Pèdi pwa souke

Fwete

Pèdi pwa souke ka ede w atenn objektif pwa ou. Prezante nan fòma pare-a-bwè oswa nan yon poud yo dwe melanje ak dlo oswa lèt, moun ki bezwen pèdi pwa gen ladan pwodwi sa yo nan rejim alimantè yo nan koupe kalori.

Nan lòd pou yo travay, wòl yo dwe nan yon kalite ranplasan. Sa vle di li nesesè yo bwè yo nan plas la nan yon repa prensipal la.

avantaj

Madanm nan biwo

Avantaj nan pi gwo nan tranbl sou manje regilye se ke ka transpòte pi fasil. Se konsa, yon bon pati nan moun ki pran yo fè sa deyò kay la lè yo gen ti tan. Kontrèman ak anpil nan opsyon yo manje soti, yo bay yon repa kalori ki pi ba, men menm jan rapid.

Prepare yon plat ki pa gen anpil kalori ka pran kèk moun plis tan pase yo vle pase nan kwizin nan. Sa souvan mennen yo nan manje ki gen anpil kalori, ki pa gen anpil eleman nitritif. Souke yo Slimming yo yon altènatif vo konsidere lè ou pa gen tan kwit manje an sante.

Green smoothie

Ni nou ta dwe bliye ke pwodwi sa yo yo pibliye kòm transpòtè nan tout eleman nitritif yo ke yon moun ta dwe jwenn nan yon repa konplè: pwoteyin ak fib, osi byen ke vitamin esansyèl ak mineral. Lè kalori yo koupe nan rejim alimantè a reyalize pèdi pwa, satisfè bezwen nitrisyonèl nan chak repa vin yon travay yon ti jan pi difisil. Se konsa, ki soti nan pwen de vi, pa ki gen tout eleman nitritif ki nesesè yo, tranbl kapab tou itil.

Nan ti bout tan, tranbl sa yo trè pratik, espesyalman lè ou manje deyò. Ki sa ki nan plis, lè li rive manje vit yo an sante pase pifò opsyon. Epi li se ke sa yo souvan plen sik ak sèl. E depi yo apèn gen eleman nitritif ki nesesè yo satire apeti a, yo pouse yo manje plis pase sa nesesè. Nan fason sa a, kontrèman ak rejim alimantè tranbl, vit manje ak manje trete ka tire kantite kalori nan chak repa pi wo a sa ki rekòmande.

Èske yo travay?

Vant anfle

Anpil moun di ke yo te travay kòm yon estrateji pèdi pwa. Rezon ki fè yo ede ou pèdi pwa se yo ke yo gen anpil kalori. Pwodwi sa yo jeneralman bay 200 kalori nan yon moman.

Sepandan, li posib ke yo pa sèvi ou. Ki jan ou fè konnen si sa a se ka a? Yon pwofesyonèl pral analize ka w la epi ede ou chèche konnen si wi ou non li bon pou ou adopte ranplasman tranbl kòm yon metòd pou pèdi pwa..

Epi li se, tankou toujou lè chanjman enpòtan yo prezante nan rejim alimantè a, lè ou kòmanse bwè tranbl pèdi pwa li enpòtan fè li anba sipèvizyon pwofesyonèl. Anplis de detèmine si yo bon pou ou, li pral di w konbyen tranbl ou ka genyen ak ki kalite. Yo pral responsab tou pou yo swiv.

Finalman, lè li rive reyalize rezilta remakab, si wi ou non ak pwa-pèdi tranbl oswa yon lòt plan repa, ou ta dwe asire w ke ou konbine yo ak yon vi an sante. Sa vle di manje yon rejim alimantè ki an sante ak varye ak fè egzèsis regilyèman.

Èske yo rekòmande?

ti fi ak smoothie

Sa depann de konpozisyon an, depi se pa tout tranbl pèdi pwa yo fè egal. Nan sans sa a, achtè souvan chwazi yo ki baze sou konsomasyon kalori yo pou chak pòsyon.

Malgre ke kantite kalori ki enpòtan, li se menm pi enpòtan asire ke pèdi pwa a tranbl yo ase nourisan. Yo dwe bay ekivalan nitrisyon nan yon repa konplè. Li vo sonje ke koupe kalori pandan w ap resevwa tout eleman nitritif yo kò a bezwen se yon fason a sèlman pèdi pwa nan yon fason ki an sante.

Depi kèk tranbl gen engredyan atifisyèl ak twòp sik (ki se poukisa ou ta dwe toujou li etikèt), anpil ekspè avèti ke tranbl sa yo se pa opsyon ki pi bon nan yon pwen de vi nitrisyonèl. Deziyen kòm manje trete (ak tout enkonvenyan sa a explik) pa Opozan yo, yo chwazi dekouraje pran yo. Pa bliye ke gen altènativ enfini pèdi pwa. Manje ki gen anpil kalori, men ki fèt ak manje fre.

Mo final la

Bwè

Si ou deside konte sou tranbl pèdi pwa, ou ta dwe pran yo nan yon fason kontwole, sipèvize epi pa janm konsantre sou tèm long la. Règleman sa yo enpòtan sitou lè rejim lan ranplase tout manje jounen an avèk tranbl oswa lòt ranplasan.

Pwodwi ranplasman repa kapab yon solisyon yon sèl-fwa, menm jan yo asire yon repa ki ba-kalori ak nourisan lè ou dwe manje lwen kay oswa ou pa gen tan kwit manje. Oswa tanporè, yo nan lòd yo reyalize yon objektif pwa sèten. Men ideyal la se yo manje manje nòmal, depi tranbl yo pa bay eleman nitritif kòm anpil kòm yon rejim alimantè ki an sante.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.