Usoro nri nke na-eme ka mgbaàmà dị mfe maka ndị nwere ogbu na nkwonkwo

Di na nwunye

Mara nri ị nwere ike iri na ndị ị ga-ezere ga-enyere gị aka ịdị mma mgbe ị na-arịa ogbu na nkwonkwo. On a dee, anyị na-enye aghụghọ anọ maka nri nke ndị nwere ogbu na nkwonkwo metụtara iwu a, nke na-enyekarị nsonaazụ ọma.

Nabata echiche Mediterranean mere ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na-amụ ihe na-adịchaghị mkpa maka ọgwụ ndị na-egbochi mkpali. Ọ bụrụ na ị na-arịa RA, ya mere, ị kwesịrị iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọka niile, azụ mara abụba na obere anụ uhie (ugboro abụọ n'ọnwa kachasị).

Mụbaa iri nri nke azụ bara ụba na omega 3 (dị ka salmon ma ọ bụ makakere) na nri nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, dị ka ọtụtụ ọmụmụ emere na afọ ndị na-adịbeghị anya.

Zere sugars a nụchara anụcha enyeworo ọtụtụ ndị nwere ọrịa a aka ịkwụsị mgbaàmà ha. Ugbu a dị na achịcha dị iche iche na ọtụtụ nri esichara dị ka kaadiboodu kaadiboodu, mbenata oriri gị nwere ike ịpụta ọnụọgụ ole na ole. Guo akara nke ihe ị na-eri nke ọma ma mụta iji akpọrọ ihe bara uru na chocolate, nke nwere antioxidants ma belata mbufụt, karịa kuki ụlọ ọrụ na achịcha.

Idebe nri ndị na-eme ka mgbaàmà ka njọ bụ nke anọ na nke ikpeazụ. Na nke a, ọ dị mkpa ịmụta ị learna ntị na ahụ gị na, karịa ihe niile, idebe akwụkwọ nri. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịchọpụta ụdị nri ma ọ bụ nri ụfọdụ na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ ka ị wee nwee ike izere ha n'ọdịnihu. Oge ụfọdụ o siri ike ịmata na mbụ ihe mgwa ihe mebere anyị na nri, yabụ ị ga-enwe ndidi ma gbalịa ịchọta ihe na-arụ ọrụ na nke ọ bụla.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.