Rejim alimantè

Fanm manyen vant li

El pa ka nan yon kondisyon pafè chak jou, kò a ka afekte pa yon move nitrisyon, pou gen defans ki ba oswa kèk maladi viral.

Nan ka sa a, nou vle pale sou ki jan yo pran swen nan òganis lan Lè ou gen dyare, fason ki pi bon se kenbe yon rejim alimantè ki ede nou kenbe yon vant fò.

Dyare ka parèt san nou pa vle li, trip nou sispann travay byen akòz yon enfeksyon, oswa kèk entolerans manje. Li trè alèz genyen dyare oswa si ou gen yon move vant, Se poutèt sa, nou pral di ou anba a ki jan se rejim alimantè a dur ke ou dwe swiv amelyore ak debarase m de dyare.

 

Rejim alimantè

yon rejim dur Li ka itil anpil lè nou pa gen yon bon trip, lè nou gen dyare, doulè nan vant oswa yon lestomak delika.

Next nou di ou ki manje sa yo ke nou dwe konsome pou kò nou retabli pi vit ke posib.

Rejim alimantè a durVize pou geri sistèm dijestif la lè yon moun soufri doulè nan vant, gen yon entesten irite oswa dyare grav. Plan an manje dwe chanje pou ke kò a retabli konplètman, li dwe gen ladan yon seri de manje ki ede elimine dyare.

Poukisa nou soufri dyare?

Anvan ou fè kòmantè sou ki manje nou ta dwe manje ak ki sa nou ta dwe evite, nou dwe konnen ki jan oswa ki sa ki lakòz nou gen dyare.

Nou tout te soufri sa a endispozisyon, epi li ka dire soti nan yon jou a semèn, tou depann de gravite a nan viris la oswa sa ki te lakòz li.

  • Parazit entesten ki chanje dijesyon nou yo.
  • Viris.
  • Diferan enfeksyon, paske li te manje manje nan move kondisyon oswa bwè dlo iregilye.
  • Bakteri tankou e-coli oswa salmonèl.
  • Èske w gen sendwòm entesten chimerik.
  • Èske w gen ale nan yon operasyon nan ti trip la.
  • Maladi tankou Maladi Crohn.
  • Fè entolerans nan laktoz.
  • Fè yon alèji ak gluten.
  • Fè chanjman nan la tiwoyid.

Pou pran an kont nan rejim alimantè a dur

Nou dwe pran an kont yon seri de aspè lè nou pote soti nan yon rejim alimantè dur pote li soti avèk siksè. Paske si nou pa swiv yon seri de etap, nou ka pa refè nan tan nou ta renmen an.

  • Ou pa dwe manje anpil nan manje.
  • Idealman, manje senk oswa sis manje yon jou ak ti kantite lajan.
  • Ou ta dwe bwè anpil likid pou evite dezidratasyon
  • Evite tout manje ki rich nan fib.
  • Pa konsome manje swa trè frèt oswa trè cho, te kapab chanje trip la.
  • Manje yo dwe varye.
  • Pa konsome legum oswa manje ki jenere gaz. 

Limonad jenjanm

Manje pote soti nan yon rejim dur

Limonad endijèn

Lè nou nan premye faz nan dyare, nou dwe idrate anpil epi evite manje solid paske kò a pa tolere yo. Ideyal la se prepare yon limonad endijèn, ak ji a nan twa sitron melanje nan yon lit dlo. Ajoute yon ti kwiyere sik, yon sèl ti kras, ak soda boulanjri.

Bwè sa a pral aji kòm yon bwè izotonik, ap bay mineral ak eleman nitritif ke kò a bezwen.

Perfusion

Ti èrbal ka rezoud lestomak la epi fè nou santi nou byen. Ideyal la se konsome kamomiy oswa perfusion mant. Bwason sa yo soulaje doulè ki asosye ak iritasyon nan lestomak oswa kranp entesten, epi tou pou ede poupou vin pi konsistan.

Probiotik

Pwobyotik yo trè an sante depi se bakteri benefisye pou aparèy dijestif la, yo fè vant nou fò e yo ka goumen ak lòt bakteri ki pi toksik. Yo menm tou yo ede ranplir Flora a, Se poutèt sa, ou ka konsome kefir lèt, dlo kefir oswa yogout probyotik-rich oswa pwodwi letye. 

Pen blan ak kwen

Ou ka manje pen ak kwen nan mitan maten oswa nan apremidi pou yon ti goute. Idealman, ou ta dwe jwenn yon pen biscote-kalite ki se te fè soti nan farin ble blan, pa janm entegral.

Ou ka fè pwòp ou yo Kwen oswa achte li dirèkteman nan zòn nan frijidè nan makèt la.

Vyann poul kòm premye opsyon

Manje bèt volay mèg, tankou poul. Yon vyann ki rich nan pwoteyin ki pral ede nou rezoud lestomak la ak anpeche dyare ki dire anpil jou.

Toma tete poul griye oswa kwit ak yon ti sitwon. Sa a ap ogmante pwopriyete yo dur nan de manje yo.

Diri blan

Petèt manje ki pi rekòmande lè nou gen dyare, diri blan se yon idrat kabòn ke nou dwe gen ladan lè nou kòmanse tolere manje solid. Èske ou ka fè dlo diri nan kay la, pandan l ajoute yon ti baton kannèl nan gou.

Pòmdetè kwit

Pòmdetè ka ede nou kenbe yon rejim alimantè dur, nou jis bezwen konnen ki jan yo kwit pòmdetè pou yo pa afekte nou oswa irite trip nou yo. Ideyal la se fè yon pòmdetè kraze nan pòmdetè pou ke vant la pa fache e li ka gen bon jan kalite manje.

 Manje pwason blan

Evite pwason lwil, ki byenke yo trè benefik, grès ka irite vant nou epi fè dyare pèsiste. Ideyal la se konsome kòd oswa merlu, de pwason blan ke nou ka jwenn fasil. Ou kapab tou akonpaye pwason sa yo avèk pòmdetè kwit oswa pure kawòt.

Manje pou evite

Yon fwa ou konnen ki pi bon manje yo pote soti nan yon rejim alimantè dur, nou pral di w ki sa ou ta dwe evite pou vant lan pa febli epi ou ka gen yon pi bon kalite lavi.

  • Lèt chokola.
  • Legim fib segondè.
  • Zonyon kri, lay, oswa klòch piman.
  • Manje fri.
  • Vyann wouj.
  • Bè.
  • Grès
  • High-grès letye.
  • Bwason ki gen alkòl.

Soufri dyare Li trè alèz, kite nou fèb epi li ka evantyèlman lakòz domaj nan vantSe poutèt sa, si ou soufri soti nan dyare pou plis pase yon semèn li se konseye ke ou ale nan doktè fanmi ou pou li ka konseye w sou yon rejim alimantè oswa yon tretman kòrèk geri sa a chanjman nan vant lan.

Antretan, kenbe sa a nan tèt ou rejim dur pwochenn fwa ou gen dyare oswa yon lestomak fache.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.