ʻO ke kumu o ka hoʻomehana, ʻōlelo aʻoaʻo kūpono

wahine kūkini

Hoʻololi i ka hoʻomehana i nā kau kino kahi mea kūpono a maikaʻi. Pono e hoʻomehana i ka hoʻomehana e pili ana i nā mākala e hana. ʻO nā mea wale nō e noi ʻia ana e hiki ke wela, akā pono e hana piha ʻia, ʻo ia hoʻi, nā māhelo kumu a me ke kula kiʻekiʻe. E pili ana i ka hoʻohālikelike ʻana i ka ikaika o ka hoʻomehana me kēlā me ke kau. Ina ka nā hoʻolālā e koi ana i ka holo e koi ana, pono ʻoe e hoʻomākaukau e like me ia.

E hoʻomehana i mua. Pono ʻoe e hoʻomaka mālie, e hana ana i kahi cardio liʻiliʻi, a laila neʻe i neʻe hou kikoʻī e hoʻāla i nā mākala. Ke hoʻomehana nei ke kino, pono e hoʻonui i ka ikaika. E pili ana i ka holomua i ka wikiwiki e kūpono iā ʻoe, me ka hoʻāʻo ʻole e hele wikiwiki e hōʻalo i nā pohō, ʻoiai e mālama ana i hana kūpaʻa lawa ʻole e anu. I ka hopena o ka hoʻomehana, pono ʻoe e hou i ka hou.

Lawe pono hoʻomehana e hana i nā mea nāwaliwali. E pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i nā hemahema, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana hoʻokō o kekahi neʻe. ʻO kahi laʻana, ke kūlana o ke kua, nā pūhaka a me nā kuli, a i ʻole nā ​​poʻohiwi i ka wā e hana ana, e laʻa me ka hāpai ʻana i nā kaupaona ma luna o kahi pae piʻi.

I kekahi hihia, ʻaʻole pono e hele lōʻihi kekahi. He pae kuʻina kēia ma waena o ka hoʻomaha a me ka noho ʻana, ʻo ia ke kumu o ka hoʻomehana pono ia e hoʻomākaukau no ka hana i hoʻolaha ʻia, a mai hoʻololi iā ia.

Ke pau, kaulahao kaulahao ʻia i ka polokalamu. ʻAʻole aʻoaʻo e lawe i kekahi ʻano hoʻomaha, ʻoiai he mea nui ia e mālama ai i ka wela i loaʻa, no ka mea inā ʻaʻole e nalo nā pono o ka hoʻomehana.

ka kikoʻe i ka wā o ka hoʻomehana e pono ai, keu hoʻi inā ʻoe e hoʻomaka i loko hoʻoikaika kino. No ka poʻe makemake e hana i kekahi neʻe, koi ʻia e kali no ka hopena o ka hoʻomehana, i ka manawa e mahana ai nā mākala, ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kau i ʻōlelo ʻia.

E pili ana i ka palena ʻana kikoʻe kūpaʻa i ka palena iki koʻikoʻi, me kekahi mau neʻe māmā, mālama ʻia no kekona wale nō. Inā hele lōʻihi ʻoe, hoʻemi lākou i ka reactivity o ka māhelo.
ʻO nā mea kūpono kikoʻe hōʻeuʻeu, ua kūpono i ka hoʻomākaukau no ka hana. I kēlā me kēia hihia, ʻaʻole pono e hoʻonui i ka amplitude o nā neʻe i hoʻokō ʻia, no ka mea aia ka makaʻu o ka overstretching a māhelo a no laila e hōʻeha ʻoe iā ʻoe iho.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.