Bagay ki lakòz pèdi pwa nòmal

Èske ou santi ou ap fè tout bagay byen men ou toujou soufri yon plato pèdi pwa ke ou pa konnen ki jan yo jwenn soti nan?

Pa enkyete ou, li se yon bagay ki pi komen pase sa ou panse. Anjeneral li se akòz kèk ti erè ki fèt san yo pa okouran. Sa ki anba la yo se bagay sa yo ki anjeneral lakòz moun pa kapab fini koule dènye kilos siplemantè.

Sote dejene

Li pwouve ke moun ki manje dejene regilyèman pèdi plis pwa pase moun ki sote repa sa a. Sa a se paske, lè prive de manje, kò a rete kole sou grès kòm yon metòd pou siviv. Asire ou ke ou manje manje maten chak maten so-kòmanse metabolis ou ... e ke li gen ladan ranpli fib kòm byen ke pwoteyin pou enèji.

Pa kontwole gwosè pòsyon yo

Kenbe gwosè pòsyon anba kontwòl se esansyèl tou de gen yon rejim alimantè ki an sante ak pèdi pwa. Fè egzèsis regilyèman anpil mwens efikas si nou depase kantite chak jou nou nan kalori. Précédemment, nou eksplike Kouman fasil kalkile pòsyon pou fè pou evite twòp.

Bwè plis pase twa bwason gazeuz yon semèn

Twa bwason gazeuz yon semèn oswa mwens se yon nimewo ki an sekirite. Si ou depase li, ou kouri risk pou sabote objektif pèdi pwa ou. Epi li pa gen pwoblèm si li se limyè oswa sik-gratis. Etid yo te jwenn sa moun ki abize soda gen yon pi gwo ren pase moun ki pa bwè.

Pratike fè egzèsis entansite ki ba

Yon ti mache 15 minit pi bon pase chita sou kanape a ap gade televizyon, men pèdi pwa mande pou yon ti kras plis travay. Ogmante dire a a 30 minit epi fè yon ti mache anime oswa kouri. Gade pou ke ponp san kle boule kalori sou mache anime, kouri, monte bisiklèt, oswa randone, nan non jis yon espò kèk.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.