Nou se sa nou manje se fraz ki pi byen defini ak rezime enpòtans ki genyen nan manje yon rejim ekilibre pou rete an sante. Anpil nan yo se moun ki antreprann yon rejim repa poukont yo, sitou ak objektif la nan pèdi pwa, olye ke pran sante. Rezilta a se nòmalman byen pòv si ou pa konsilte yon pwofesyonèl medikal ki konseye sou manje yo ki pa ta dwe manke ak sa yo ki dwe elimine oswa redwi nan konsomasyon nòmal la.
El kontwòl pwa popilasyon an trè konsène sou, men li se nòmalman plis ki gen rapò ak pwoblèm estetik pase kenbe bon sante. Pa gen kèk moun ki kòmanse rejim mirak ak objektif pou yo pèdi kilos siplemantè sa yo anvan yo rive nan yon maryaj, oswa nenpòt lòt evènman. Nan menm fason an, li gen entansyon pèdi pwa byen vit nan sa ki popilè ke yo rekonèt kòm operasyon an bikini yo rive jwenn ete a ak kò a vle ak gade tankou yon palmis. Nan sans sa a, rejim yo ke yo swiv yo trè agresif, ak rezilta ki pa ka kenbe sou tan, paske yo siyifikativman domaje kò a.
Main Index
Mande doktè w pou konsèy
Pwoblèm nan pi gwo nan rejim sa yo manje se yo ke yo gen tandans fè byen yon anpil nan domaj nan sante a. Pafwa objektif la reyalize, byenke nan yon pri twò wo. Nan lòt moun, apre restriksyon yo vin manje repa egzajere ki gate tout efò anvan yo.
Pou rezon sa a, premye bagay se konnen sa pou pèdi pwa epi kenbe bon sante nenpòt aksyon dwe antreprann avèk kalm ase. Epi li se yon kous long distans, pa yon kous vitès. Se poutèt sa, yo dwe swiv direktiv ki kòrèk dyetetik pou yo pa tounen nan objektif yo reyalize epi pran sante pi devan. Dezyèmman, li pi bon pou ale nan yon pwofesyonèl sante pou fè yon etid sou sitiyasyon an, kondisyon fizik moun nan epi rekòmande plan repa ki pi benefik.
Lè nou konsidere bon jan kalite a ba ke sekirite sosyal ap rive jwenn, pa akòz mank fòmasyon nan pwofesyonèl, men akòz saturation, li souvan nesesè yo ale nan sektè prive a. Nan sans sa a, a konparan asirans medikal, tankou youn nan ofri doktè mwen, li trè itil. Avèk paj sa a ou kapab konpare diferan politik yo ofri pa konpayi yo chwazi ki pi apwopriye a bezwen patikilye nan chak itilizatè, ki gen ladan doktè a ki pote soti nan yon plan rejim alimantè ki apwopriye.
Rejim Mediterane a, andose pa UNESCO ak OMS la
Malgre ke, jan yo mansyone deja, pèdi pwa pi bon konsèy la se mete tèt ou nan men pwofesyonèl yo, gen rejim ki trè rekòmande yo swiv nenpòt ki lè nan lavi yo rete an sante. Nan ka sa a, youn nan pi rekòmande ak konsidere kòm Eritaj Kiltirèl Immaterial nan Imanite pa UNESCO se rejim alimantè Mediterane a.
Menm jan an tou, jan sa di nan menm bagay la tou Organizasyon Mondyal pou Lasante, rejim alimantè Mediterane a se pwototip ideyal la rejim alimantè ki an sante ak ekilibre. Ansanm ak aktivite fizik regilye ak abstinans nan tabak ak alkòl, li se konbinezon pafè a pou prevansyon de maladi kwonik ki pa kontajye.
Ki sa ki se rejim alimantè Mediterane a?
La Mediterane rejim alimantè Se yon fason pou manje ki gen orijin li nan cuisine tradisyonèl Lagrès, Itali ak lòt peyi ki sou bò lanmè Mediterane a, tankou Espay.
Nan li gen anpil manje vejetaryen, tankou legim ak fwi, grenn antye, legum, nwa ak grenn, osi byen ke remèd fèy ak epis santi bon Kòm pou grès yo itilize pou kwit manje oswa sezon manje kri, yo itilize lwil oliv.
Lòt manje ki enkli, men nan modération, se pwason, letye, kristase, ak bèt volay. Olye de sa, vyann wouj ak bagay dous yo limite nan okazyon espesyal sèlman.
Kòm diven, ki se souvan ki asosye ak rejim alimantè Mediterane a, si li se enkli li ta dwe pran nan modération. Malgre ke se vre ke gen etid ki asosye konsomasyon li yo ak yon pi ba risk pou maladi kè, li gen lòt risk pou sante. Nan nenpòt ka, li pral toujou rekòmande pa depase de bwason pa jou ak manje.