Ke trik nouvèl yo dwe plis motive nan jimnastik la

Menm si anpil moun neglije li, ke yo te plis motive nan jimnastik la se youn nan aspè ki pi enpòtan nan fòmasyon.

Sa ki anba la yo se ke trik nouvèl ki pral ede w pa pèdi dezi a fè egzèsis pou ou ka atenn objektif ou yo.

Kòmanse ak yon bagay ou renmen

Pratike egzèsis pi renmen ou touswit apre ou fin chofe. Si ou renmen danse, pran yon klas gwoup. Èske leve pwa fè w santi w byen? Lè sa a, kòmanse fòmasyon ou a ak kèk altèr nan men ou. Kèlkeswa sa ki motive ou pi plis la, mete l 'premye sou lis la ede ou atake rès la nan woutin lan ak plis antouzyasm.

Idantifye èdtan prese

Okenn moun pa renmen nat. Evite èdtan prese nan jimnastik la ap ede ou fini antrennman ou pi bonè. Anplis de sa nan soti pi fre, espesyalman mantalman, li se yon bon fason yo gen plis tan lib dedye li nan lòt aktivite. Nan fason sa a, estrateji sa a ka vin yon gwo sous motivasyon.

Sèvi ak yon antrenè pèsonèl

Fòmatè pèsonèl yo se pi bon nan jwenn yon moun yo rete konsantre ak motive ak fè egzèsis. Yo ka ede ou tou reyalize objektif ou pi vit pa gen tout konesans ki nesesè yo. Si anbochaj yon sèl sanble twò chè, ou ka toujou pataje depans ak yon zanmi. Anpil antrenè ofri tarif espesyal pou ti gwoup yo.

Divize seri a

Si lè ou fè fas a yon seri push-ups, chita-ups, oswa asanseur pwa, ou jwenn li trè difisil ranpli tout repetisyon yo nan yon seri, divize yo an de oswa menm twa seksyon. Olye pou yo fè 20 nan yon ranje, fè dis, rès, ak Lè sa a, fè dis ki rete yo. Ansanm kout fè egzèsis sanble pi fasiltou de mantalman ak fizikman.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.