Boule grès ak kalori nan mache

Mache

Mache ou kapab boule kalori epi pèdi pwa. Sepandan, èske w te konnen distans ki dwe vwayaje pou kòmanse pèdi pwa? Konbyen kalori yo boule?

Èske w te konnen mache se yon fè egzèsis ideyal pou pèdi pwa? Se yon aktivite ki adapte ak pifò moun e ki ka pratike chak jou. Sepandan, ou ka pa konnen ki jan yo mache kòrèkteman pandan y ap boule kalori efektivman.

Si ou vle mache nan pèdi pwa, rekòmandasyon an premye se ranplase machin nan lè l sèvi avèk transpò piblik la. Nan fason sa a, se moun nan fòse yo mache nan tout ka yo rive jwenn destinasyon yo, ofri posibilite pou boule kèk kalori pandan y ap pase. Men, konbyen kalori ou boule mache?

An plas an premye, li pratik pou konnen ke pa anpil kalori mache, monte bisiklèt oswa kouri, e ke konsomasyon kalori varye egalman ki baze sou pwa kò debaz yo. Nan nenpòt ka, pandan y ap toujou ke yo te yon egzèsis trè benefik lè li rive pèdi pwaSi w chwazi mache sou yon tapi, sèvi ak yon bisiklèt oswa kouri, kalori yo nesesèman pèdi pa zak la nan deplase.

Li rekòmande pratik fè jimnastik pèdi pwa depi li fè tout kò a deplase nan antye li yo. Li se yon aktivite ki an sekirite ki ka pratike chak jou. Yon èdtan nan yon jounen, garanti plizyè kalori boule. Ou ka chwazi tou ale pou yon kouri, byenke li se yon disiplin ki pa toujou adapte a tout moun. Ou dwe pran an kont laj ou, sante kè ak pwoblèm jwenti.

Ka tou monte e desann eskalye depi li se youn nan egzèsis ki pi efikas pèdi pwa. Sote kòd se tou yon egzèsis ekselan, depi li pèmèt boule anpil kalori byenke li pa toujou kostim tout moun.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.