Manje ki ka detwi rejim alimantè ou san ou pa konnen

Se vre wi ou te jwenn tèt ou nan la sitiyasyon nan vle pèdi pwa Manje an sante e ankò ou jwenn ke ou pa pèdi tout pwa ou vle oswa nan pousantaj la dwa ak rejim alimantè a ou fè.

Sa a ka pwodwi paske malgre manje "sante" manje li pa. Gen pwodwi sou mache a ki twonpe nou ak piblisite difize ak kontradiktwa. Apre sa, nou non ou yon lis manje moun yo dwe vize pou yo pa abize yo si sa n ap chèche a se yon kò eskandal.

Manje pou evite pèdi pwa byen

Move chwa ka lakòz nou pran pwa, pou atansyon sa a pran swen pou kapab pèdi pwa byen.

  • Multigrain pen: sa a ki kalite pen prezante sou mache a nan vèsyon anpil. Nou dwe li etikèt la byen depi nan anpils pafwa yo ajoute sereyal ak farin nan bon jan kalite trè pòv yo ke sa yo pral lakòz nou yo pral pran pwa.
  • Pansman salad: Nan okazyon sa a, li kapab trè pratik yo achte yon vinaigrette endistriyèl ki sòti dirèkteman nan makèt la, sepandan, li se pa tankou an sante jan nou panse. Si w ap chèche pèdi pwa, fè salad pwòp ou yo nan kay la epi fè pansman ouLi pa koute anyen pou ajoute kèk gout siplemantè jenn fi lwil oliv, sitwon, fèy santi bon ak sèl.
  • Ba sereyal: ba enèji ki fèt ak sereyal yo se youn nan manje ki pi boule nan mitan atlèt epi yo pa konsa atlèt, sepandan, ka lakòz rejim alimantè ou tonbe nan objektif.
  • Musli oswa granola: Malgre ke nou panse ke li se yon repa trè an sante pou manje maten paske li ban nou yon anpil nan enèji, nou dwe fè atansyon paske gen nivo segondè nan sik ak idrat kabòn, ke si yo boule epi nou pa boule yo pandan y ap fè espò, yo ka akimile nan fòm lan nan grès.
  • Ji fwi pakeJi ka gen anpil sik. Pa jwenn parese ak fè fwete ou yos nan fwi pi renmen ou nan kay la, ou pral remake ke rejim alimantè ou pa pral fache.
  • Lwil legimSa yo anjeneral rafine, ki vle di yo nan bon jan kalite ki ba anpil. Tou de lwil tounsòl, palmis oswa lwil oliv kolza yo pa trè bon opsyon si nou vle kwit manje. Eseye achte pwodwi te fè ak te fè soti nan lwil olivMalgre ke yo koute yon ti kras pi chè, li se pratik yo pran swen nan sante nou yo soti nan kabwa a fè makèt.

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.