Kòman ou kapab jwenn soti nan pi fò nan fòmasyon bodyweight

So Star

Trè alamòd, fòmasyon pwa kò konsiste de lè l sèvi avèk pwa pwòp kò ou fè egzèsis olye pou yo ekipman siplemantè, tankou machin, pwa ak sou sa.

Si ou se youn nan anpil moun ki te chwazi pou fòmasyon pwa akòz avantaj li yo (yon sèl prensipal la se ke li ka pratike nenpòt kote ak nenpòt ki lè), konsèy sa yo ap ede ou jwenn pi plis nan li. Misk ou yo ap remake pi plis ak pi bon.

Jwe ak tan

Ralanti skwa, pouse-ups, ak asanseur janm fè egzèsis yo pi rèd. Epi li vitès mouvman dinamik tankou Kelenbe a, krik planch, ak jenou pwatrin. Nan fason sa a, misk ou yo ap pase plis tan anba tansyon, ap vin pi fò pi vit. Anplis de sa, ou pral boule yon pi gwo kantite kalori.

kontinye

Ajoute lateral, avanse, oswa mouvman bak nan nenpòt ki fè egzèsis ede aktive misk ki ta otreman ale travay, osi byen ke boule plis kalori. Pou egzanp, mache ak men ou pou pi devan oswa pye sou bò a apre yon pushup anaerobik oswa gwo bout bwa.

Kreye konbinezon

Fè yon egzèsis ou te fè dè milye de fwa - tankou yon koupi byen - epi ajoute yon dezyèm nan li. Asire w ke li se yon bagay ki pa kraze likidite nan mouvman yo. Nan ka sa a, so zetwal la oswa yon kout pye yo se opsyon ekselan. Benefis prensipal la nan kreye konbinezon de kalite sa a se eksitasyon nan kò ak lespri. Sonje ke rete motive se esansyèl lè w ap fè egzèsis regilyèman. Ak kap chèche sansasyon nouvo, tankou sa yo ki soti nan kreye konbinezon nouvo, yo nan gwo èd nan sans sa a.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.