Kouman fè pen pa angrese

Pen RYE

Èske w te janm konsidere sispann manje pen? Malgre ke li se souvan refere yo kòm yon liy manje prejidis, li enpòtan konnen pa gen okenn bezwen pou ou pou w mete pen nan rejim alimantè ou.

Trick a se manje pen ki bon pou sante ak fè li nan modération. Konsèy sa yo ap ede ou achte pen ke ou ka konsome sou yon baz chak jou, menm si ou yo ap eseye pèdi pwa.

Premye bagay la se gade pou pen ki fèt ak grenn antye.. Sa yo kenbe twa pati orijinal yo (koki, grenn ak anbriyon sak), ki kenbe nivo sik nan san ki estab, ede reyalize yon bon rit entesten ak diminye risk pou yo tansyon wo ak kansè.

Anvan ou ajoute yon pen nan kabwa a, asire w ke ou te li lis la engredyan byen. Ou pa bezwen twonpe pa reklamasyon tankou "multigrain." Anpil nan pwodwi sa yo pa gen anyen plis pase rich farin blan.

Yon tranch pen an sante tranch ta dwe gen ladan pa plis pase 110 kalori ak 4 gram sik. Menm jan an tou, li dwe reprezante omwen 2 gram fib, 3 oswa plis nan pwoteyin ak 0 nan grès satire.

Finalman, sonje konsome li nan modération. Gen yon kwayans ke pen ble antye pa angrese, men li pa. Li fè sa nan menm mezi ak varyete blan yo, sèlman ke li satisfè apeti a pi plis, sa ki pèmèt nou manje mwens kalori pandan tout jounen an. Pa depase kat tranch nan yon jounen (pa egzanp, de pou manje maten ak otan pou manje midi oswa ti goute) epi pap gen okenn pwoblèm.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.