. Rétt er að taka fram að ólíkt vítamínum eða steinefnum væri enginn heilsufarslegur ávinningur af því að taka mat sem er ríkur af áli í mataræðinu.

Náttúrulegt ál

Ákveðinn fiskur er meðal þeirra matvæla sem eru með mest ál. En framlagið getur verið mjög mismunandi frá einni tegund til annarrar, verið mjög hátt hjá sumum og nánast óverulegt hjá öðrum.

Ferskt kjöt, egg og ávextir og grænmeti innihalda einnig ál. Spínat er grænmetið sem náttúrulega safnar mestu áli, langt umfram það sem eftir er.

Þegar kemur að drykkjum verðum við að draga fram teið. Með mun lægra álframlagi eru ávaxtasafar og kaffi. Þess í stað væri styrkur þessa málms í kranavatni mjög lágur.

Ál bætt við

Matvælaiðnaðurinn getur innihaldið aukefni í áli í mörgum af vörum sínum í mismunandi tilgangi. Það er þess virði að huga að nærveru viðbætts áls í unnum ostum og kakói, svo og lyftidufti og súrum gúrkum.

Ef þú vilt forðast það er ál venjulega skráð á innihaldslista viðkomandi vöru. Þessar upphæðir væru þó öruggar samkvæmt mismunandi stofnunum og því væri engin ástæða til að hafa áhyggjur.

Aðrar uppsprettur áls

Ál er ekki takmarkað við mat, en það er líka hægt að finna þennan þátt alls staðar í daglegu lífi þínu. Deodorants, eldhúsáhöld og gosdósir eru hluti af því sem er á flestum heimilum sem innihalda ál.

Lyfjaskápurinn þinn getur einnig innihaldið ál. Og það er að þessi málmur fær einnig aðgang að líkama þínum með lausasölulyfjum, svo sem verkjalyfjum eða sýrubindandi lyfjum.

Deodorants

Fá handarkrikarnir þínir rauða handarkrika eftir að hafa notað svitalyktareyði? Þetta getur verið vegna þess að margar af þessum vörum innihalda ál. Ofnæmisviðbrögð eru líklegri með sterkari svitavörn.

Leitaðu að svitalyktareyðum með mjög lágu magni af áli. Og ef svitamyndun er ekki vandamál skaltu íhuga náttúruleg svitalyktareyði, sem máske lyktina vel en eru ekki eins áhrifarík til að koma í veg fyrir svitamyndun.

Eldhúsáhöld

Soðið kínóa

Ál úr eldunaráhöldum úr áli, svo sem pottum eða pönnum, er í flestum tilfellum öruggt. Non-stick og aðrar meðferðir kæmu í veg fyrir að það færi í matinn.

En súr matvæli, eins og tómatar, geta leyst upp þessi yfirborðslag og valdið því að meira ál endar í matnum. Vegna þessa er ráðlagt að leita að öðrum kostum en áli þegar eldað er eða geymt þessi matvæli.

Hvað á að gera til að fjarlægja ál úr líkamanum

Það er engin þörf á að gera neitt sérstakt til að fjarlægja ál úr yfirbyggingunni. Heilbrigt fólk getur sinnt þessu verkefni náttúrulega. Það sem þú getur gert er að gera ráðstafanir í daglegu lífi þínu til að draga úr útsetningu fyrir þessum málmi.

Það eru nokkur atriði sem eru talin hjálpa til við að halda ál í skefjum, eftirfarandi er best þekktur:

Nota aðra kosti en ál til að elda

Forðastu svitalyktareyði og lyf með áli (þú getur prófað náttúrulega staðgengla)

Hefur ál ávinning í líkamanum eða ekki?

Ál er efni sem verður að vera til í líkama þínum vegna þess að það veitir þér mismunandi ávinning, því þú verður að framkvæma fjölbreytt fæði þar sem ekki skortir kjöt, ávexti, grænmeti og mjólkurvörur. Hæstu álgildi í líkama hvers og eins eru í eggjastokkum, eistum, lifur og lungum.

Það er þó grundvallaratriði að þú vitir að í gegnum mikla rannsókn var ákveðið að fólk sem hefur ekki nægilegt magn af áli í líkama sínum getur þjáðst af mismunandi kvillum eins og hliðstæðum breytingum á B-vítamíni eða minni virkni ristilþurrhýdrógenasa meðal annars.

Ávinningur af áli í líkamanum

Þó að það séu margar rannsóknir sem staðfesta að ál sé ekki heilsusamlegt, hjá öðrum getum við lesið að málmurinn veitir líkamanum nokkrar jákvæðar ávinningar:

  • Það mun hjálpa þér að ná sem bestri þróun taugakerfisins.
  • Það mun hjálpa öndunarfærum þínum að vinna betur.
  • Það mun hjálpa þér að jafna svefninn þinn.
  • Það mun hjálpa þér að koma í veg fyrir að þörmum þínum taki upp fosfór.
  • Það mun hjálpa þér að hafa gott beinbrjóst.
  • Það mun hjálpa þér að þróa betri andlega getu.
  • Það mun hjálpa þér að bæta ástand liðanna.

Ef þú vilt vita meira um hverjir eru málmarnir í líkama okkar og hvers vegna þeir eru mikilvægir fyrir okkur, sláðu inn hlekkinn sem við höfum nú aðeins skilið eftir þig og þar sem við munum segja þér að auk áls þurfa mannverur aðra málma til að efnaskipti þeirra virki rétt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

12 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Alice sagði

    greinin er algerlega öfug við það sem alvarlegar vísindarannsóknir segja, ál er heilsuspillandi og ætti að forðast, vinsamlegast vertu ábyrgur !!!!!

    1.    alirium sagði

      Rannsóknir hafa sýnt að ál er mjög skaðlegt heilsu, sjá álskrár.DW

    2.    eduardo sagði

      Alvarlegar vísindarannsóknir?: Þessi grein dregur í efa slíkar rannsóknir.

    3.    eduardo sagði

      Alvarlegar vísindarannsóknir?: Þessi grein dregur í efa slíkar rannsóknir. Hvað veistu um þetta mál til að vísa þessari grein frá ?.-

  2.   Caesar sagði

    Alice: Ef ál er skaðlegt fyrir líkamann en það er samt snefilefni sem þarf að vera til staðar í mannslíkamanum er ljóst að það er eitrað en allt umfram er slæmt. Ég hef verið að rannsaka í svolítinn tíma og það er ekki fyrsta síðan sem ég hef lesið sem segir eitthvað svipað.

  3.   Caesar sagði

    Þó að ef þú þarft tilvísanir í þessa grein ¬¬

  4.   CAROLINA sagði

    ÉG ER MEÐ MEÐ NÁTTURLÆKNI LÆKNARI, OG EFTIR AÐ GERA FJÁRMÁLA MAT hef ég komist að þeirri ályktun að ég sakni ál.
    FYRIR SAMBANDINN, HNÉIN, SEM KRAKA MIKIÐ. OG TIL REGLUGERÐAR Á SVEFNI OG ANDANUM. AF ÞVÍ ÉG NOTA MIKIÐ YFIRBLAÐANDA. HÚN GEFÐI MÉR SKÝRINGAR OG LITIÐ FALLEG LOGISK.

  5.   FIA sagði

    Erfitt að rökræða í nokkrum línum, svo við myndum.
    Allar lífverur hafa efnaþætti í samsetningu okkar, því varla eitthvað sem er hluti af líkama okkar slæmt að borða, náttúran er skynsamleg, ekki hönd mannsins. Eituráhrif efnaþátta koma meira frá forminu, hvernig og magni sem frumefnið er tekið í en frá frumefninu sjálfu, það er: 
    FORM: í daglegri neyslu tökum við öll efnafræðileg frumefni, þ.mt þungmálmar arsen, blý, kvikasilfur, kadmíum, baríum; Blý er eitrað við innöndun (meðhöndlun) en ekki tekið með kranavatni og í sumum matvælum er það aðeins eitrað ef það hefur verið meðhöndlað með úrgangi eða meðhöndlað blý.
    HVERNIG: Það er ekki það sama að taka korn til að innbyrða járn eða kopar, sem eru fáanleg náttúrulega fyrir mannslíkamann, en að taka járn og kopar beint, líkami okkar mun hafna því. HVAÐ MIKIÐ: Við drekkum salt á hverjum degi, og það er gott og nauðsynlegt, en enginn þorir að taka tvær matskeiðar í einu vegna þess að þeir lifa kannski ekki til að segja frá því.

    Í nokkrum orðum: Staðirnir þar sem náttúran er ómeyjanleg, fjarri meðferð mannsins, vistkerfið er mikið, heilbrigt og auðugt, án eituráhrifa vegna fæðu og efnasambanda þess.

    1.    merkja sagði

      Vísindarannsóknir hafa komist að því að þeir finna ekki hlutverk sem ál þróar í líkama okkar sem er gagnlegt, þvert á móti finna þeir að það er slæmt í líkama okkar, sérstaklega fólk með nýrnavandamál vegna þess að það getur ekki fjarlægt ál í líkamanum, greinilega líkaminn vill losna við ál en það getur það ekki, það er ál í gosdósum, svitalyktareyðum, í eldhúspottum, í stuttu máli óteljandi tölur, það er sagt að mannslíkaminn hafi þetta ál, en þeir hafa ekki fundið hlutverki að gegna í mannslíkamanum sem er til góðs, en ef það er vel þekkt að ef það fer í heilann er það öflugt taugaeitur, þegar þú eldar í álpottum veistu hversu mikið losnar frá þeim? vertu mjög varkár lestu meira vinsamlegast ert að eitra fyrir sjálfum þér.

      1.    Eduardo sagði

        Vísindalegu athugasemdirnar í þessari grein neita fullyrðingum þínum um að ál sé skaðlegt og ekki aðeins það heldur að það sé þægilegt fyrir heilsu okkar að neyta þess.

      2.    Eduardo sagði

        Hvers konar vísindarannsóknir eru þær sem ráðleggja að neyta náttúrulegs matar vegna þess að þeir innihalda ál? - Vertu mjög varkár, vinsamlegast, viltu ekki svipta okkur þeim ágæta matvælum sem innihalda ál, vegna þess að náttúran hefur sett það þar fyrir heilsu okkar .-

  6.   Marcos sagði

    Ál er mikið frumefni í náttúrunni (ólífrænt), það er til staðar í jarðskorpunni en það er ekki grundvallaratriði í líffræðilegum ferlum og í jafnvel lágmarksstyrk er það eitrað fyrir lífverur; sumt fólk er næmara en annað fyrir þessum eituráhrifum. Vinsamlegast lestu, komdu þér að því