Benefis nan dòmi ak reveye bonè

La tan dòmi ak reveye li gen enpòtans pli ekstrèm detèmine kalite jounen an ke nou pral genyen osi byen ke la sante an tèm jeneral.

Soti nan 9:00 rive 11:00 pm.- Pandan tan sa a kò a konsantre sou pèfòmans eliminasyon ak pwosesis dezentoksikasyon nan tout pwodwi chimik ki pa nesesè nan kò a nan la sistèm lenfatik. Li rekòmande a antre nan yon eta detant pandan de zè de tan sa yo swa kouche oswa tande mizik trankil, epi evite pa tout vle di nenpòt ki aktivite estrès (tankou fè travay nan kay oswa gade sinema laterè).

Soti nan 11:00 pm a 3:00 am.- Soti nan 11:00 pm a 1:00 am kò a kontinye ak la dezentoksikasyon kò konsantre sitou sou la fwa, se konsa kò a dwe benyen nan yon eta fon dòmi pandan lè sa yo. Pita de 1:00 a 3:00 a.m.kò a konsantre sou la vezikulèr.

Soti nan 3:00 rive 7:00 am.- Soti nan 3:00 a 5:00 am la dezentoksikasyon poumon -Pou rezon sa a, pafwa touse adapte pandan tan sa a si ou gen yon maladi nan gòj; ta dwe evite medikaman kont tos yo entèfere ak pwosesis sa a. Soti nan 5:00 a 7:00 am la eliminasyon sibstans ki sou kolon an, Se konsa, tan sa a se pratik pou ale nan twalèt la.

Soti nan 7:00 rive 9:00 am.- Pandan lè sa yo la eleman nitritif absòpsyon nan ti trip la fè li ideyal pou manje dejene; pran manje maten anvan 7:30 am se rekòmandab pou moun ki rejim alimantè.

El dòmi epi reveye anreta entèwonp sa yo gen anpil valè pwosesis dezentoksikasyon; Anplis de sa, soti nan 12:00 jiska 4:00 a.m. mwèl zo pwodui san konsa yon dòmi trankil Li esansyèl pou la sante tout òganis lan.

Imaj: freephotos