Ki sa ki Nav

Navè a se yon legim ki fè pati fanmi krisifè a, li se yon manje trè nourisan ki gen souf, sèl mineral ak vitamin pami lòt eleman. Ou ka itilize li pou fè preparasyon nan kwizin nan epi pou trete diferan maladi ki afekte kò ou.

Sa a se yon legim ki itilize pa yon gwo kantite moun ki trete maladi diferan ak / oswa maladi tankou enflamasyon jeneral, mal dan, opresyon, eta grip ak konplikasyon poumon, gonfleman nan vant, pouri nan kò, tous, frèt ak bwonchit pami lòt bagay.

Gen kèk varyete Navèt:

  • Navèt Mayo, se blan nan koulè ak wonn nan fòm.
  • Navèt Sèvi, se gwosè blan ak mwayen.
  • Navèt Teltow, se blan ak ti nan gwosè.
  • Navèt Stanis, li nan koulè wouj violèt.
  • Navèt Otòn, se wouj oswa vèt ak mwayen nan gwosè.
  • Navèt Virtudes, se blan ak long.

Ki sa ki Nav

gwo Navèt

Nou pale de yon legim ki fè pati fanmi krisifè a. Li se ke yo rele tou radi blan oswa vèt kol, pami lòt non. Malgre ke li gen anpil espès, pi komèsyalize a ak li te ye se youn nan ak po blan. Mete aksan sou zòn nan ki pouse oswa zòn anwo, ap toujou gen yon koulè diferan, menm jan ak koulè wouj violèt. Sa a se paske lè li kòmanse monte sou tè a, solèy la responsab pou koloran li.

Tout moun ki varyete ki pi piti nan gwosè ap toujou destine pou konsomasyon imen, pandan y ap fèy yo te itilize pa bèt. Li te di ke Nav la te youn nan manje yo boule nan sivilizasyon ansyen yo. Tou de Women yo ak moun Lagrès yo konsidere li kòm yon délikatès. Sa a gaye sou tan, jouk rive nan pòmdetè la, ki te parèt an Ewòp nan XNUMXtyèm syèk la.

Kalite Navèt

kalite Navèt

Pami diferan kalite Navèt nou dwe mete aksan sou, pi byen li te ye a oswa pi itilize nan ane sa yo:

  • Boul an lò: Li pote non sa a paske nan fòm li yo, prèske pafè, awondi epi ki gen yon koulè klere jòn. Li se youn nan pi byen li te ye a ak tou pi ansyen an.
  • Blan ak koulè wouj violèt: Li se pi komen an. Kòm nou te mansyone, li se tou yon fòm awondi nan ki nou ka mete aksan sou de koulè diferan. Blan ke yo te youn nan yo menm prensipal la pou baz la ak koulè wouj violèt pou sifas li yo.
  • Navèt Tokyo: Li gen yon gwosè ki pi piti pase lòt kalite yo. Malgre ke li gen yon fòm awondi, yon sèl la anwo se plat. Si yo manje kri li gen yon gou dous.
  • Snowball: Blan se protagonist a nan sa a ki kalite Navèt. Ankò, li pral gen yon gou dous ak trè juicy.
  • Dam blan an: Avèk sèlman 3 pous an dyamèt, li se yon lòt kalite ki byen vo konsidere. Malgre ke li gen koulè blan an tout lòt peyi sou li, nou mete aksan sou yon pati anwo pi klere ak pi bèl.
  • Milan Wouj: Yon varyete ki pi fezab nan zòn frèt, menm jan yo gen tandans reziste tanperati sezon fredi trè byen. Yo koulè wouj.
  • Siete Top: Sa a varyete totalman diferan, depi isit la fèy yo se gwo chabwak yo ak manjab. Yo gen yon gwo valè nitrisyonèl epi yo pral pafè, nan asyèt chak jou ou tankou yon sòs salad.
  • Hammer: Nan ka sa a fòm li yo pral plis long ak etwat. Men, vyann li se toujou blan ak anpil sansib.

Pwopriyete

Pwopriyete Navèt

Navèt gen yon pousantaj segondè nan vitamin C. Avèk jis 100 gram nan manje sa a, nou pral gen sou 21 mg nan vitamin C ak 20 kalori. Se konsa, li esansyèl si nou sou yon rejim alimantè oswa si nou vle kenbe pwa. Men, nan adisyon a sa a, li ta dwe mansyone ke fèy yo rich nan antioksidan, tou mete aksan sou lòt vitamin tankou A oswa K.

Pami mineral yo nou gen mete aksan sou kalsyòm kòm byen ke fè oswa mayezyòm ak kwiv. Pou ban nou yon lide pi konkrè, kontinye ak 100 gram pwodui sa a, n ap jwenn 6 gram idrat kabòn, 1 gram pwoteyin, 2 gram fib ak 0 gram grès. Pandan ke sodyòm yo pral 67 mg ak 5% kalsyòm osi byen ke 16% fè.

benefis

Benefis Navèt

  • Youn nan benefis ki genyen nan Nav se itilizasyon li nan rejim pèdi pwa. Lè ou ba nan kalori ak yon endèks fib segondè, li esansyèl pou li yo dwe protagonist a nan asyèt sen nou yo.
  • Amelyore dijesyon: Mèsi tou nan fib, ede dijesyon yo pi bon. Se konsa, evite pwoblèm yo nan endijesyon oswa doulè, nan mitan lòt moun.
  • Pran swen sante Cardio-vaskilè: Kòm li gen yon endèks segondè nan vitamin, nan mitan ki nou mete aksan sou K, li pral pafè pou pran swen nan kè a, evite maladi abityèl yo nan menm bagay la.
  • Bonjan zo: Kalsyòm tou prezan nan tubèrkul la. Se konsa, konnen sa a, li pral apwopriye pou pwoteje zo yo, kite sou kote maladi tankou maladi osteyopowoz la.
  • Poumon an sante: Mèsi a vitamin A, manje sa a pral pran swen nan poumon yo, kenbe yo an sante, espesyalman nan fimè.
  • Anti-aje: Epitou ap pran swen po a epi li pral anpeche twò bonè aje. Si ou gen po sèk, sa a pral yon remèd gwo di orevwa.
  • Anpeche katarak: Sante je ap tou nan bon men.
  • Kont opresyon: Sa a se paske li gen pwopriyete anti-enflamatwa, gras a ki sentòm maladi sa a yo goumen.

Kouman kwit Navèt

Se vrè ke se lè li rive kwit Navèt la li ka fè nan plizyè fason. Gen moun ki chwazi pran li anvan tout koreksyon ak nan salad. Pandan ke lòt moun pito kwit nan fou oswa griye.

  • Ou ka fè la Navè sote. Pou fè sa, nou dwe netwaye ak kale li, menm jan tou koupe l 'an ti bann oswa moso. Avèk yon ti kras lwil oliv ak zonyon tise byen koupe, nou pral ajoute yo nan chodyè a. Nou pral kite yo pou apeprè 4 oswa 5 minit e ke se li. Ou ka ajoute yon sèl sèl oswa epis santi bon pi renmen ou.
  • Griye: Nan ka sa a, nou dwe koupe pi gwo moso. Nou mete yo sou gri a epi voye lay mens kòm byen ke yon ti lwil oliv. Malgre ke nou kapab tou fè yon sòs ak Lè sa a, ajoute li nan rav yo.
  • Ou kapab tou koupe yo tise byen ak ajoute yo nan soup oswa krèm, ak yon rezilta etonan.
  • Pou la salad, yo esansyèl tou. Sa a se kote anpil moun chwazi yo manje yo anvan tout koreksyon ak melanje ak lòt engredyan ke ou renmen, paske yo pral konbine parfe ak tout nan yo.
  • Kòm yon gani pou yon plat vyann, yo pral tou kanpe deyò pou gou yo ak kreyativite.

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

5 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   zaida diro

    Li trè enteresan
    ekonomizeur nan manje sa a
    Li te ede m 'anpil pou rejim alimantè mwen heh

  2.   nereid diro

    xq disen q estaann del navo q means = ??????

  3.   Jennifer_xperia diro

    Navo se yon legim ki an sante pou ede ak maladi tankou ...}

  4.   vasques limyè diro

    Bonjou, nan rejim alimantè mwen mwen toujou manje Navèt.

  5.   Nancy diro

    Li sèten ke navo a sèvi pou dyabèt