Manje yo dwe nan fòm

fre-manje

Nou tande sa anpil fwa, li enpòtan pou nou bwè anpil dlo. Dlo pi preferab ke ji oswa nan lèt, dlo pirifye kò a san yo pa ajoute nenpòt lòt engredyan oswa eleman nan kò a. Manje yo ta dwe divize an 5 oswa 6 pòsyon pandan tout jounen an manje maten li se repa ki pi enpòtan ak dine yo ta dwe pi lejè a.

Li pa janm rekòmande yo rete avèk yo grangouMen, pa ranpli vant ou twòp tou. Si ou gen posibilite pou ou toujou manje manje fre, li ta dwe fè. Nan ka sa a, ou ta dwe pridan pa lave a manje anvan yo vale yo pou evite maladi ak bakteri prezan.

Konbine vyann y pwason nan rejim alimantè a paske tou de yo nesesè, men toujou ap eseye chwazi pi piti gra a. Pwoteyin yo esansyèl yo dwe nan fòm. Kèk jou nan yon semèn ou ka patisipe pou yon repa san vyann oswa pwason epi chwazi legum, yon sous ekselan nan pwoteyin, eleman nitritif ak vitamin.

Las fwi y vèrdura Yo esansyèl epi ou ta dwe eseye pran yo chak jou, toujou an moso epi evite ji. Li pa rekòmande kite pwodwi letye yo, ki trè enpòtan, espesyalman nan murer. Fwomaj ki pa gen anpil grès, lèt ekreme ak yogout pa ta dwe manke nan rejim alimantè a yo dwe nan fòm.

Jis sèl la dwa yo ta dwe itilize. Pou evite asyèt san gou, ou ka ranplase a sèl kwit manje pou lòt epis santi bon. Lay se yon manje ki nan adisyon a arom resèt trè an sante pou li. paske li se yon netwayaj pwisan. Engredyan sa a se nan tèt lis la nan manje ki gen pwopriyete geri ki pa ta dwe manke nan yon rejim.

Ak fini, kite tèt ou dwe pote ale nan entwisyon. Si yon jou ou pèmèt tèt ou yo dwe te pote ale nan anba tantasyon epi ou manje yon trè kalorikLi pa pratik pou dramatize swa. Yon lòt bagay se ke sa rive souvan, Lè sa a, li ka vle di ke rejim ou an mal adapte e ke ou bezwen kèk nourisan ke ou pa vale.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.