Purin manje ki rich anpil

  pye an sante

Li ka premye fwa ou tande mo purin lan, sepandan, li se yon bagay ki prezan nan manje ke li prèske nesesè pou konnen ki sa li ye. Purin yo se sibstans ki sou natirèl yo ke kò nou fabrike e ke ou ka jwenn li tou nan divès kalite manje.

Manje ki rich nan pwoteyin se moun ki gen pi purin yo, sa yo gen tandans fonn nan san an ak pita yo transfòme an asid urik ki pita retire.

Purin bezwen kontwole, se sa ki, nou pa ta dwe abize konsomasyon li paske, jan nou te di, li vin asid asid. Si nan kèk ka asid sa a akimile nan san an li ka lakòz gout. Gout se yon fòm atrit ki lakòz doulè, woujè, ak anflamasyon nan jwenti yo, esansyèlman, sou gwo zòtèy la.

pye ak gout

Ogmantasyon nan purin nan kò a

Nou dwe okouran de ki manje ki gen pi purin yo paske nou ta ka soufri konsekans nan tan kap vini an.

Yon rejim alimantè ki rich nan pwoteyin, abi nan bwason ki gen alkòl fè kantite purin trè wo. Fwidmè a, pwason lwil, pwodwi jwèt oswa vyann ògàn li ogmante dòz ou tou.

Si nou kenbe yon rejim alimantè oswa yon rejim alimantè ki baze sou manje ki gen plis purin, nou te kapab soufri yon kriz egi ki mennen nan gout oswa wòch ren.

Isit la nou montre ou manje prensipal yo ki gen pi purin yo. 

abati

Vyann

Kit blan oswa wouj, vyann bèf, ti mouton, mouton, poul, lapen, oswa kodenn Yo gen yon gwo kantite purin paske yo se moso ak yon anpil nan pwoteyin. Vyolèt la tou te gen yon anpil nan purin: ren, sèvo, fwa oswa gòj.

krevèt griye

Bètlanmè

Li byen li te ye ki kristase gen ladan asid asid Sa ka danjere. Nan menm fason an, gen pwason ke nou dwe konsidere pou nou pa abize sibstans sa yo, sadin, anchwa, moul oswa paloud yo ta dwe boule nan yon limit pi piti pou yo pa gen kriz nan lavni.

Anplis de sa, ton, mor oswa aran yo enkli tou nan lis sa a.

Moun ki deja soufri soti nan gout ta dwe konnen ke rejim alimantè yo pral kle nan rekiperasyon yo.

Lòt manje

Chou, aspèj, dyondyon, pwa, oswa epina yo menm tou yo ban nou purin, lantiy oswa pwa tou. Finalman, farin avwàn te kapab agrave ki kantite purin depi li ofri yo tou.

nwa natirèl

Bwason ki gen alkòl

Kòm nou mansyone anvan, alkòl ta dwe tou gen restriksyon nan rejim alimantè nou an si nou vle amelyore li, se sa ki Byè pou egzanp, youn nan moun ki gen purin ki pi. Konsa, kòmanse mete restriksyon sou konsomasyon ou pou pi byen kontwole sante ou.

Low-purin manje

Li ka difisil pou jwenn gwoup manje ki ede nou bese nivo purin nan kò nou, sepandan, manje yon rejim purin-gratis se posib, pran nòt nan manje sa yo:

  • Ekreme letye: ekreme lèt, fwomaj ki gen anpil grès, yogout ekreme.
  • Pasta grenn antye.
  • Pen grenn antye.
  • Bwè anpil dlo pou eliminasyon li pi gran.
  • Diri.
  • Nwaye.
  • Legim, eksepte sa yo mansyone anwo a.
  • Sereyal ak dérivés yo.
  • Ze.
  • Bat nan vyann oswa bouyon poul.
  • Fwi ak ji fwi.
  • Tea, kafe oswa poud kakawo.
  • Sik, sirèt oswa jele.
  • Grès ak lwil oliv.

diferan kalite pen

Yon rejim alimantè ki ba-purin se pa solisyon a pi bon si ou gen gout, ideyal la se amelyore rejim alimantè nou yo ak manje sa yo ak konbine li ak medikaman ki apwopriye a. Sa a ki kalite rejim alimantè se difisil yo swiv kòm li ka trè fatigan ak trè raz. Se poutèt sa, li se sèlman posib fè li si atak yo gout yo trè egi.

Pasyan ki gen tandans sa a ki kalite maladi fè Li rekòmande ke ou pa abize manje yo ki ofri plis purin. Yon rejim alimantè se pa solisyon an definitif, Se poutèt sa, si ou panse ou ka soufri soti nan gout, li esansyèl ke ou ale nan doktè ou pou yon egzamen apwofondi.

Low rejim purin

manje maten an sante

Lè sa a, nou kite ou yon modèl nan yon rejim alimantè ki ba-purin pou tout moun sa yo ki bezwen bese nivo yo nan kò a.

manje maten

  • Vè lèt ekreme. Li ka akonpaye pa sik ak poud kakawo.
  • De tranch pen ak magarin ak konfiti fwi.
  • 1 moso fwi sezonye.

Midmorning

  • 30 gram nwaye.
  • Ji fwi natirèl

manje

  • Andalou gazpacho ak krouton.
  • Lazay legim ak fwomaj san grès.
  • Moso fwi sezonye.

Goute

  • Baton pen oswa beye.
  • 2 fwomaj ekreme.

cena

  • Soup legim ak diri.
  • Omlèt franse ak de ze ak tomat fre sezonman.
  • Yon yogout ekreme.

Sa a se jis yon egzanp ke nou ka swiv yo kòmanse yon rejim alimantè ki ba nan sibstans sa a, byenke jan nou mansyone, ideyal la se pou yo ale nan doktè fanmi ou Pou gide ou nan rekiperasyon optimal, lè li rive sante nou, nou pa dwe neglije tèt nou.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.