Lè ou konnen manje ou ka manje ak sa yo pou fè pou evite se toujou pral ede w santi w pi byen lè ou gen atrit. Sou nòt sa a, nou ofri kat ke trik nouvèl pou rejim alimantè a nan moun ki gen atrit ki gen rapò ak règ sa a, ki anjeneral bay bon rezilta.
Adopte yon attitude Mediterane li te fè moun ki gen atrit rimatoyid ki te patisipe nan yon sèl etid mwens bezwen pou dwòg anti-enflamatwa. Si ou soufri soti nan RA, Se poutèt sa, ou ta dwe manje yon anpil nan fwi ak legim, grenn antye, pwason gra ak yon ti kras vyann wouj (de fwa nan yon mwa maksimòm).
Ogmante konsomasyon ou nan pwason ki rich nan omega 3 asid gra (tankou somon oswa makwo) nan rejim alimantè a ka benefisye pou moun ki gen atrit, selon plizyè etid ki fèt nan dènye ane yo.
Evite sik rafine te ede anpil moun ki gen maladi sa a soulaje sentòm yo. Prezan nan patisri ak anpil manje trete tankou ji bwat katon, diminye konsomasyon ou ka vle di mwens epidemi. Li etikèt yo nan sa ou manje byen epi aprann valè chokola nwa, ki gen antioksidan ak diminye enflamasyon, pi wo a bonbon endistriyèl ak gato.
Mete sou kote manje ki fè sentòm yo vin pi mal se katriyèm ak dènye pwent an. Nan sans sa a, li enpòtan pou aprann koute pwòp kò ou ak, pi wo a tout moun, kenbe yon jounal pèsonèl manje. Nan fason sa a, ou ka idantifye ki manje espesifik oswa manje ki fè sentòm ou vin pi mal pou ke ou ka evite yo nan tan kap vini an. Pafwa li difisil pou konnen an premye ki engredyan li te fè nou santi move nan yon repa, kidonk, ou dwe pran pasyans epi eseye jwenn sa ki travay nan chak ka.
Se pou premye a fè kòmantè